Евгений Седых

В современной литературе про мозг и психологию часто можно встретить отсылку к книге Поток М. Чиксентмихайи. Эта работа упоминается в контексте развития концентрации, управления дофамином, достижения целей, обретения состояния счастья. Что это за настройка мозга, о которой упоминает каждый второй современный автор? Поток — особое психологическое состояние, при котором человек полностью погружен в деятельность, теряя ощущение времени и испытывая удовольствие от самого процесса. В состоянии потока в мозге активируются именно эти ритмы...

Сейчас модно и актуально прокачивать мотивацию, стимулировать себя на достижения, заряжать и выжимать, чтобы получить «подставьте ваш вариант». Но по сути, это самообман. Потому что, если вы не истощены и нашли увлекательное занятие никакая мотивация вам не нужна. Возникает даже обратная ситуация, энергии слишком много и иногда приходится себя останавливать. Не можете замотивировать себя для достижения цели? Еще раз, все дело в 2х аспектах: 1️⃣ Наличие энергии (баланс между «потратил» и «накопил»...

Многие знают и используют дыхательные упражнения для саморегуляции и управления состоянием. Воздействуя на дыхание можно выводить себя из стресса, успокаивать перед сном, активировать мозг утром, повышать концентрацию днем, снижать тревогу и многое другое. Это работает на биохимическом уровне. Ритм и глубина дыхания соответствует разным эмоциональным состояниям. Поэтому дыхательные практики это ключ к управлению эмоциями и ресурсами организма. В своей работе часто предлагаю людям такие различные техники для решения запросов...

Краткая суть о чем книга, и какие темы раскрывает: ▫️Развитие качеств личности «мирного воина» (Бодхисаттвы) ▫️Методы «раскрытия сердца» и чувствующего, живого начала ▫️Множество буддийских практик развития сострадания и других Человеческих качеств в условиях обычной повседневной жизни ▫️Про то, как отпускать, позволять жизни течь своим чередом и при этом чувствовать счастье ▫️Как преодолеть эгоизм и вылезти из скорлупы фиксации на самом себе. А также почему это важно и что меняется, если так жить...

Что вообще такое аллергическая реакция? Это острый ответ организма на безопасный элемент природы. Изначально, будь то берёза, какой-то продукт, животное или что-то другое, не представляет угрозы для жизни. Но в определенный момент иммунная система начинает воспринимать их враждебно, запуская защитные реакции. Мы это ощущаем как физические проявления аллергии. Почему так происходит? Медицинские (материалистические) объяснения причин аллергии имеют место быть, но оставим их в стороне. В моем случае они не сработали, да и рассматривать тело и психику отдельно кажется чем-то неполным и устаревшим...