Полезно знать

Существует мнение, чтобы приобрести новую привычку нужно повторять действие 21 день. Есть даже теория 21-40-90, согласно которой на 21-й день привычка выполняется “на автомате”, через 40 дней привычка “закрепляется” в сознании и через 90 дней действие становится привычкой. Ключевая мысль такой концепции в том, что привычка формируется через многократное повторение чего-либо. В этой подборке собраны лучшие привычки человека, которые изменят вашу жизнь без больших усилий. 1. Начинайте утро с 10-15 минут физической активности...

Вы всё еще не начали? Читайте эту статью и наконец-то начните!🧘‍♀️ 1. Начнем с того, что заниматься йогой можно: Также может быть рекомендованы тренировки йоги на каждый день. Такой подход ускорит освоение методики исцеления души тела. Подобный график часто практикуют будущие инструкторы этой программы. Также полезна такая цикличность тем, кто постоянно находится в стрессовой ситуации. Следует помнить, что частые силовые тренировки наносят больше вреда, чем пользы. Нужно не только уметь правильно заниматься, но и правильно отдыхать...

Здесь собраны лучшие летние фрукты и овощи для максимально быстрого и вкусного похудения🥗🥄🍍 1. Черешня🍒 Этот продукт делает намного больше, чем просто удовлетворяет вашу тягу к сладкому. Он богат ресвератролом, антиоксидантом. Он способствует усилению обмена веществ и помогает сжигать калории. При этом в составе присутствует целый ряд полезных для здоровья компонентов. Это витамины А и С, фосфор, кремний, магний и другие необходимые для обмена веществ микроэлементы. Плоды богаты железом, поэтому они полезны людям, страдающим анемией (малокровием)...

Авокадо — плод дерева, относящегося к семейству лавровых. Произрастает это растение в местах с характерным тропическим, субтропическим климатом. Преимущественно это Африка, Северная Америка, Иордания, Мексика, Израиль...

Всем нам хочется выглядеть молодо даже после 50 лет. В этой статье вы узнаете, как приготовить маски для подтяжки овала лица в домашних условиях. Рекомендуется применять питательные маски, а летом увлажняющие. Перед масками следует хорошо отчистить кожу, желательно использовать скраб. 1. Маска с алоэ 1) Срежьте несколько листиков алоэ, заверните в марлю, положите в пакет, поместите на два дня в холодильник. По истечению нужного времени измельчите листья растения, получите из мякоти сок (выдавив через марлю)...