ReSourse - блог о саморазвитии

Страх, панические атаки, навязчивые мысли - всё это показатель тревожности. По ощущениям она похожа на страх, который направлен на будущее. Как возникает тревожность? Её могут вызвать любые ситуации, от взаимоотношений с обществом, до повседневных - например, проезда на автобусе...

Знакомо ли вам чувство, когда всё идет не по плану и вас накрывает паникой? Это гиперконтроль - один из признаков тревожности. Что такое контроль? Это чувство безопасности, потому что всё вокруг предсказуемо. Как появляется желание контролировать? Естественно, как и многие установки это идет из детства. Гиперконтролеем страдают в нескольких случаях: Страх и тревога - вот что заставляет людей контролировать всё вокруг и тратить свои ресурсы на формальности. Гиперконтроль может проявляться как во...

Как все начиналось? Привет, меня зовут Женя, я долгое время не могла найти работу, поэтому постоянно сидела дома за компьютером и у меня заболела спина. Боль была неприятная, тянущая, в нижней левой части спины, примерно там, где находятся ямочки на пояснице. Казалось бы, просто нужно сделать зарядку и всё пройдет, но я и так три раза в неделю стабильно ходила на групповые тренировки, а боль не уходила. Что я только не пыталась сделать - мази, подушка под поясницу, смена положения у компа, даже обезболивающие пару раз пила, но всё без толку...

В интернете можно найти множество материалов, которые рассказывают, как похудеть за неделю на 3-5-10 кг, интервальное голодание, по Дюкану, Кето-диета, Любимая, и куча самых разных мифических способов сбросить вес. Однако похудеть - не значит удержать результат, и, чаще всего, после срочного похудения вес возвращается с плюсом, а потом тело вообще перестаёт худеть. Как похудеть и удержать вес? Рассматриваем проблему с точки зрения диетологии. Примечание: всё описанное в данной статье действует для здоровых людей без диабета, проблем со щитовидной железой или другими системами организма...

Современный мир полон возможностей. Человек может быть кем угодно, улететь почти в любую страну, кардинально изменить свою жизнь и достичь высот в своём деле. Но почему тогда кто-то до сих пор работает на нелюбимой работе, а на ужин берёт уже знакомое блюдо? Такое явление называется параличом решений. Часто, имея много вариантов для выбора - человек не выбирает ничего. Американский психолог Барри Шварц в статье «Тирания выбора» условно делит людей на две группы: "максимизаторы" и "умеренные". Первые...