Полезно знать

Существует мнение, чтобы приобрести новую привычку нужно повторять действие 21 день. Есть даже теория 21-40-90, согласно которой на 21-й день привычка выполняется “на автомате”, через 40 дней привычка “закрепляется” в сознании и через 90 дней действие становится привычкой. Ключевая мысль такой концепции в том, что привычка формируется через многократное повторение чего-либо. В этой подборке собраны лучшие привычки человека, которые изменят вашу жизнь без больших усилий. 1. Начинайте утро с 10-15 минут физической активности...

Вы всё еще не начали? Читайте эту статью и наконец-то начните!🧘‍♀️ 1. Начнем с того, что заниматься йогой можно: Также может быть рекомендованы тренировки йоги на каждый день. Такой подход ускорит освоение методики исцеления души тела. Подобный график часто практикуют будущие инструкторы этой программы. Также полезна такая цикличность тем, кто постоянно находится в стрессовой ситуации. Следует помнить, что частые силовые тренировки наносят больше вреда, чем пользы. Нужно не только уметь правильно заниматься, но и правильно отдыхать...

Здесь собраны лучшие летние фрукты и овощи для максимально быстрого и вкусного похудения🥗🥄🍍 1. Черешня🍒 Этот продукт делает намного больше, чем просто удовлетворяет вашу тягу к сладкому. Он богат ресвератролом, антиоксидантом. Он способствует усилению обмена веществ и помогает сжигать калории. При этом в составе присутствует целый ряд полезных для здоровья компонентов. Это витамины А и С, фосфор, кремний, магний и другие необходимые для обмена веществ микроэлементы. Плоды богаты железом, поэтому они полезны людям, страдающим анемией (малокровием)...

Авокадо — плод дерева, относящегося к семейству лавровых. Произрастает это растение в местах с характерным тропическим, субтропическим климатом. Преимущественно это Африка, Северная Америка, Иордания, Мексика, Израиль...

Всем нам хочется выглядеть молодо даже после 50 лет. В этой статье вы узнаете, как приготовить маски для подтяжки овала лица в домашних условиях. Рекомендуется применять питательные маски, а летом увлажняющие. Перед масками следует хорошо отчистить кожу, желательно использовать скраб. 1. Маска с алоэ 1) Срежьте несколько листиков алоэ, заверните в марлю, положите в пакет, поместите на два дня в холодильник. По истечению нужного времени измельчите листья растения, получите из мякоти сок (выдавив через марлю)...

Каштан – это растение из рода Буковые. Он может быть двух видов: благородный (он же сладкий или съедобный) и конский (несъедобный). Сегодня мы поговорим о втором, несъедобном. Надо быть осторожным, ведь при съедании сырого конского каштана можно получить отравление, а в отдельных случаях смерть (особенно для детей). 1. Цветки также обладают полезными свойствами Цветки содержат флавоноиды и дубильные вещества, природную слизь, пектины. Квертин, один из содержащихся флавоноидов в соединении с другими компонентами, обладает полезными свойствами разной направленности: Каштан цветет в мае...

Знали ли вы, что картофель также является вредным продуктом? Читайте эту статью и узнайте что-то новое об этом корнеплоде. 1. Картофель богат витаминами и минералами. На 100г этого продукта приходится 93 ккал. В нем содержатся: Также картофель содержит ряд важных антиоксидантных веществ: Альфа-липоевая кислота. Позволяет контролировать уровень глюкозы в крови, снижает артериальное давление. Кверцетин. Обладает выраженным противовоспалительным и антиоксидантным действием. Угнетает хроническое воспаление и защищает клетки организма от воздействия свободных радикалов...

В этой статье мы расскажем о пользе и вреде черешни, многими любимой ягоде. 1. Черешня малокалорийна Свежая красная черешня содержит всего лишь 63 ккал (на 100г) Но после термической обработки количество ккал повышается до 80. Меньше ккал в желтой черешне, 32 ккал (на 100г). 2. В ней много витаминов Все сорта богаты витаминами В1, В2, В3 и С. Каротин и кремниевая кислота также есть в красной и желтой черешне, но в первом сорте ее больше. Также в ее состав входят: аскорбиновая кислота; пектины; кумарины и оксикумарины; каротиноиды; аминокислоты...