Для здоровья и красоты

Бессонница, или инсомния, — это состояние, для которого характерно нарушение засыпания, раннее пробуждение, беспокойный и фрагментарный сон. При этом важнейший атрибут бессонницы — это ухудшение дневного самочувствия. Например, есть люди, чья естественная потребность в ночном сне не превышает 5–6 часов. Их обычно называют «короткоспящими» — непродолжительный ночной сон никак не влияет на их самочувствие и работоспособность в течение дня. Почему появляется бессонница Бессонница может возникнуть...

Сложно оспаривать тот факт, что зрение играет существенную роль в жизни каждого человека. Огромное количество информации из окружающего нас мира мы получаем благодаря зрению. По некоторым данным, объем зрительной информации достигает 90%. Именно поэтому даже небольшие отклонения от нормы в зрении становятся проблемой для многих, ведь четкое восприятие окружающей действительности в первую очередь – это составляющая комфорта жизни. Являясь одним из сложнейших человеческих органов, зрительная система...

Некоторые люди (в основном это женщины) сталкиваются с такой неприятной проблемой как "звездочки" на ногах. Смотрятся они весьма некрасиво, к тому же, являются признаком целого ряда возможных заболеваний, начиная от варикозного расширения вен, заканчивая гормональными нарушениями. Сегодня обсудим с вами как с этим бороться, и как предотвратить. Признаки "звездочек" По природе возникновения звездочки делятся на капиллярные, артериальные и венозные. Они бывают линейными, точечными, паукообразными и древовидными, хотя лечатся одинаково...

Массаж лица – важнейшая ступень ежедневного ухода, которая поможет улучшить кровообращение, вернуть коже гладкость и здоровое сияние. Состояние эпидермиса и тонус мышечной ткани напрямую зависят от тактильных манипуляций: чем правильнее техника выполнения массажа, тем качественнее будет результат. Эти нехитрые действия помогут продлить молодость кожи, сделать её более устойчивой к разрушающим факторам окружающей среды и сэкономить средства. Что дает нам массаж Противопоказания Подготовка к массажу Перед тем как приступить к массажу, кожу необходимо очистить от макияжа и загрязнений...

Для того чтобы увеличить размер груди нужна операция, но для того чтобы подтянуть грудь, достаточно простых упражнений. Отсутствие тренировок или недостаточная нагрузка верхней части тела приводит к тому, что женская грудь теряет упругость и эластичность. Для профилактики обвисания груди специалисты по фитнесу рекомендуют девушкам регулярное выполнение силовых упражнений. Но вы должны понимать, что силовые упражнения на грудь не увеличат в объемах верхнюю часть тела и не сделают грудную клетку заметно широкой...