Соня, подстрахуй!

1. Омега-3 или рыбий жир ⠀ Докозагексаеновая (DHA) и эйкозапентаеновая (EPA) полиненасыщенные жирные кислоты не синтезируются в организме самостоятельно, поэтому их поступление обеспечивается извне. ⠀

Анализ состава тела, "расшифровка" анализов, закрытие дефицитов микроэлементов, коррекция гормонального фона - вот малая часть той приблуды, которой обзавелись некоторые фитнес тренеры и не только. Скажу...

Для начала, давайте разберемся, что вы вкладываете в понятие "тонус мышц". Чаще всего, под этим термином понимают: - поддержание имеющейся физической формы; - приобретение заметного мышечного рельефа и...

В целом, я достаточно лояльна к тому, что взрослые люди, которые приходят в тренажерный зал, первоначально заостряют внимание на том, какой гендерной принадлежности должен быть тренер - мужчина или женщина...

Общение с подопечным во время первой совместной тренировки мы начинаем с заполнения небольшой анкеты, где есть интересный вопрос - какую цель человек хочет достичь в процессе тренировок? Подавляющее большинство ответов - похудение...

Не легко мне давалась дорога в университет - встать в 5:30 утра, привести себя в приемлемый вид, часок другой проехать на забитом автобусе и с огромным удовольствием пойти на пары... Самое интересное, что зимой просыпаться было в разы тяжелее...

Сегодня я предлагаю вам разобраться в том, как выстроить эффективную домашнюю тренировку и сделать занятия более продуктивными! Начнем мы с того, какие упражнения и в каком порядке лучше использовать,...

Частенько слышу такую фразу... от новичков в тренажерном зале. Как бы это ни было иронично, но большинство ребят, впервые переступивших порог фитнес клуба, уверены в том, что прочитав пару статей и посмотрев десятиминутное видео они полностью готовы к самостоятельному тренингу...

Ох, сколько же шишек я набила, пока занималась в тренажерке... а еще больший урожай я собрала из мифов, связанных с питанием, и намерена развеять их раз и навсегда! Поехали! 1. Нужно питаться часто и маленькими порциями Ну уж нет! Оптимальное, физиологичное питание состоит из 2-3 приемов пищи в день...

Термин ЗОЖ (здоровый образ жизни) в последнее время приобрел двоякое значение. Чаще всего его рассматривают в двух возможных вариациях: 1. ЗОЖ - образ жизни, включающий в себя поддержание внешнего вида...