Cook at home

Обед твой любимый приём пищи? Лови 5 вкусных рецептов Обед: гречневая каша, куриная печень тушеная с луком, огурец, микрогрин гороха и на десерт протеиновая вафля (покупаю на айхерб) 596 ккал

Занимаешься спортом? Тогда лови идеи разнообразных и полезных ужинов. Если вам понравились рецепты, пишите в комментариях + и я сделаю подборку «5 идей быстрых и вкусных обедов»

Для многих завтрак является важным приёмом пищи, но иногда так важно сэкономить время. Вот несколько быстрых и вкусных рецептов. Проявите творческий подход и наслаждайтесь вашим завтраком!

Сейчас мы все стремимся контролировать количество потребляемого сахара. Это правильно, потому что его постоянный переизбыток ведет сначала к проблемам с кожей и увеличению веса, а в перспективе — к серьезным, даже неизлечимым заболеваниям. С исключением добавленного сахара все понятно — его можно просто перестать есть...

А вы обращаете внимание на пищевую ценность протеинового батончика на этикетке, или вам достаточно того, что название батончика содержит слово “протеиновый”? Важен ли для вас вкус или вы за здоровый и сбалансированный протеиновый перекус? Эти факторы обязательно нужно учитывать при выборе протеинового батончика. На упаковке некоторых батончиков написано, что они протеиновые, но правда заключается в том, что они содержат больше сахара и углеводов чем самого белка. А для вас прежде всего важно получить достаточное количество белка...