Йога в каждом

Остеохондроз- расплата человека за прямохождение и рано или поздно каждый встречается с ним. Помимо прямохождения причин появления остеохондроза может быть несколько: - малоподвижный образ жизни - чрезмерные...

Удивительная особенность женщины состоит в том, что она может дарить новую жизнь! И платой за это служит ежемесячная менструация. У кого-то она проходит незаметно, не принося никакого дискомфорта, а кого-то заставляет «выпасть» на несколько дней из жизни. Болезненные менструации скорее не норма и всегда необходимо обращаться к специалисту в первую очередь, чтобы исключить серьезные патологии. Йога во время менструации Посещать групповые занятия во время критических дней не рекомендуется, так как многие асаны в этот период могут нанести больший вред, чем принести пользу...

Выполняя ее регулярно ваши ножки станут гибкими и сильными, улучшится координация, мысли наконец замолкнут и обретете дзен! Шучу конечно) Итак, разберем типичные ошибки. На первом фото я обозначила не правильную технику выполнения. Первое, что вы должны сделать- это научиться чувствовать свои ноги. Особенно опорную. Входите в асану всегда через согнутую ногу- это позволит избежать провисания на тбс. Опорная нога должна быть "живой", то есть вы можете пружинить на ней не теряя устойчивости. Кстати, работа поднятой(я ее называю "верхней") ноги не менее важна...

Ни для кого не секрет, что йога воздействует не только на мышцы и суставы, но на весь организм в целом. Выполняя дыхательные упражнения, брюшные манипуляции или некоторые асаны, мы можем влиять на свое артериальное давление(АД). Все больше людей сейчас сталкиваются с тем, что их артериальное давление повышается в спокойном состоянии. Гипертонией принято называть повышение АД более чем 139/89. В таком случае, если человек обратился к врачу, ему назначают медикаментозную терапию, которая имеет накопительный эффект...

Если вы были хоть раз на групповой тренировке по йоге, то наверняка слышали о бандхах (пер.с санскр. бандха- "замок"). Что это и с чем его едят? В традиционной йоге их три и они отвечают за перераспределение энергии в правильном направлении. Я же расскажу вам о физическом аспекте. В этой статье разберем верхнюю - джаландхара бандху. Итак, джаландхара бандха переводится как «подбородочный» или «шейный замок». Как выполняется Подбородочный замок делается за счет надавливания на переднюю поверхность шеи...

Многим знакома боль в шее и скованность в плечах. Иногда эти состояния сопровождаются головной болью, повышенной утомляемостью, сонливостью. Боли могут быть вызваны хроническим стрессом или отсутствием адекватной физической активности. В таком случае помогают простые упражнения, которые можно делать в любое время дня, сидя или стоя. При выполнении упражнений обращаем внимание, чтобы не появлялось болезненных или неприятных ощущений. Все упражнения выполняются в пределах комфортной амплитуды. Итак, примите удобное положение сидя на стуле, либо стоя...

Как часто вы прятали голову в песок, как страус, когда перед вами возникало желание привести себя в форму? Если вы не профессиональный спортсмен, привыкший с детства к ежедневным тренировкам, а обычный, среднестатистический человек, который намеревается пойти в зал, то наверняка вы столкнетесь с сильной помехой-ленью. И, казалось бы, вы все понимаете: лишний вес сам не уйдет, а остеохондроз просто так не отпустит, но то и дело появляются причины не идти на занятие. Почему? Мало кто сможет признаться...

Сложно встретить того, кто ни разу не слышал о йоге. По всему миру проводятся групповые занятия различных стилей и направлений, а в последнее время стали популярны тренировки онлайн. И если кто-то думает, что это учение зародилось не так давно, возможно каких-то 200-300 лет назад, то он ошибается. Достоверно определить основателя йоги до сих пор невозможно, но то, что она существовала задолго до наших дней уже известно. На раскопках в Хараппе (1921 г.), найдены печати с изображением людей, находящихся в асанах, датируемых III-II веком до н...