Начни с себя

После почти года терапии с психологом я сделала несколько выводов, которыми хочу поделиться с вами. Вдохновила меня на это подобная запись от неизвестного мужчины, которая гуляет по интернету. После неё я хочу рассказать про свои инсайты, вызванные терапией. Возможно, вы будете согласны не со всем, но это мое видение ситуации, и на истину в первой инстанции я не претендую. К обсуждению открыта, с радостью приму ваше мнение в комментариях. 1. Поход к психологу не помешает никому. После начала терапии я стала видеть чётче и яснее не только свои проблемы, но и проблемы других людей...

Мы даже не задумываемся, насколько часто в жизни испытываем гнев. В этой статье мне хотелось бы разобрать именно эту эмоцию, которая таит в себе очень много интересного. Для начала неплохо было бы в принципе изучить спектр наших эмоций, и понять, что крупных категорий есть всего 4 - грусть, радость, гнев и страх. Все, что мы можем себе представить, умещается в эти 4 категории. Отсюда можно понять, что гнев сильно шире, чем нам кажется. В него входит и обида, и чувство вины, и ревность, и зависть...

Начиная новое дело, осваивая новый навык, или вступая на новый этап жизни мы рано или поздно сталкиваемся с тем, что идти дальше становится лень, начинают одолевать страхи и сомнения. У чувства, когда хочется бросить все и перестать стараться, и вернуть жизнь на круги своя, есть четкое определение. Психологи и психотерапевты называют это мертвой долиной. Мертвая долина - это тот период после открытия своего дела или нового начинания, когда затраченные усилия ещё не откликаются в результатах, и мы чувствуем свою беспомощность, усталость, и острое желание все бросить...

В этой статье я хочу рассказать про личные границы. Для меня эта тема оказалась крайне актуальной с момента начала терапии с психологом. Суть в том, что отстаивание своих границ ведёт не только к повышению качества жизни, но и к изменению круга людей рядом с вами. Попытаюсь описать, как это работает. На самом деле, многие из нас не догадываются о том, что их личные границы нарушаются. К осознанию этого нужно прийти, да и наши реалии диктуют несколько другое. Например, абсолютный альтруизм и помощь ближнему независимо о обстоятельств...

Запись к психологу - это очень непростое решение, которое далось мне с трудом. По опыту своих близких знаю, что многие из них так и не решаются прийти к специалисту, потому что у них есть ряд опасений, связанных с терапией. Да и сама я откладывала это дело до последнего, пока жизненные обстоятельства и самочувствие не "прижали" совсем. Я хочу поделиться тем, чего точно НЕ стоит бояться, и что не будет делать с вами хороший, грамотный психолог. Именно на это стоит сделать оговорку, ведь своего специалиста ещё нужно найти, и не всегда это получается с первого раза...