Для здоровья и красоты

Бессонница, или инсомния, — это состояние, для которого характерно нарушение засыпания, раннее пробуждение, беспокойный и фрагментарный сон. При этом важнейший атрибут бессонницы — это ухудшение дневного самочувствия. Например, есть люди, чья естественная потребность в ночном сне не превышает 5–6 часов. Их обычно называют «короткоспящими» — непродолжительный ночной сон никак не влияет на их самочувствие и работоспособность в течение дня. Почему появляется бессонница Бессонница может возникнуть...

Сложно оспаривать тот факт, что зрение играет существенную роль в жизни каждого человека. Огромное количество информации из окружающего нас мира мы получаем благодаря зрению. По некоторым данным, объем зрительной информации достигает 90%. Именно поэтому даже небольшие отклонения от нормы в зрении становятся проблемой для многих, ведь четкое восприятие окружающей действительности в первую очередь – это составляющая комфорта жизни. Являясь одним из сложнейших человеческих органов, зрительная система...

Некоторые люди (в основном это женщины) сталкиваются с такой неприятной проблемой как "звездочки" на ногах. Смотрятся они весьма некрасиво, к тому же, являются признаком целого ряда возможных заболеваний, начиная от варикозного расширения вен, заканчивая гормональными нарушениями. Сегодня обсудим с вами как с этим бороться, и как предотвратить. Признаки "звездочек" По природе возникновения звездочки делятся на капиллярные, артериальные и венозные. Они бывают линейными, точечными, паукообразными и древовидными, хотя лечатся одинаково...

Массаж лица – важнейшая ступень ежедневного ухода, которая поможет улучшить кровообращение, вернуть коже гладкость и здоровое сияние. Состояние эпидермиса и тонус мышечной ткани напрямую зависят от тактильных манипуляций: чем правильнее техника выполнения массажа, тем качественнее будет результат. Эти нехитрые действия помогут продлить молодость кожи, сделать её более устойчивой к разрушающим факторам окружающей среды и сэкономить средства. Что дает нам массаж Противопоказания Подготовка к массажу Перед тем как приступить к массажу, кожу необходимо очистить от макияжа и загрязнений...

Для того чтобы увеличить размер груди нужна операция, но для того чтобы подтянуть грудь, достаточно простых упражнений. Отсутствие тренировок или недостаточная нагрузка верхней части тела приводит к тому, что женская грудь теряет упругость и эластичность. Для профилактики обвисания груди специалисты по фитнесу рекомендуют девушкам регулярное выполнение силовых упражнений. Но вы должны понимать, что силовые упражнения на грудь не увеличат в объемах верхнюю часть тела и не сделают грудную клетку заметно широкой...

Если вы не особо любите спорт, и не хотите сидеть на диете, но нужно избавиться от пары лишних сантиметров, поможет обертывание. Обертывание– это косметологическая процедура, которая направлена на коррекцию фигуры, устранение неровностей, проявления целлюлита и растяжек. Также обертывания выводят шлаки и токсины, ускоряют метаболизм. Как работают обёртывания 1.Ускоряют обмен веществ Холодные обёртывания заставляют организм тратить дополнительные калории на обогрев...

Наверно каждая из нас  с нетерпением ждет лета, чтобы понежиться на солнце и приобрести тот самый бронзовый загар. Однако не все знают, чем загар опасен. Загар — ответ организма на солнечный свет, точнее, защитная реакция на ультрафиолет, наиболее опасную часть солнечного излучения. В ответ на облучение ультрафиолетом меланоциты (клетки эпидермиса) вырабатывают пигмент меланин. Главная его функция — поглощение ультрафиолета. Польза солнечного загара Польза ультрафиолетовых лучей неоспорима,...

Рукам, как и любой другой части нашего тела, для красоты и здоровья нужен регулярный уход. Начать можно с домашних масок. Периодически, 1 - 2 раза в неделю, стоит выделить время для омолаживающих, увлажняющих и питательных масок для рук. В отличие от ежедневной косметики, маски для рук оказывают более глубокое лечебное действие, а также помогают женщине дольше сохранить руки в хорошей форме. Очень часто именно руки выдают возраст женщины, так как кожа на них очень тонкая, склонна к сухости и появлению морщин, поэтому уходу за руками следует уделять не меньше внимания, чем уходу за лицом...

Не каждая из нас знает, что сода которая годами хранится на наших кухонных полках, может принести пользу для нашего организма и тела. О благотворном воздействии пищевой соды на организм человека известно многим. С ее помощью можно делать маски для лица и тела, отбеливать зубную эмаль, проводить очистительные процедуры, и даже худеть. Как воздействует сода на организм человека Молекулярный состав соды таков, что при попадании в подкожные жировые отложения она начинает борьбу с дряблостью и целлюлитом, усиливая кровообращение в клетках кожи...

Горчица – это не только вкусная основа многих кулинарных соусов, но и полезнейший ингредиент для изготовления всевозможных питательных масок. Это относительно бюджетный продукт, который можно приобрести в любом супермаркете. Для начала, поговорим о свойствах горчичного порошка, которые делают маски для роста волос из горчицы эффективными и полезными. В первую очередь, это всем известное действие горчичного порошка - «жечь», за счет чего происходит усиление притока крови к коже головы и тем самым улучшение питания волосяных луковиц, что собственно и стимулирует рост волос уже имеющихся...

Чай — один из самых популярных в мире напитков. В нем полным-полно антиоксидантов, витаминов и различных полезных для здоровья элементов. Ученые подтвердили, что потребление чая положительно влияет на иммунную систему, работу сердца, и даже на здоровье зубов — в целом, польза чая бесспорна.  Кто-то пьет чай с сахаром, кто-то без, кто-то добавляет в чай мед, варенье,лимон,а кто-то молоко. В наше время люди разделились на два лагеря. Одни говорят, что чай с молоком полезен, другие считаю иначе. Давайте разберем...

Добиться эффекта омоложения можно и в домашних условиях, без дорогостоящих походов к косметологу. Секрет прост — рисовая маска для лица. Невероятный эффект подтяжки и омоложения лица при использовании рисовой маски очень легко объяснить. Рис содержит линолевую кислоту и сквален — сильный антиоксидант, который стимулирует выработку коллагена. Морщины появляются тогда, когда коллагена не хватает, это связано с возрастными гормональными изменениями, неправильным питанием, курением. Нам понадобятся всего лишь три ингредиента,которые скорей всего есть в каждом доме: 3 ст...