Лея худеет

Часто вижу истории, как беременным не уступают место в общественном транспорте. Я частично солидарна с этой позицией, но прежде чем бросаться в меня тапками, дочитайте до конца. Я была полной лет с 8. До этого вес скакал туда-сюда в зависимости от того, как я проводила время: зимой поправлялась, живя у одной бабушки, летом мгновенно худела, бегая по улицам поселка у другой бабушки. В школе я не была прям толстой (были и более объемные девочки), но весила солидно. Не знаю, что было в голове у мамы,...

Прошел первый день моего правильного питания. Итоги такие: Съедено 1329 ккал 116 г белка 50 г жиров 111 г углеводов Меню было следующим. Завтрак: небольшая тарелка гречки (примерно 80 г в вареном виде), кусочек сыра с ломтиком белого хлеба и нектарин На перекус был горький шоколад. Рядом с ноутбуком лежала открытая плитка, я несколько часов искала работу, шоколадку доела (но там было всего 4 дольки) Обед: сырники из смеси обезжиренного и 5% творога с 1 яйцом и небольшим количеством ц/з муки. Жарила...

С понедельника решила начать новую диету, поэтому вечером накануне избавилась от всех вредных продуктов в доме. Было очень вкусно! Вот и наступил понедельник - пора выполнять данное себе обещание и начинать питаться по-другому. Сегодня я провела стартовые замеры фигуры и встала на весы первый и последний раз (на этой неделе). Все оказалось несколько хуже, чем я думала. Итак, мои измерения: И как я с такими параметрами влезаю в вещи 48-50 размера, не растягивая их до состояния прозрачной пленки? Умом...

Сегодня понедельник, а это означает, что начинается новая жизнь :) Как и обещала, рассказываю о своем секрете. Почти все знают, что для похудения затраты энергии должны превышать ее потребление. Этого можно добиться диетами, спортом либо их сочетанием. Я выбрала не самый простой, но самый действенный способ снизить вес - ограничить потребление калорий. Кстати, все, кто считают, что есть диеты без ограничений по калорийности - посмотрите внимательно их состав. Например, на гречневой диете, без соли,...

О том, какие правила питания при похудении срабатывают в 98% случаев, я уже писала (часть 1 и часть 2). Для себя я составила собственные правила, которых буду придерживаться во время сброса веса. Делюсь ими с вами: 🥑 Стараться есть в одно и то же время, желательно 4-5 раз в день, между приемами пищи не более 4-5 часов 🥑 Пить больше воды. Рекомендуется пить 40 мл чистой воды на кг тела, но для себя заметила, что при большем количестве вес уходит лучше. Возможно, дело в отеках, которые у меня не выражены, но все же есть...

Я продолжаю делиться своими лайфхаками с худеющими (и не только). Ссылка на первую часть. 🥑 Ешьте меньше углеводов, если это возможно. Речь именно о "быстрых" углеводах - сладком, мучном, некоторых крупах, овощах и фруктах. Они позволяют быстро получить чувство насыщения, но оно так же быстро проходит, потому что усваиваются эти продукты легко. Вот лишь часть списка: бананы, виноград, картофель, манная крупа (и другие крупы, смолотые до состояния порошка), мука (особенно первого и высшего сорта)...

За свой почти 10-летний стаж похудения я, наконец, вывела для себя формулу успеха. Часть принципов можно найти в любом паблике по правильному питанию или похудению, до остальных я дошла сама. Итак, делюсь ей с вами. 🥑 Уберите весы с глаз долой. Я серьезно, привычка взвешиваться каждый день может не только затормозить похудение, но и запустить обратный процесс. Если на весах несколько дней, а то и недель не будет результатов, можно уйти в срыв. И неважно, вода задерживается, или весы сломались. Оптимально взвешиваться в самом начале пути, а затем не чаще 1 раза в 1-2 недели...

Не так давно появилось новое движение - бодипозитив. Его представители призывают принимать себя со всеми своими недостатками, главным образом - телесными. Движение оказалось полезным: люди, каким-то внешним образом отличающиеся от большинства, начали чувствовать себя увереннее. Но стоит оговориться: речь идет о врожденных или приобретенных аномалиях вроде отсутствия конечностей, особенностях цвета кожи (именно особенностях, например, витилиго) или других состояний, вызванных серьезными причинами...

Всем привет! До понедельника еще есть время, поэтому я выбираю методику, а точнее, принцип питания для похудения. А пока хочу поделиться с вами своим опытом. Текст длинный, но он действительно может помочь не допустить моих ошибок. Основано на личном опыте. Моя "диетная" жизнь началась лет 10 назад. Тогда мне было 15, я весила примерно 72 кг при таком же росте, выглядела стройнее. Оговорюсь сразу: у меня фигура песочные часы, а это значит, что как бы я не отжиралась, у меня всегда есть четкая талия, благодаря чему широкие бедра и плечи смотрятся гармонично...

Меня зовут Лея, мне 25 лет. При росте 162 см я вешу примерно 80 кг (примерно - потому что в моем организме очень любит задерживаться жидкость, которая и решает, на каком десятке веса я нахожусь сегодня). У меня нормальная толщина костей, поэтому при таком весе я не выгляжу очень толстой, но все равно комплексую. Подруга посоветовала мне вести блог о своем похудении, чтобы я чувствовала ответственность перед читателями (если таковые будут), раз мне не хватает собственной силы воли. Да и сбрасывать вес, зная, что кто-то за тобой присматривает, куда проще...