Hiblog

По мнению британских ученых последствия от недосыпания у женщин проявляются сильнее, чем у мужчин. Так, например, из-за недостаточного сна развиваются заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой. Ученые, что интересно, начали свои исследования, получившие название Уайтхольская программа, над 10 тысячами добровольцев еще 20 лет назад. В течение этого времени ученые внимательно следили за состоянием здоровья участников проекта. Первые наблюдения показали, что преуспевающие в жизни участники ведут более здоровый образ жизни, в отличие от менее обеспеченных участников...

Что такое сонливость для лица? На самом деле это мое специальное обозначение. Буквально говоря, это когда ваше лицо еще спит, а вы уже проснулись и торопитесь на работу. Знакомо? Она может выражаться в малых оттеках, которые не дают нормально общаться и контролировать мимику в пределах нормы. Как же привести свое лицо в порядок и как бороться с сонливостью? Предельно просто. Для начала выработайте в себе привычку, проснувшись, выпивать стакан воды. Научно доказано, что организм во время сна теряет жидкость, этим действием по этой простой рекомендации вы эту жидкость вернете в нужное русло...

Мало кто задумывается об отдыхе, но ему тоже стоит поучиться. Большинство взамен ему предпочитает просто смотреть телевизор, но это не выход. Проводя за ним время, организм отдыхает крайне не эффективно в результате у человека развивается лень (привычка отдыхать заблаговременно). После такого отдыха буквально все валится из рук, а все могло быть лучше и на работу бы осталось побольше времени. Если вы считаете, что вы ленивы и при этом хотите перестать им быть, то не отчаивайтесь - это легко «лечиться»...

Наверно каждый из нас видел, как особые люди – моржи, играючи плавали в ледяной проруби. Их здоровью остается только позавидовать, но достичь их уровня можно обычному городскому обывателю. Подумайте, чем чаще всего вы болеете? По статистике самое частое заболевание в городской среде это простуда. Она крайне не приятна и не просто лечится. Существует гарантированный способ ее предотвратить — использование вашего душа для закаливания. Конечно же, можно перелопатить кучу литературы: Как закаливаться? Как лучше? Зачем? Когда? Почему? … На самом деле все очень просто как дважды два...

Настоящие ценители бани знают, как много зависит от хорошего веника. Настоящий банный веник должен быть веточка к веточке, чтобы ничто не царапало разгоряченное тело. Помимо широко известных у нас березовых веников, существуют веники из липы, дуба, рябины, ели, пихты, лиственницы. Отдельно стоит сказать о хвойных вениках, которые подойдут для любителей экстремальных процедур. Но если у вас чувствительная кожа, то от них лучше отказаться или использовать только для нагнетания пара к телу, используя как опахало...

Специалисты по криомедицине – науке о лечении холодом – считают лед самым дешевым терапевтическим средством. Что может быть проще, чем достать лекарство из морозилки. Но обо всем по порядку. Простой кубик льда может действительно помочь во многих случаях. Если им обработать кожу вокруг глаз, то это уменьшит мешки под глазами и поможет снять припухлость век. Заморозить можно зеленый чай, настой ромашки, мяты или календулы. А использовать такой кубик хорошо для ежедневного протирания лица и шеи, заставляя кожу разглаживаться и подтягиваться...

Как кровеносные сосуды пронизывают все тело, так и эмоции наполняют каждый день нашего существования. Бесчувственных людей не существует. Все мы движемся в своеобразном коридоре из жизненных волнений. Но люди разные: легкоранимые, чувствительные к малейшим эмоциональным воздействиям и устойчивые, или, как их еще называют, толстокожие. Существуют и такие эмоции, которые способны повергнуть в шок даже самых непробиваемых. Именно поэтому человек обязан знать об основных опасностях эмоций, каким бы устойчивым ни был его статус...

Давно известно, что стрессы и плохие мысли несут с собой болезни, а умение радоваться делает нашу жизнь лучше и здоровее. Не зря кто-то из мудрецов говорил: «Радуйся жизни, пока ты печалишься — она проходит». Мне кажется, что если бы люди научились по-настоящему радоваться и получать с жизни как можно больше положительных эмоций, проблем со здоровьем было бы намного меньше. Начните день с улыбки! Начинать любое дело надо всегда с самых маленьких шагов, тогда и страшно не будет, что вдруг не получится...

Иммунная система является одним из главных центров, отвечающих за здоровье нашего организма. Она распознает различные патогены, способные нам навредить, и нейтрализует их. Заметив чужеродный объект, бдительная защитница анализирует его. При малейшем намеке на опасность она уничтожает чужака. Подобная реакция получила название иммунного ответа. Обнаружить и распознать врага удается быстрее, если он однажды уже побывал в организме. Это чудесное свойство системы в профессиональных кругах принято называть иммунной памятью...

Во всем мире известно, что бессонницей или другими расстройствами сна страдают многие люди и порой для решения этой проблемы они прибегают к крайне не эффективному способу как снотворное, между прочим, которое вредное и требует постоянных растрат. Если капнуть эту тему глубже, можно составить целый алгоритм: 1) Выделить на сон 8 часов. 2) Ложиться спать до 24 часов. 3) Не заниматься физическими и умственными упражнениями перед сном. 4) Не есть шоколад, не пить кофе и алкоголь перед сном. 5) Проветрить комнату и устранить источники шума...

The New York Times сообщает, что у старых мышей, у которых наблюдалась болезнь Альцгеймера, получая кофеин, память перестала ухудшаться. В исследованиях принимали участие 55 мышей, которые были генетически запрограммированы на болезнь Альцгеймера и другие болезни, связанные с памятью...

Современные люди зачастую подвержены хронической усталости. Вы находитесь не в лучшей форме, но к врачу идти вроде рано. Усталость не уходит даже во время отпуска, во время которого можно отоспаться и отвлечься от обыденности. Что же происходит? Наша действительность располагает к стрессам большим количеством работы и множеством требующих решения вопросов. Современный человек вынужден забывать об усталости и идти вперед. Но человеческие силы не бесконечны, и иногда их совсем не остается. При постоянном упадке сил стоит отложить все дела и обратить свое внимание на простые рекомендации...