7minutediet.com

Заминка — важная часть вашей тренировки. Заминка может длиться 3–10 минут и включает в себя растяжки или легкие вариации движений, которые вы делали во время тренировки. Целью охлаждения после тренировки является нормализация частоты сердечных сокращений и дыхания и содействие расслаблению...

Гипертонию часто называют тихим убийцей. Потому что у людей, у которых она есть, обычно нет никаких признаков или симптомов. Фактически, примерно каждый пятый взрослый человек, страдающий этим заболеванием, даже не знает об этом...

Есть много веских причин улучшить осанку. Но знаете ли вы, что хорошая осанка на самом деле может помочь вам похудеть? Следовательно хорошая осанка и похудение оказываются напрямую связаны. Само по...

Кардиотренировки разработаны с учетом баланса трех факторов для максимальной эффективности и безопасности: частоты, интенсивности и продолжительности. Кардио упражнения для похудения помогают не только  сжечь жир и увеличить выносливость сердечно-сосудистой системы...

Иногда успех или неудача вашей программы похудения больше зависит от ваших повседневных привычек, чем от вашего выбора продуктов питания. Мелочи, которые вы делаете в рамках своего распорядка, могут повлиять на то, сколько вы едите и сколько вы двигаетесь в течение дня...

Вы когда-нибудь просыпались с чувством голода или чувствовали урчание в животе после пропуска обеда? Сигналы голода — это способ вашего тела сообщить об уровне голода и чувстве удовлетворения. Если вы можете распознать важные признаки голода, вам станет легче есть только тогда, когда вам нужно...

Многие люди, сидящие на диете, сталкиваются с такой проблемой как дряблая кожа после похудения. Неважно, сильно ли вы похудели или похудели всего на несколько килограммов, кожа на определенных участках обычно провисает...

Когда вы едите меньше калорий, чем сжигаете, вы создаете дефицит калорий, также называемый дефицитом энергии. Таким образом необходимо создать дефицит калорий для похудения. Дефицит калорий иногда также называют дефицитом энергии...

Сегодня поговорим о добавках с префиксом Е и числовым кодом и попробуем разгадать, что кроется за этими таинственными маркировками и каково влияние добавок Е на организм. Итак, Е — это буквенный префикс, общепринятый в странах Европы...

Сегодня рассмотрим такой инструмент, как дневник питания. Плюсы и минусы его ведения. Основные преимущества его использования. Итак, когда мы устраиваемся на новую работу, нам дают испытательный срок, время на адаптацию...

Каждый кто хоть раз ступал на тропу избавления от лишнего веса со 100-процентной вероятностью сталкивался с трудностями, которые мешают организовать этот процесс. Разберём 2 самых распространенных причины и попытаемся ответить на вопрос: – Что мешает похудеть? Нет денег...

Одним из трёх китов, держащим наш рацион в здоровом балансе  являются жиры. Молекула жира строится из углерода, водорода, кислорода и радикалов жирных кислот. Жирные кислоты могут быть насыщенными и...