Neocca

Любой дикий зверь в лесу может представлять опасность, если не подготовиться к встрече с ним заранее. Поэтому, собираясь в лесную местность в поход или с другими целями, стоит изучить обитателей этой территории и особенности их поведения. Кабаны в лесу обычно избегают встреч с человеком, но, если разозлить животное, то оно может напасть. Итак, что делать, если встретил кабана в лесу? Последствия встречи с кабаном Кабан – всеядное животное. Перечислять, что едят кабаны в лесу, можно долго. Это и...

Перемены в жизни зависят только от наших действий. Начните действовать по-другому и заведите новые привычки. Эти несколько шагов могут кардинально изменить вашу жизнь и повысить её качество: Позитивные мысли Ко всем приходят в голову негативные мысли. Смысл не в том, чтобы запрещать им быть, а в том, чтобы переводить наш мыслительный процесс в позитивное русло и концентрировать наше внимание на хорошем. То, о чём мы думаем, со временем закладывает в нашей голове определённые сценарии...

Зачастую из-за хронической нехватки времени мы по утрам не завтракаем либо же попросту ограничиваемся утренним кофе. Однако завтрак не отнимет у вас много времени, если вы будете знать некоторые секреты. Панкейки с бананом Ингредиенты: 1 неполный стакан пшеничной муки, 1 стакан молока, 1 яйцо, 1 ч. л. Разрыхлителя, 1 ст. л. сливочного масла, 1 ст. л. Сахара, соль, ягоды и фрукты для украшения, мед или сироп Приготовление: смешать муку, сахар, разрыхлитель и соль...

Когда мы голодны или расстроены, нуждаемся в дополнительном стимуле для настроения, на пути неожиданно появляется кофейня с шоколадными эклерами. Для любителей найдутся булочки с повидлом или корзинки с киви: один кусочек — и жизнь становится ярче, а проблемы прекращают нависать такой уж злобной тучей. Но это только кажется. Эндокринолог и диетолог Ирина Татарникова рассказала нам, какие изменения произойдут с телом и мозгом, если отказаться от сахара, — нам кажется, это того стоит. По данным Всемирной...

Большинство людей, которые каждый день пьют кефир, сообщают об улучшении не только самочувствия в общем, но и позитивном настроении. И этому есть научное подтверждение: кисломолочный продукт предотвращает связанное со стрессом повышение уровня кортизола и увеличивает уровень серотонина. Улучшится настроение Как бы смешно это ни звучало, но кефир улучшает настроение ничуть не хуже шоколадного тортика. Если вы испытываете стресс, попробуйте выпить стакан полезного...

Все популярнее становится привычка медитировать — зарубежные психологи и инфлюенсеры в социальных сетях призывают всех выполнять это упражнение. В течение последних двадцати лет исследователи проводят опыты, в ходе которых сравнивают группы людей, которые практикуют медитацию и нет. Зарубежные специалисты доказали положительный эффект на психическое и физическое здоровье. Физиологические эффекты: Психологические эффекты: Спокойствие, только спокойствие...

Скажем сразу: калорийность (то есть энергетическая ценность) есть у всех продуктов. Однако существуют продукты с низкой калорийностью — их пищевая ценность чаще всего составляет до 30 ккал на 100 г. Отрицательной калорийность таких продуктов называют потому, что на их переваривание организм тратит больше энергии, чем от них получает. Так, например, на усвоение 100 г зеленого салата с энергетической ценностью 15 калорий организм затратит примерно 130 калорий. В результате отрицательная калорийность составит –115 калорий...

Электронная сигарета - парогенератор, вапорайзер или вейп – это устройство, которое создаёт высокодисперсный аэрозоль, простыми словами пар, предназначенный для вдыхания. Пар генерируется из специальной жидкости, которая испаряется при нагревании. Внешне устройство может быть схоже как с сигаретой, так и с электронной трубкой для курения. Вред вейпа без никотина до конца не изучен. Но он точно не оказывает такого влияния на организм, как табачные сигареты. Человек, который вообще до этого не курил,...

Должен ли я бегать каждый день? Бег каждый день может иметь некоторые преимущества для здоровья. Исследования показывают , что бег всего 5-10 минут в день в умеренном темпе может помочь снизить риск смерти от сердечных приступов , инсультов и других распространенных заболеваний. Но то же самое исследование также показывает, что эти преимущества заканчиваются на 4,5 часах в неделю, а это означает, что нет необходимости работать по несколько часов каждый день. Бег-это высокоэффективное упражнение, и перетренированность может привести к травмам, таким как стресс и травмы в мышцах...

"Красный виноград и вещества, содержащиеся именно в косточках красного винограда, давно изучены и широко используются в медицине именно как средства, обладающие антиоксидантными свойствами, обновляющими организм", — утверждает медик. "В напитке имеются полифенолы, препятствующие образованию в головном мозге амилоидных пептидов, которые являются нейротоксичными белками, приводящими к развитию слабоумия", — добавила Смолова...

Как рассчитать протеин на массу тела? Протеин (белок) незаменимый элемент для роста мышц и тканей человека. Из него состоят все наши органы, поскольку белок в том или ином виде находится в каждой нашей клетке. При тренировках и целенаправленной работе на сухую мышечную массу, человеку необходим белок в нужном количестве. Для эффективного роста мышечной массы необходимо потреблять 1,5-2 гр белка на 1 кг своего веса. Если Вы весите 75 кг, то вам нужно принимать 120-150 грамм чистого белка. Не путайте, пожалуйста, вес порции протеина и вес чистого белка...

На сегодняшний день уверенное лидерство в тройке самых популярных спортивных добавок удерживает протеин. Этот полезный белок дает возможность достигать всех поставленных результатов и в принципе очень полезен для любого человека, поскольку содержит ценные аминокислоты, оказывающие положительное влияние на обновление и рост клеток.  Но несмотря на очевидную пользу, имеются и некоторые негативные последствия приема протеиновых добавок, которые возникают, как правило, из-за употребления спортпита низкого качества или ввиду пренебрежения правилами приема протеина...