Лайфхаки и Советы

Вы это можете комбинировать: 1. По периодам. Допустим, первый месяц у вас 10-12 повторений и вы Стремитесь увеличивать вес блинчика на груди. А второй месяц у вас Вес без изменений, но повторов 15-20.

Формулируя цель по снижению веса, следует помнить, что возможности вашего организма с точки зрения скорости изменений подчиняются определённым законам. Например, если вы хотите снизить вес, то помните, что максимальное количество подкожного жира, которое организм способен утилизировать — это 0,5 кг в неделю.   Для этого за неделю вам придётся создать дефицит энергии не менее 3500 ккал, т.е. 500 ккал...

​​Ну у всех есть белые носки, и думаю у всех проблема со стиркой 😩 Вот вам способ✒️📌 Белые носки отстирываются, если перед стиркой их замочить в растворе борной кислоты 1ст.л кислоты на 1л теплой воды. Замочить носки на 1-2 часа в этом растворе...