Cook at home

Обед твой любимый приём пищи? Лови 5 вкусных рецептов Обед: гречневая каша, куриная печень тушеная с луком, огурец, микрогрин гороха и на десерт протеиновая вафля (покупаю на айхерб) 596 ккал

Занимаешься спортом? Тогда лови идеи разнообразных и полезных ужинов. Если вам понравились рецепты, пишите в комментариях + и я сделаю подборку «5 идей быстрых и вкусных обедов»

Для многих завтрак является важным приёмом пищи, но иногда так важно сэкономить время. Вот несколько быстрых и вкусных рецептов. Проявите творческий подход и наслаждайтесь вашим завтраком!

Сейчас мы все стремимся контролировать количество потребляемого сахара. Это правильно, потому что его постоянный переизбыток ведет сначала к проблемам с кожей и увеличению веса, а в перспективе — к серьезным, даже неизлечимым заболеваниям. С исключением добавленного сахара все понятно — его можно просто перестать есть...

А вы обращаете внимание на пищевую ценность протеинового батончика на этикетке, или вам достаточно того, что название батончика содержит слово “протеиновый”? Важен ли для вас вкус или вы за здоровый и сбалансированный протеиновый перекус? Эти факторы обязательно нужно учитывать при выборе протеинового батончика. На упаковке некоторых батончиков написано, что они протеиновые, но правда заключается в том, что они содержат больше сахара и углеводов чем самого белка. А для вас прежде всего важно получить достаточное количество белка...

Самый простой и самый вкусный овсяноблин. Сегодня розовый, со свекольным соком. 1/2 банана 40 гр овсянки (можно долгой варки) 1 яйцо 3 ст.л молока (можно раст.) 2 ст.л свекольного сока 1 щепотка соли 1/2 ч.л соды+1/2 ч.л лимонного сока(или яблочного уксуса) Масло для жарки (у меня кокосовое) Для топинга:  1/2 банана Ягодный джем с чиа (ссылка на рецепт есть в хайлайтс топ рецепты) Мёд  Взбить молоко, яйцо и свекольный сок венчиком...

Такой лимонад отлично утоляет жажду и, как хороший энергетик, заряжает бодростью и хорошим настроением☺️ Матча — 2 г 🍋Сок лимона — 15 мл 🍋Сахарный сироп — 20 мл 🍋Мята — 5 г Лед — 3/4 стакана 🍋Содовая — 150 мл 🍋Долька лимона 🍋Заварите чай матча в воде температурой 80–градусов и остудите до комнатной температуры...

Зеленые cinnabons получились неимоверно нежными, воздушными и ароматными, с легким привкусом зеленого чая🌿 ТЕСТО: 200 мл молока 11 гр сухих дрожжей 0,5 ч л соли 2 яйца 75 гр мягкого масла 4-4,5 ст муки 1 ст матча 0,5 ст сахара 0,5 пачки ван.сахара НАЧИНКА: 75 гр мягкого масла 1 стакан сахара(лучше коричневого) 5 ст...