Марина Шакурова

Слово "границы" стало очень модным, его используют везде, где нужно и нет. "Выстрой границы / защити свои границы / это нарушение границ, блаблабла. При этом не малое количество людей, честно признаются: я не очень понимаю, что это вообще такое. Мои границы - что это, где они, как выглядят? Как узнать, что они нарушены? Что такое границы? Границы - это ощущение (внутреннее, живое), это способность чувствовать - где я, а где уже не я / где моё, а где чужое / где мне хорошо, а где уже нет. Для человека,...

Нарциссами сейчас кого только не называют: бывших партнёров, сложных родителей, неудобных коллег. Иногда, конечно, обоснованно, а иногда просто потому что человек причинил боль. Я не хочу говорить о диагнозах, лучше о другом. О том, что происходит с человеком, который долго находился рядом с кем-то, кто систематически обесценивал, манипулировал, менял правила игры и делал так, что реальность казалась зыбкой. Что такое нарциссическая травма? Это результат длительного нахождения рядом с человеком, чьё поведение систематически разрушало ваше ощущение реальности и самого себя...

Есть запросы, которые приходят не напрямую (т.е. человек не говорит "меня в детстве не защищали"). Он говорит: "я всегда жду, что меня предадут / я не могу попросить о помощи, проще справиться самому / я не верю, что кто-то будет рядом, когда станет плохо / я привык рассчитывать только на себя". И вот когда я начинаю задавать вопросы, выясняется, что где-то в прошлом был момент (или много моментов), когда было плохо, страшно, больно, но рядом не оказалось никого, кто встал бы между ребёнком и этой болью...

Детская обида - это не просто неприятное воспоминание, которое хранится где-то в архиве. Это живой опыт, который сформировал убеждения (о себе, о других людях, о том, как устроен мир и чего от него ждать). Ребёнок не умеет обрабатывать боль так, как взрослый. У него нет инструментов, нет контекста, нет перспективы. Когда ему больно, он делает единственное, что может - вывод. Папа не пришёл на важное событие, ребёнок делает вывод: я недостаточно важен. Мама высмеяла при всех, отсюда вывод: мои чувства смешны, лучше молчать...

Мы с клиентом доходим до инсайта "я боюсь быть собой", и выясняется, что человек боится показать настоящего себя не только в обществе (перед другими людьми), но и наедине, когда никого нет. И это, пожалуй, одно из самых одиноких переживаний, которые я знаю, когда некуда пойти (даже внутрь). О чем это? Иногда это страх своих мыслей. Человек боится, что в тишине всплывёт что-то, с чем он не знает, что делать. Злость, которую нельзя выражать / желания, которые кажутся неправильными / вопросы, на которые...