АVOCADO

Коктейль для похудения в домашних условиях  Рекомендую подписаться на канал AVOCADO, чтоб не пропустить новые полезные рецепты   ИНГРЕДИЕНТЫ    1 ст. нежирного кефира  2 ст. л. отрубей (можно заменить овсянкой, перемолотой в блендере)  1 ст. л. льняной муки (можно смолоть в блендере льняные семечки)  1 ч. л. какао-порошка  6–7 шт. чернослива  щепотка корицы  50 мл горячей воды    ПРИГОТОВЛЕНИЕ  Залей чернослив кипятком и оставь набухать в течение нескольких минут...

Улыбчивая женщина из рекламы предлагает нам сделать свое утро приятным и намазать тост арахисовым маслом, знойная красотка из фильма завтракает исключительно круассанами и пьет кофе, а американский врач из журнала советует есть гранолу в качестве первого приема пищи. Кого слушать? Не всё то, что мы привыкли называть здоровым завтраком, является таковым. Я собрал для вас самые популярные мифы о полезных первых приемах пищи. Обратите внимание на то, что вы едите! Гранола Гранола — очень калорийный продукт, за счет входящих в ее состав ингредиентов...

Наверняка тебе знакомо такое чувство: сегодня джинсы надеваются легко, а вчера на это потребовалась уйма времени. При этом ты заботишься о здоровье, не переедаешь и умеешь успокаиваться. В чем же причина вспучивания живота? В задержке воды! Вот несколько состояний, которые могут ее вызвать: 1. Образ жизни не слишком здоровый Ты периодически покупаешь готовую еду, но соль в ее составе мешает балансу воды в организме. Быстрые углеводы поднимают уровень сахара, в ответ на это организм вырабатывает инсулин, избыток которого заставляет почки заново обрабатывать соль,и баланс нарушается еще сильнее...

О том, что завтрак — важнейший прием пищи, многие знают с детства благодаря известной поговорке. Но так ли это на самом деле? Я разобрался, какие изменения произойдут, если регулярно есть завтрак, и что делать тем, кому по утрам есть совсем не хочется. Не стоит недооценивать утренний прием пищи. По словам диетологов и гастроэнтерологов, сбалансированный завтрак — обязательная составляющая здорового питания. Если перестать его пропускать, вы не только нормализуете вес, но и улучшите здоровье. Рассказываем, чем полезна эта утренняя привычка ...

Многие советы врачей и тренеров ложь! Поэтому я подобрал топ 5 из них и раскрыл тайну. Читайте ниже: ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ Миф: Раннее утро Факт: Лучшее время - это любое время, когда вы можете заниматься, считают эксперты. Неважно, когда у вас больше энергии - утром или вечером. Важно, что у вас есть мотивация заняться спортом. ПОЛЬЗА СПЕЦИАЛЬНЫХ НАПИТКОВ ДЛЯ ФИТНЕСА Миф: Употребляя напитки с "насыщенным кислородом" вы увеличите количество кислорода в крови и получите больше энергии...

Многие эксперты в области здравоохранения утверждают, что завтрак самый важный прием пищи в день, поэтому он всегда должен быть здоровым. Завтрак, который мы рекомендуем ниже, помимо того, что сдерживает чувство голода в полном объеме до обеда, он еще и обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, включая: Ингредиенты: Способ приготовление: Этот завтрак готовится вечером и употребляется на следующее утро. Положите сливы в миску и залейте их 100 мл кипящей воды. Накройте миску и отставьте ее в сторону на десять минут...

Многие диетологи и фитнес-тренеры советуют жирожигающие продукты. Но многие из них невозможно найти в простых магазинах. Поэтому я вам нашёл 5 супер товаров для похудения! Зеленый чай Уменьшает процесс окисления, что помогает сохранить большое количество полифенолов, называемых катехинами. Из-за катехинов зеленый чай обладает способностью стимулировать потерю жира во время физических упражнений, и также, при неподвижном образе жизни. Зеленый чай тоже содержит кофеин, который, как показано, увеличивает расход энергии после потребления...

На днях приготовил ПП-пиццу. Эта пицца получилась тоненькой, сочной и ароматной, а начинка прекрасно держится на лаваше. КБЖУ на 100 гр 181 ккал/16/7,6/12 ИНГРЕДИЕНТЫ Способ приготовления Приятного аппетита ! Вы можете смело экспериментировать с различными вариантами...

Даже самая полезная еда может нанести организму вред, если употреблять ее не в то время суток. К счастью, из любых правил бывают исключения: мы нашли как минимум пять продуктов, которые вы можете есть когда угодно, не глядя на часы и не опасаясь за здоровье и фигуру. Авокадо Экзотический суперфуд, богатый жирными кислотами, витаминами и минералами, полезен в любое время суток. Утром он активизирует обменные процессы и дарит организму заряд бодрости. Вечер — тоже отличное время для авокадо, так как его мякоть хорошо насыщает и при этом не откладывается в жир...

Делюсь подборкой классных советов, пользуясь которыми придёте в правильному питанию быстрее. Берите на заметку! А какие советы вы знаете? Пишите в комментариях, мне будет очень приятно! Если статья была полезна, ставьте лайки...

Делюсь подборкой классных рецептов соусов, которые станут прекрасной альтернативой калорийному майонезу. Берите на заметку! 😉 1. Творожно-йогуртовый соус Нежный вкус творожно-йогуртового соуса понравится всем без исключения. С таким соусом хлеб, овощи, рыба и морепродукты становятся еще вкуснее. Ингредиенты: Способ приготовления: 1.Творог протрите через сито. 2.Смешайте все ингредиенты в миске или чаше блендера. Хорошенько взбейте. 3.Подавайте к столу. 2. Соус из авокадо Авокадо — прекрасная альтернатива майонезу...

Привет, дорогие читатели! После карантина как-то решил посмотреть вес. Достал весы из шкафа. Измерил, ужаснулся! + 5 кг! Решил сесть на диету. Ел только по этому рецепту: Понедельник: 1. 100 г. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 г. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей 4. 150 г. творога с жирность не более 5% и апельсин 5. Пол-литра кефира с жирностью 1% Вторник: 1. 200 г. гречневой каши с овощами 2...