Лучшая версия себя!

В один момент я сильно задумалась о своём питание, мне хотелось понять для чего я ем то, что убивает меня. Я начала смотреть на свое тело адекватно, без глупых отмазок по типу "ну в ПРИНЦИПЕ не так уж все и плохо..", "завтра начну". Я стала понимать, что зависима от сладкого, но сначала я не знала как мне с этим бороться, поэтому я продолжала есть вкусняшки, после обвиняя себя за это. Через некоторое время настал день, когда я съела безумно много вредной, сладкой пищи, вечером у меня была сильная истерика, я ненавидела себя за все съеденное в течении дня. И после я подумала:" как простое пироженное...

Многие люди сталкиваются с этой проблемой, но не все знают как её решать. Люди пытаются лечить это специальными препаратами, но многие забывают о натуральных продуктах, которые помогают не хуже лекарств. 1. Батат Бататы- обладают довольно большим количеством кальция, магния, калия - эти вещества способствуют релаксации и улучшению сна. 2. Хумус Хумус-содержит триптофан, производящий аминокислоты, хорошо влияющие на качество сна. 3. Миндаль Миндаль - содержит магний и триптофан, которые расслабляют нервную систему и мышцы. 4. Грецкие орехи Они подобны миндалю, богаты триптофаном и являются источником мелатонина...

Физиологический-не появляется быстро. Он развивается постепенно, что связано с особенностями работы нашей пищиварительной системы. Например: скорость переваривания и усвоения овощного бульона займет где то 15-20 минут. Каши из сложных углеводов - (гречка, рис, пшено) около 1,5 - 2 часа, мясо птицы 2,5-3 часа, твердых сортов сыра, примерно 1,5-2 часа...

Какими бы современными ни были лекарственные препараты, без правельного питания лечение не может быть полноценным. Почему возникает тема правельного питания, если мы говорим о варикозе? Существует две основные причины появления этого заболевания. 1. Избыточная масса тела является одним из главных факторов риска развития этого заболевания. 2. Для лечения варикоза очень важно употреблять продукты, которые способствуют укреплению стенок вен. Поэтому для начала нужно избавиться от лишних килограммов. Всё дело в том, что лишние жировые отложения мешают мышцам полноценно прогонять кровь по венам...

Наши глаза имеют очень важную роль в общении, это невербальный инструмент коммуникации с окружающими. Хорошо, когда глаза выглядят ухоженными и вызывают добро. Но что можно увидеть в уставших глазах, да ещё и с мешками под ними? Часто от недосыпа, переутомления или стресса кожа вокруг глаз отекает, появляются мишки под глазами. Как от этого избавиться? Причины возникновения отечности и мешков под глазами : 1. Проблемы с почками 2. Заболевания сердечно - сосудистой системы 3. Избыточное употребление алкоголя 4. Курение 5. Употребление большого количества соли 6. Употребление большого количества воды перед сном 7...

В борьбе с целлюлитом многие девушки терпят поражение - ни салонные процедуры, ни массаж, ни вакумные банки обычно не приносят желаемых результатов. А дело в том, что красота идёт изнутри и победить "апельсиновою корку" способны только спорт и правельное питание. Целлюлит бывает даже у стройных девушек, потому что корень проблемы не в лишнем весе, а в нарушении кровообращения и задержки жидкости в организме. Специально для тебя я составила список продуктов, которые нужно включить в рацион, чтобы твои бедра были гладкими и упругими. 1. Банан- содержит много калия, выводит лишнюю воду из тканей, делая кожу упругой и подтянутой...

Преждевременное старение кожи могут вызывать шесть продуктов, убеждены специалисты. С возрастом всем людям приходится сталкиваться с одной и той же проблемой, старение кожи, морщины, припухлости и совсем не привлекательные оттенки. От этого не куда не убежишь, но как замедлить процесс старения без косметологических и хирургических вмешательств? Продолжай читать и ты узнаешь какие продукты стоит есть в небольшом количестве, что бы продлить себе молодость. 1. Сахар - постоянное присутствие в рационе замедляет синтез коллагена. Это белок, который отвечает за упругость кожного покрова. 2. Переработанное...

К большому сожалению все женщины в определённый момент сталкиваются с одной и той же проблемой, обвисание и потеря упругости молочных желёз. Я составила небольшой список продуктов который сможет помочь вам вернуть тонус и привлекательный вид. В таком случае полезно есть продукты, содержащие растительную клетчатку. Например : чернослив, овсянка, хлеб грубого помола. 2. Капуста (нечего от неё расти, вопреки народной мудрости, не будет, но волокна и минеральные соли этого овоща очень хорошо действуют на обмен веществ в железистой ткани молочных желёз) 3. Брокколи - содержат гистидин - вещество,...

Главное правило людей которые любят перекусить перед сном : избигайте жирных и сладких продуктов. Я собрала для вас список низкокалорийных продуктов, которые не как не скажутся на сантиметрах вашей талии. 1. Кисломолочные продукты. ( кефир, творог, натуральный йогурт, простокваша) спасатели от приступов вечернего голода. Они состоят из лёгкого белка, который прекрасно усваевается организмом, насыщает и неперегружает. Важно что бы порция не превышала 200 - 250 гр. 2. Вы можете позволить себе съесть 2 варёных яйца. 3. Грейпфрут. Является источником клетчатки, целого спектра различных витаминов,...

Большую часть жизни мы проводим в сидячем положении. К сожалению очень многие хотя бы раз испытывали боль в поясничном отделе. Но к счастью я нашла способ как с этим бороться. Вот 7 упражнений, которые я делала в течение одной недели. Именно они помогли мне справится с этой проблемой. Перед выполнением слегка потяните мышцы, сделайте небольшую разминку. 1. Поза ребёнка. - Встаньте на четвереньки и вытяните руки перед собой. - Аккуратно опустите ягодицы к пяткам. - Опустите голову на пол и продвиньте ладони вперёд, пока руки полностью не выпрямятся. - Оставайтесь в таком положение 30 секунд...

Я хочу поделится с тобой рецептом полезного и вкусного ужина. Погнали! Тебе понадобится : 1.куринное филе 300 гр. 2.помидор 1 шт. 3.сыр 30 гр. 4.сметана 1 ст. л. 5.прованские травы, перец, щепотка соли. Приготовление : 1. Куриное филе промыть, обсудить, сделать надрезы и замориновать в соевом соусе со сметаной. Оставить на 15 минут. 2. Помидор нарезать на кружочки, сыр натереть на тёрке...

Привет! Пришёл за вкусным и полезным рецептом? Получай! Расскажу про блюдо которое я готовлю очень часто. Пальчики оближешь, проверено! Тебе понадобится : 1. Брокколи (я беру замороженные, одну упаковку) 2. 3-4 яйца 3. 1,5- 2 помидора 4. Сыр (любое количество) 5. Соль, чёрный перец по вкусу Способ приготовления: Налей воду в кастрюлю, добавь чайную ложку соли и помешай , доведи воду до кипения, брось в неё брокколи и отвари, вылей воду. Подготовим яйца : разбей яйца в любую ёмкость , перемешай до однородной консистенции, немного соли и преца по вкусу. Натри сыр, нареж помидоры кружочками...