Secret Mind | психология, самопознание

Что делать, если подруга отдалилась? Если муж избегает разговора? Или ребенок не слушает советы и огрызается? Такое случается, когда мы неосознанно нарушаем чужие границы, искренне считая, что желаем и делаем только лучшее. В психологии есть такой термин- «слияние». Это действительно приятный процесс и иногда необходимый. Например, когда у женщины рождается ребенок, она воспринимает его с собой, как одно целое. Мы поели, мы поспали, мы идем гулять. Как еще один пример, процесс приятного слияния происходит во время начала отношений, когда кажется, что так похожи со своей половинкой...

Синдром эмоционального выгорания характеризуется ощущением постоянной усталости, снижением производительности, апатией, чувством беспомощности и безразличия к окружающему миру. Основой служит длительный период напряжения, стресса и усталости. Когда человек постоянно подавляет отрицательные эмоции, не может дать им выход, организм истощается и остатки сил бросает на дальнейшее подавление эмоций, а не на решение проблемы. Это форма психологической защиты, включающая в себя полное или частичное отключение эмоций в ответ на травмирующие события...

Как часто находясь среди людей, мы чувствуем одиночество? Когда тоска сжимает душу и сложно подобрать слова. Когда ты улыбаешься, а на самом деле, за "ширмой", тебе хочется убежать, уйти, спрятаться. Или наоборот, ты говоришь человеку, что тебе плохо, а он отмахивается и продолжает говорить о своем, а еще лучше - выслушивает, но обесценивает и критикует. Когда упираешься в стену и понимаешь, что есть близкие, есть друзья, но им всё равно, что происходит в твоей жизни. Иногда залезают за "ширму" с вопросом - у тебя всё хорошо?, а ты врёшь с улыбкой на лице - да, всё отлично...

Границы окружают нас везде - дороги, улицы, реки. У всего есть начало и конец, некая видимая или воображаемая черта. Такие границы есть и у личности – это понимание себя и своего пространства. Эта граница невидима, но ощутима – то чувство, когда мы понимаем, что некоторые держатся на расстоянии двух метров, а другие наоборот, дышат в затылок и наклоняются на расстояние до десяти сантиметров. Есть физическая дистанция, которая делится на интимную, личную и социальную. Если интимная дистанция примерно 0,5 метра, то социальная доходит до 3х метров...

Как часто мы разрешаем себе остановиться и отдохнуть? В сумасшедшей гонке современного мира мы постоянно слышим – старайся, торопись! Даже отдых должен быть быстрым и насыщенным - забраться на гору, покататься на лодках/велосипедах, куда-то поехать. А если не хочется? Если есть возможность провести время размеренно и тихо? Например, посидеть дома, повышивать, почитать, посмотреть фильмы. Провести отпуск с близкими или потратить время на себя. Ведь это тоже важно! И что самое главное –...