Лея худеет

Часто вижу истории, как беременным не уступают место в общественном транспорте. Я частично солидарна с этой позицией, но прежде чем бросаться в меня тапками, дочитайте до конца. Я была полной лет с 8. До этого вес скакал туда-сюда в зависимости от того, как я проводила время: зимой поправлялась, живя у одной бабушки, летом мгновенно худела, бегая по улицам поселка у другой бабушки. В школе я не была прям толстой (были и более объемные девочки), но весила солидно. Не знаю, что было в голове у мамы,...

Прошел первый день моего правильного питания. Итоги такие: Съедено 1329 ккал 116 г белка 50 г жиров 111 г углеводов Меню было следующим. Завтрак: небольшая тарелка гречки (примерно 80 г в вареном виде), кусочек сыра с ломтиком белого хлеба и нектарин На перекус был горький шоколад. Рядом с ноутбуком лежала открытая плитка, я несколько часов искала работу, шоколадку доела (но там было всего 4 дольки) Обед: сырники из смеси обезжиренного и 5% творога с 1 яйцом и небольшим количеством ц/з муки. Жарила...

С понедельника решила начать новую диету, поэтому вечером накануне избавилась от всех вредных продуктов в доме. Было очень вкусно! Вот и наступил понедельник - пора выполнять данное себе обещание и начинать питаться по-другому. Сегодня я провела стартовые замеры фигуры и встала на весы первый и последний раз (на этой неделе). Все оказалось несколько хуже, чем я думала. Итак, мои измерения: И как я с такими параметрами влезаю в вещи 48-50 размера, не растягивая их до состояния прозрачной пленки? Умом...

Сегодня понедельник, а это означает, что начинается новая жизнь :) Как и обещала, рассказываю о своем секрете. Почти все знают, что для похудения затраты энергии должны превышать ее потребление. Этого можно добиться диетами, спортом либо их сочетанием. Я выбрала не самый простой, но самый действенный способ снизить вес - ограничить потребление калорий. Кстати, все, кто считают, что есть диеты без ограничений по калорийности - посмотрите внимательно их состав. Например, на гречневой диете, без соли,...

О том, какие правила питания при похудении срабатывают в 98% случаев, я уже писала (часть 1 и часть 2). Для себя я составила собственные правила, которых буду придерживаться во время сброса веса. Делюсь ими с вами: 🥑 Стараться есть в одно и то же время, желательно 4-5 раз в день, между приемами пищи не более 4-5 часов 🥑 Пить больше воды. Рекомендуется пить 40 мл чистой воды на кг тела, но для себя заметила, что при большем количестве вес уходит лучше. Возможно, дело в отеках, которые у меня не выражены, но все же есть...