Евгений Седых

В современной литературе про мозг и психологию часто можно встретить отсылку к книге Поток М. Чиксентмихайи. Эта работа упоминается в контексте развития концентрации, управления дофамином, достижения целей, обретения состояния счастья. Что это за настройка мозга, о которой упоминает каждый второй современный автор? Поток — особое психологическое состояние, при котором человек полностью погружен в деятельность, теряя ощущение времени и испытывая удовольствие от самого процесса. В состоянии потока в мозге активируются именно эти ритмы...

Сейчас модно и актуально прокачивать мотивацию, стимулировать себя на достижения, заряжать и выжимать, чтобы получить «подставьте ваш вариант». Но по сути, это самообман. Потому что, если вы не истощены и нашли увлекательное занятие никакая мотивация вам не нужна. Возникает даже обратная ситуация, энергии слишком много и иногда приходится себя останавливать. Не можете замотивировать себя для достижения цели? Еще раз, все дело в 2х аспектах: 1️⃣ Наличие энергии (баланс между «потратил» и «накопил»...

Многие знают и используют дыхательные упражнения для саморегуляции и управления состоянием. Воздействуя на дыхание можно выводить себя из стресса, успокаивать перед сном, активировать мозг утром, повышать концентрацию днем, снижать тревогу и многое другое. Это работает на биохимическом уровне. Ритм и глубина дыхания соответствует разным эмоциональным состояниям. Поэтому дыхательные практики это ключ к управлению эмоциями и ресурсами организма. В своей работе часто предлагаю людям такие различные техники для решения запросов...

Краткая суть о чем книга, и какие темы раскрывает: ▫️Развитие качеств личности «мирного воина» (Бодхисаттвы) ▫️Методы «раскрытия сердца» и чувствующего, живого начала ▫️Множество буддийских практик развития сострадания и других Человеческих качеств в условиях обычной повседневной жизни ▫️Про то, как отпускать, позволять жизни течь своим чередом и при этом чувствовать счастье ▫️Как преодолеть эгоизм и вылезти из скорлупы фиксации на самом себе. А также почему это важно и что меняется, если так жить...

Что вообще такое аллергическая реакция? Это острый ответ организма на безопасный элемент природы. Изначально, будь то берёза, какой-то продукт, животное или что-то другое, не представляет угрозы для жизни. Но в определенный момент иммунная система начинает воспринимать их враждебно, запуская защитные реакции. Мы это ощущаем как физические проявления аллергии. Почему так происходит? Медицинские (материалистические) объяснения причин аллергии имеют место быть, но оставим их в стороне. В моем случае они не сработали, да и рассматривать тело и психику отдельно кажется чем-то неполным и устаревшим...

Часть 1. История. Многие люди страдают различными аллергическими реакциями. Сам я тоже получил такой недуг еще в 7 лет в виде жуткой и острой реакции на цветение березы. В конце каждого апреля и до середины мая жизнь превращалась в сплошной ад: дышать носом было практически невозможно, глаза становились красными и очень сильно чесались, в грудном отделе и горле был сильный зуд. Чтобы снизить эти эффекты, приходилось пить таблетки. Они не помогали полностью, но немного снижали невыносимость состояния, а вместе с этим и подавляли общую активность...

Многие занимаются саморазвитием. При этом делать это можно очень по-разному. Мотивация определяет, чем мы на самом деле занимаемся, когда улучшаем и прокачиваем себя. Всего есть 3 варианта, почему человек расстилает коврик для йоги, идет к психологу, проходит обучения и т.д.: 1️⃣ Искренний интерес к самопознанию. Жажда расширить и реализовать возможности. Исследовать себя, что я такое. И просто это нравится (стимуляция гормонов счастья таким образом😏) 2️⃣ Недостаток любви к себе. Желание себя переделать, довести до идеала по причине наличия глубоких комплексов неполноценности...

Продолжая тему предыдущего поста… Думаю каждый замечал, что еще есть такие книги/фильмы, меняющие «вибрацию состояния». Причем жанр и формат может быть абсолютно любым (даже видосики на YouTube могут зайти😉). Часто даже не ожидаешь никакого эффекта. Просто смотришь или читаешь, а чувствуется мощный «отклик», приходят озарения, даже появляется физическое ощущение как контент меняет тебя. Почему так? Получаемый материал очень подходит под текущее состоянии и возбуждает множество актуальных нейронных сетей...

В древних текстах по йоге, «просветлению», достижению самадхи, блаженства даются ключи, для обретения этих состояний. Чаще всего, первым и главным пунктом является: «общество мудрецов» или поиск человека, который уже обладает этим состоянием и живет в нем. Почему так и что это значит с точки зрения современной нейробиологии? ▪️Каждое состояние человека, от апатии и неуверенности, до пробужденного блаженства, выражается в виде электромагнитного излучения. Нейроны буквально работают на электричестве, излучая вполне измеримое «поле»...

Сейчас редко могу утром выпить изысканного китайского зеленого чая, но ежедневное употребление оставил в прошлом. Зачем и что это дает? ▫️Стал лучше высыпаться. Ушли проблемы с засыпанием, уснуть получается легко, сон глубже, утром проще проснуться и уже чувствуется бодрость без чая или кофе. ▫️Ушла ненужная активность и суета. Спокойствие прибавилось. В уме наблюдается более ровное состояние. Медитации получаются глубже. ▫️Кофеин обезвоживает. Вода это главное топливо организма, которое сливается непропорционально выпитому...

В чем суть випассанны? Целый день: ▫️Полное молчание, называется Благородная Тишина ▫️Диджитал детокс (без телефона) ▫️Без потребления любого контента ▫️Без кофеина + вегетарианство ▫️Медитация 10 часов с перерывами на еду, часовой отдых и йогу Сочетание очень мощное! Всем серьезным искателям, практикам, исследователям себя и психики рекомендую. Что дает? ▫️Открываются более глубокие слои сознания, скрытые за повседневной и привычной активностью ▫️Накапливается энергия, за счет молчания и других...

С честности с собой. Что это значит? Признание и принятие своих мыслей, чувств, реакций, состояний. Осознание их и согласие «да, это есть», «да, сейчас я чувствую/думаю вот (это)». Принимая себя полностью, мы принимаем и соглашаемся с Сутью, которая живет и проявляется нами и через нас. Делая это, мы синхронизируемся с тем, что управляет всей вселенной, поэтому чудеса неизбежны...