Life Psychology

Как психолог, я слышу от многих людей о том, как они хотели бы справиться со своей низкой самооценкой . Но я обнаружил, что лучший способ справиться с низкой самооценкой - выяснить, как построить высокую самооценку. Если вы думаете о себе, как о человеке с низкой самооценкой, это само по себе затрудняет выход. Но если вы формулируете проблему с точки зрения вашей способности создавать высокую самооценку , то вы автоматически настраиваете себя на рост и увеличиваете свои шансы на то, чтобы реально улучшить свое чувство себя...

Многие психические и эмоциональные страдания возникают из-за того, как мы разговариваем сами с собой в своих собственных умах, что психологи называют негативным самовнушением. В этой статье мы расскажем о том, что на самом деле представляет собой отрицательный разговор с самим собой, о наиболее распространенных типах отрицательного разговора с самим собой (иногда называемого когнитивными искажениями), а также о некоторых стратегиях, которые вы можете использовать, чтобы выявить и начать изменять свой бесполезный отрицательный разговор с самим собой...

Почему управление стрессами, а не стресс, является наиболее эффективным способом справиться с хроническим стрессом. Все мы знаем чувство хронического стресса - напряженные плечи, скачущий ум, который, кажется, никогда не останавливается, и это сокрушительное чувство подавленности, как будто мы идем по воде и едва успеваем держать голову над волнами. Хотя мы все до боли знакомы с ощущением стресса, большинство из нас менее знакомы с концепцией стрессора. Технически стрессор - это ситуация или даже наша жизнь, которая вызывает стресс...

Вот вопрос, который мне часто задают как терапевту: Как вы сидите и слушаете проблемы людей весь день? Вы не впадаете в депрессию? Если честно, не совсем. Вы можете вообразить, что грусть, разочарование, беспокойство и стыд, о которых мне рассказывают мои клиенты, через некоторое время начнут стираться с парня. Но, если что, я чувствую, что немного лучше справляюсь как со своими эмоциями, так и с другими людьми, потому что я могу практиковать весь день в результате своей работы терапевтом. Дело...

Умы большинства людей громки, хаотичны, полны суждений и негатива. Нападавшие на почти постоянный поток беспокойств и тревог, многие из нас научились бояться наших собственных мыслей. Таким образом, мы наполняем наше время и внимание отвлечениями и занятостью, чтобы избежать попадания даже в несколько свободных моментов умственного простоя. Излишне говорить, что эта стратегия избегания никогда не работает на самом деле ... Как грязная и неорганизованная комната, чем дольше вы избегаете беспорядка и хаоса в своем уме, тем хуже становится...