Нутрициолог Ирина Ушакова

"Не могу до сестры донести, что железо 8 - это очень низкий показатель" 🤷‍♀️-написала мне подруга.   Я бы сказала : не просто низкий, а катастрофически низкий. Дефицит железа в организме всегда смотрится минимум по 3 показателям : гемоглобин, железо, ферритин. Чаще всего последний проваливается. Причины низкого ферритина : -воспаление в организме  -неусвоение железа в кишечнике -недостаточное поступление из пищи Fe -недостаточное поступление ко факторов для усвоения железа (белки, вит группы В, вит С, медь, магний, марганец). Когда пить Fe: ✅Всегда, когда ферритин ниже значения вес+10 + при этом убрать причину низкого железа (выше написала) ✅Всем женщинам с 1го дня менструации и в течение 8-10дней (по рек ВОЗ) ✅Беременным, когда падает ферритин. Сколько пить? ➡️- для поддержания уровня Fe - 35... 50mg в виде глицинат железа, хелат Fe, фумарат Fe.  ➡️-для восстановления показателей от 50mg и больше на протяжении от 1мес до 3х. ➡️Если упал гемоглобин ниже 120, то нужно срочно что-то делать. Чем чревата анемия (скрытая в том числе)? ⚠️Слабость и утомляемость ⚠️Плохая детоксикация, как следствие тошнота, как следствие слабость ⚠️Кислородное голодание мозга (медленно соображаете) ⚠️Усталость после ночи(не хватает 8часов для отдыха) ⚠️АКНЕ и другие проблемы с кожей ⚠️Синюшные губы и область вокруг глаз ⚠️Пигментные пятна (и во время беременности в том числе) У меня для вас хорошая новость по поводу персональных консультаций. Расскажу в сториз, вам понравится 🌹Есть вопросы-пишите⤵

  Мама говорила, что когда она училась, то все студентки их группы были в полном восторге от имени Ирина. Потому у меня самое красивое имя ☺️ Она на 3м фото.Там ей 18-19лет(81-82год). Мама рассказывала, что рожала под капельницами и ей было сложно. А потом, когда мне было 2,5года мама решила бросить кормление грудью и я заболела 😐. Конечно, мама передумала и поняла, что будет кормить сколько нужно😁 Со 2м фото из галереи разница в 34года. В 38лет у меня  😇2е настоящих любящих мужчин. 😇 Прекрасное тело, которое я создала сама 😇Замечательные друзья, которые в городе, и те, которые очень далеко.  😇Чудесные проекты по шоколадуи хлебу, по похудению и маркетингу. 😇Надёжные партнёры 😘 😇Есть вы и со многими мы никогда не виделись. Со многими и не увидимся в живую, но нас объединяют интересы и ценности. Спасибо, вам за тепло, улыбки, энергию и хорошие слова. Пусть все сбывается 🙂