Найти в Дзене
Лента материаловСтатьи
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
5 лет назад
 • Вы подписаны

Есть всего 3 добавки к питанию, эффективность которых признана наукой!

1. Омега-3 или рыбий жир ⠀ Докозагексаеновая (DHA) и эйкозапентаеновая (EPA) полиненасыщенные жирные кислоты не синтезируются в организме самостоятельно, поэтому их поступление обеспечивается извне. ⠀

5 лет назад
 • Вы подписаны

"Ну куда ты лезешь?" - именно эту фразу мне иногда хочется сказать коллегам

Анализ состава тела, "расшифровка" анализов, закрытие дефицитов микроэлементов, коррекция гормонального фона - вот малая часть той приблуды, которой обзавелись некоторые фитнес тренеры и не только. Скажу...

5 лет назад
 • Вы подписаны

Можно ли держать мышцы в тонусе, занимаясь на кардио тренажёрах?

Для начала, давайте разберемся, что вы вкладываете в понятие "тонус мышц". Чаще всего, под этим термином понимают: - поддержание имеющейся физической формы; - приобретение заметного мышечного рельефа и...

5 лет назад
 • Вы подписаны

Гендерные стереотипы не обошли стороной и спортивное сообщество

В целом, я достаточно лояльна к тому, что взрослые люди, которые приходят в тренажерный зал, первоначально заостряют внимание на том, какой гендерной принадлежности должен быть тренер - мужчина или женщина...

5 лет назад
 • Вы подписаны

Как сохранить результат после похудения и не вернуться в прежний вес?

Общение с подопечным во время первой совместной тренировки мы начинаем с заполнения небольшой анкеты, где есть интересный вопрос - какую цель человек хочет достичь в процессе тренировок? Подавляющее большинство ответов - похудение...

5 лет назад
 • Вы подписаны

Циркадные ритмы: что это такое и как они влияют на тренировочный процесс?

Не легко мне давалась дорога в университет - встать в 5:30 утра, привести себя в приемлемый вид, часок другой проехать на забитом автобусе и с огромным удовольствием пойти на пары... Самое интересное, что зимой просыпаться было в разы тяжелее...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент