Канал Пестрякова

Щитовидная железа- это очень маленький и хрупкий орган, но не смотря на это она контролирует практически все процессы нашего организма. Вот вам 4 основной привычки, которые очень негативно сказываются на нашей щитовидной железе. 1.Различные злаки Дело в том, что в этих злаках содержится так называемый глютен, который негативно воздействует не только на щитовидку, но и на кишечник тоже. Но это относится далеко не ко всем. Большая часть людей глютен усваивают без вреда для здоровья, но есть и те, которые его не переносят совсем...

1.Сахар и различные сладости Дело в том, что когда сахар соединяется с нашей слюной, то образуется кислота, которая в свою очередь начинает разлагать нашу зубную эмаль. Особенно вредны те сладости, которые налипают к зубам. Это различные ириски, карамельки и.т.д Если вы без сладкого вообще жить не можете. То я вам по рекомендую после каждого раза, как вы поели что то сладкое, пополоскать рот обычной водой или зажевать жвачку, только выбирайте ее без содержания сахара естественно 2.Витамины и...

Как вы знаете осенью шанс подловить какую либо заразу на много больше чем обычно. Это происходит из за недостатка витаминов в нашем организме, поэтому их надо как то пополнять. Вот вам 3 совета , которые снизят риск заболевания: 1.Пейте чай с лимоном и мёдом В такие периоды, когда шанс заболеть выше. Я пью чай с лимоном и мёдом, особенно это полезно по утрам. Этот коктейль очень помогает вам чувствовать себя здоровым. Ведь в лимоне содержится много витаминов, которые укрепляют вашу иммунную систему и тем самым увеличивает сопротивление организма ко всяким инфекциям...

Многие думают, что яйца не такие уж и полезные, ведь в них содержится много холестерина, из за них легко набрать лишний вес и что яйца сильно действуют на сердце. В какой то мере эти утверждения верны, но это в больших случаях, такое может у вас произойти, если вы будете питаться, можно сказать, только одними яйцами. В других случаях же яйца несут куда большую пользу чем вред. И так, что же будет происходить с вашим организмом, если вы будете употреблять 2-3 яйца в день: Ваши кости станут крепче Всеми вам известный желток улучшает костный метаболизм и снижает риск развития остеопороза...

1.Свекла Свекла безусловно, является очень полезным овощем. Это связано с большим спектром витаминов и различный микро элементов. Также в свекле содержится йод, железо, калий, кальций и.т.д. В общем, я думаю вы сами понимаете, что свекла полезна для организма. Ее я вам рекомендую употреблять, когда вам надо укрепить пищеварение, да и в целом для поддержания обмена веществ. 2.Яблоки Также яблоки, которые являются одним из самых популярным фруктом. Яблоки являются природным источником аскорбиновой кислоты, соответственно они увеличивают сопротивляемость организма к вирусам...

1.Отжимания на брусьях с дополнительным весом Здесь имеется ввиду именно отжимания с дополнительным весом. Получить травму, отжимаясь на брусьях с собственным весом, вы наврятли сможете, если конечно же вы размяты и делаете с правильной техникой. Но отжимаясь на брусьях с дополнительным весом, вы рискуете значительно покалечить свой плечевой сустав. Во-первых, когда вы делаете последнее отказанное повторение, когда вы уже не можете выжать до упора, вы спрыгиваете, а чтобы спрыгнуть нужно отклониться назад и в этот моменты вы выламываете свой плечевой сустав...

1.Ускоряет обмен веществ В твороге содержатся такие витамины как: B, B5, B12. Которые в свою очередь отвечают за метаболизм, участвуют в усвоении белков, жиров и углеводов, а также улучшает работу мозга...

1.Жим лежа вниз головой Это упражнение является одним из самых опасных. Дело в том, что когда мы пытаемся выдавить последнее отказное повторение, в случае чего нам не удасться положить штангу на грудную клетку, как в горизонтальном жиме. Здесь, в лучшем случае, штангу удасться положить на лоб или перекинуть через себя. Ну а может произойти и то, что штанга будет идти прямо на шею. Слава богу если рядом с вами будут люди, ну а если нет, то страшно представить чем это все может закончится. 2.Становая...

Сегодня я вам расскажу о 5 вещах, которые очень положительно влияет на здоровье вашего тела и соответственно помогут вам прожить как можно дольше. 1.Минимальное количество стресса и позитивный настрой Многие долгожители утверждают, что дожить до таких лет им помогла размеренная спокойная жизнь и позитивный настрой. И это было доказано учёными. Ведь не зря говорят, что все болезни от нервов 2.Употребление растительных продуктов Под растительной пищей я имею ввиду разнообразные фрукты и овощи...

Кишечник- важнейший орган нашего тела! Он обеспечивает 80% нашей иммунной системы. И поэтому так важно его беречь. А вот 3 привычки от которых лучше избавиться, если вы хотите, чтобы ваш кишечник остался здоровым. 1.Употребление крепкого алкоголя Слабо алкогольные напитки нет страшны для кишечника. Кишечник в основном страдает от напитков с высоким содержанием спирта. Ведь они блокируют всасывание через кишечник витаминов, белка и различных полезных микроэлементов. 2.Пренебрежение клетчаткой ...

1.Недостаток сна Это очень важный фактор. Ведь основной рост идет во сне. То есть, если вы будете недосыпать, то это скажется не только на вашем самочувствии и здоровье в целом, но и прогрессировать в мышечной массе вы тоже не будете. Сколько же спать? Это уже вопрос чисто индивидуальный, кто то высыпается и за 6 часов, а кому надо спать все 9. Так что определите для себя сами, сколько часов сна требуется вам. 2.Стрессовые ситуации Стресс избежать достаточно сложно, ведь мы живем в таком мире, где постоянно происходят какие то движения и поэтому у нас много стрессовых ситуаций...

1.Пить стакан воды сразу после пробуждения Стакан воды по утрам запускает все процессы в организме, помогает проснуться и в общем положительно влияет на организм. 2.Высыпаться Каждому человеку необходимо спать 5-10 часов. Определите сами какое время для вас самое оптимальное. Слишком маленькое количество сна очень негативно влияет на мозг и тело. Сон на прямую влияет на вашу продуктивность, ведь во время сна отдыхает не только организм, но и наш разум. Сон без преувеличения важнейший пункт для здорового тела...