ЖИЗНЬ

Во время диеты сложность не в том, чтобы есть диетические продукты, а в том, что за этими продуктами нужно ходить в магазин. Если ваши любимы не диетические продукты манят вас с полок, то эти советы для вас...

Почему же овощи так полезны? Снабжают витаминами Сколько бы ни пытались ученые создать замену витаминам из растительной пищи, факт остается фактом: полезные вещества лучше всего усваиваются именно из натуральных овощей и фруктов. К тому же они намного вкуснее любых витаминных комплексов, “заключенных” в таблетки и капсулы. Помогают похудеть В плодах содержится клетчатка, которая дарит быстрое насыщение и при этом — минимум калорий. Вот почему овощи и фрукты можно есть в любом количестве и не бояться лишнего веса...

Встаньте перед стеной на расстоянии широкого шага. Вытяните руки прямо и упритесь о стену. Выполняйте отжимания. В положении спиной к стулу обопритесь руками о переднюю часть стула , при этом отодвинув бёдра и ноги. Сгибайте локти до угла в 90 градусов. Встаньте ровно, руки вытянуты в стороны на уровне плеч. Быстро вращайте руками от плеч с большой амплитудой. Примите упор лёжа. Поднимите правую руку и коснитесь левого плеча. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой рукой...

Сегодня разберёмся зачем пить воду и сколько её пить. Для жизни. В среднем во взрослом организме циркулирует примерно 5 литров крови. Плазма крови на 92–95% состоит из воды. Благодаря воде кровь может выполнять свои функции. Если в организме недостаточно воды, то масса крови уменьшается, повышается её вязкость. Сердцу нелегко перекачивать такую кровь. Происходит преждевременное изнашивание сердечной мышцы, что приводит к патологии вплоть до инфаркта миокарда. Именно поэтому при активных занятиях спортом и высоких нагрузках организму нужно больше воды...

Планка — это отличнейшее упражнение для развития мышц пресса и ног. Планка похожа на начальную позицию отжиманий, в которой требуется удержаться долгое время. Для начала разберёмся, как правильно выполнять это упражнение. Итак, вот правильный порядок действий: Начните с 30 секунд, увеличивая время на 10 секунд каждый день. 30 секунд в планке – это уже немало и говорит о том, что у вас крепкие мышцы кора...