Психолог Жалил Хуснутдинов

Когда у вас появилась чёткая картина того, какие отношения нужны, переходите к конкретным шагам, которые создадут благоприятную почву для таких отношений. И так, что нужно сделать? 1️⃣ Принять себя. Это тесно связано с самооценкой, ведь когда принимаешь себя – адекватно видишь свою ценность. Если сейчас она у вас занижена или нестабильна, тогда стоит привести её к стабильному состоянию. О том, как это сделать – я писал здесь. 2️⃣ Знать свои потребности. Быть честным с собой. Если не понимаете, что...

Иногда меня спрашивают: «Что если я на самом деле не хочу отношений? Вдруг это навязанное извне желание?» Это не так, поскольку желание отношений – это не желание, а потребность. Потребность – то, что необходимо получить для НОРМАЛЬНОЙ жизни. Желание – то, что мы хотим получить СВЕРХ нормы. Отношения с партнёром нам (и женщинам, и мужчинам) нужны для удовлетворения потребностей друг друга. Каких именно? Вспомним пирамиду потребностей Маслоу: Отношения с партнёром пронизывают каждый её слой: Поэтому...

Подведу итоги. Вы не хотите отношений и это нормально, когда вы: Вы не хотите отношений и это НЕнормально, когда: Что делать с этим «ненормально»? Люди так живут десятилетиями: лавируют, подстраиваются, соглашаются с тем, чего не хотят. Такое себе... Поэтому стоит задаться вопросами: Меня устраивает то, что я имею сейчас? Чего я хочу на самом деле? Действуя как сейчас, я достигну своих желаний? После этих вопросов у вас возникло понимание, что пора что-то менять? Действуйте! Не через неделю, не...

Теперь разберёмся, когда желание не иметь отношений – норма 🤔 1️⃣ Если человек достиг высшую точку просветления. Но так как буддистские монахи не сидят в соцсетях, пойдём дальше 😉 2️⃣ Для нарциссов вполне нормально не иметь желания быть в отношениях. Условно говоря, у него уже отношения с самим собой. Это не значит, что такие люди не имеют чего-то краткосрочного (секс, поверхностные отношения), но что-то глубже и серьёзней им не нужно, они этого не хотят. 3️⃣ Недавний разрыв отношений. При том не важно, по чьей инициативе...

"Не хочу отношений. Нормально ли это?" – задаются вопросом #девушки. Может быть нормально, а может быть и нет. Каждая ситуация уникальна 🙏 Сегодня рассмотрим, когда это НЕ нормально 👇 1️⃣ Есть негативный #опыт, из-за которого вы не доверяете мужчинам. Нашей психике удобно вписывать всё в рамки и шаблоны. Так мы начинаем переносить свой прошлый опыт на будущее, и, если опыт был негативным, то всячески избегаем любых действий, которые могут привести к тому же. 2️⃣ Не можете найти идеального мужчину...

В прошлый раз мы говорили о ситуации, когда человеку хочется исправить партнёра. Но зачем? Как правило, люди убеждены, что таким методом изменят отношения. Не с того конца берётесь. Если не устраивают отношения, то менять надо их самих. И самый верный способ – говорить о своих чувствах. «Я расстраиваюсь, когда ты отчитываешь меня. Я ощущаю себя ребёнком, которого ругает родитель. Но мы с тобой не дочь и отец. Мы – партнёры и равны. Я хочу выстраивать #отношения на этом». 1. Говорить о своих чувствах – верный способ скорректировать отношения...

Они встретились в начале зимы, и многое пережили вместе: долгие прогулки, вылазки за город, жаркие ночи, душевные разговоры и даже внезапный карантин. «Наверное, с ним я могла бы прожить всю жизнь. Только…» Только был один момент, который не давал ей покоя. Критика. Временами он мог себе позволить резкие замечания в её сторону. В начале, она искала правду в его словах и стремилась исправить критикуемое. Но спустя время увидела, что угодить невозможно: даже когда всё сделано с учётом его рекомендаций, оказывалось, что «можно было и лучше»...

Держите список простых действий, регулярно выполняя которые, можно поднять самооценку. На забудьте поставить 👍 ▪️ Уберите из гардероба все вещи, которые не нравятся, и в которых чувствуете себя неуютно. Оставьте то, в чём плечи сами расправляются и походка становится уверенней. К нижнему белью и пр. это тоже относится: хватит оставлять порванные колготки - под штанами дырок не видно, но вы знаете о них. ▪️ Если вы недовольны фигурой, причёской, окрашиванием, состоянием зубов – начните это менять...

Красота – понятие относительное. Да, есть какие-то стандарты и эталоны (под которые попадает мизерный процент населения), но помимо внешнего есть нечто незримое, позволяющее назвать человека красивым, притягательным, обаятельным. Есть такие девушки, далеко не красавицы, но мужчины в восторге от них, падают штабелями, любят и уважают. Не раз слышал в сторону первых завистливое «Ведьма!» от более симпатичных, но одиноких «соперниц». И дело тут не в колдовстве, а в базовой самооценке. Во-первых, девушки...

Замечали, что одни всегда уверены в себе, а у других самооценка плавает? Вот Катерина. Её бизнес только что рухнул. Ещё месяц назад она разошлась с мужем. Конечно, всё это её выбило из колеи, но она встаёт на ноги и идёт дальше, уверенная в том, что со всем справится. А вот Маша, и ей не подняли зарплату. Не смотря на то что у неё в целом всё ок, она уже чувствует себя ничтожеством и не понимает как ей жить дальше. В первом случае Катю не снесли с намеченного пути масштабные жизненные ситуации, а во втором – подул чуть лёгкий ветер и девушку уже унесло...

Может подружке выговориться – тоже вариант? Вариант, если вы хотите излить душу и остаться на том же месте, а не поменять то, что вас не устраивает. Когда у вас болит зуб, вы идёте к юристу? А если в вашу дверь ломятся незнакомцы, то наверняка звоните в службу доставки цветов. Нет, не так? Обращаетесь к специалисту нужного профиля? Тогда почему при психологических вопросах оно должно работать иначе? Психолог – это специалист с широким набором инструментов; человек, который видит вас сквозь призму своей профессии...

- Здравствуйте. Меня зовут Оля, и я уже месяц хожу к психологу. *аплодисменты* Порой кажется, что люди не ходят к психологу. Ведь все нормальные, зачем психолог? А вот при близком общении выясняется, что многие вокруг на терапии. Но помалкивают об этом. Сейчас психология достаточно глубоко вошла в обыденную жизнь, и многие читают блогеров-психологов или психологические книги. Но всё равно молчат. Почему? Основное — нет поддерживающей среды. Та Оля знает (или предполагает), что её окружение, если не осудит, то начнёт задавать неудобные вопросы...