Йога в каждом

Остеохондроз- расплата человека за прямохождение и рано или поздно каждый встречается с ним. Помимо прямохождения причин появления остеохондроза может быть несколько: - малоподвижный образ жизни - чрезмерные...

Удивительная особенность женщины состоит в том, что она может дарить новую жизнь! И платой за это служит ежемесячная менструация. У кого-то она проходит незаметно, не принося никакого дискомфорта, а кого-то заставляет «выпасть» на несколько дней из жизни. Болезненные менструации скорее не норма и всегда необходимо обращаться к специалисту в первую очередь, чтобы исключить серьезные патологии. Йога во время менструации Посещать групповые занятия во время критических дней не рекомендуется, так как многие асаны в этот период могут нанести больший вред, чем принести пользу...

Выполняя ее регулярно ваши ножки станут гибкими и сильными, улучшится координация, мысли наконец замолкнут и обретете дзен! Шучу конечно) Итак, разберем типичные ошибки. На первом фото я обозначила не правильную технику выполнения. Первое, что вы должны сделать- это научиться чувствовать свои ноги. Особенно опорную. Входите в асану всегда через согнутую ногу- это позволит избежать провисания на тбс. Опорная нога должна быть "живой", то есть вы можете пружинить на ней не теряя устойчивости. Кстати, работа поднятой(я ее называю "верхней") ноги не менее важна...

Ни для кого не секрет, что йога воздействует не только на мышцы и суставы, но на весь организм в целом. Выполняя дыхательные упражнения, брюшные манипуляции или некоторые асаны, мы можем влиять на свое артериальное давление(АД). Все больше людей сейчас сталкиваются с тем, что их артериальное давление повышается в спокойном состоянии. Гипертонией принято называть повышение АД более чем 139/89. В таком случае, если человек обратился к врачу, ему назначают медикаментозную терапию, которая имеет накопительный эффект...

Если вы были хоть раз на групповой тренировке по йоге, то наверняка слышали о бандхах (пер.с санскр. бандха- "замок"). Что это и с чем его едят? В традиционной йоге их три и они отвечают за перераспределение энергии в правильном направлении. Я же расскажу вам о физическом аспекте. В этой статье разберем верхнюю - джаландхара бандху. Итак, джаландхара бандха переводится как «подбородочный» или «шейный замок». Как выполняется Подбородочный замок делается за счет надавливания на переднюю поверхность шеи...