Ключ Здорового

Хочешь приблизить свой торс к новому голливудскому стандарту — занимайся по этой программе, основанной на персональном тренировочном плане Вина Дизеля. По три тренировки в неделю не менее месяца. Размявшись, можешь полностью отдышаться, но затем все пять суперсетов выполняй последовательно и без остановки. Отдых ждет тебя лишь после жима книзу с задержкой, да и то не более полутора минут. А затем — в том же духе еще пара кругов (естественно, уже без разминки). РАЗМИНКА Для того чтобы тренировка...

Ошибка 1: Жидкие калории Желающие похудеть забывают о «жидких калориях». Поскольку напитки не так насыщают, как твердая пища, многие не считают калории в напитках. В промежутке между большой чашкой кофе латте на обезжиренном молоке утром и глотком-другим вина за ужином вы можете получить до 500 «лишних» калорий в день. Кажется, немного, но эти калории мешают вам избавиться от 500 граммов лишнего веса в неделю. Уменьшите утреннюю порцию кофе и откажитесь от вина за ужином – и вы сможете сбросить полкило-килограмм за месяц...

ЧАСТОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ГАЗИРОВКИ УСКОРЯЕТ СТАРЕНИЕ Многочисленные исследования показали: газировка способствует развитию ожирения. Оказалось, регулярное употребление газированных  напитков не только влияет на метаболизм, но и ускоряет старение клеток. Исследователи из Калифорнийского университета выяснили: еже- дневное потребление 0,5 литра га- зированньж напитков прибавляло к возрасту клеток 4,6 года...