Эльгина Валеева психолог/о любви

Хочу ясности в наших отношениях. Хочу ясности в проекте и коммуникации с коллегами. Стремление к ясности заложено в нашем психологическом сознании. Мы испытываем тревогу, когда сталкиваемся с неизвестностью. Желание внести ясность позволяет нам чувствовать контроль над сложившейся ситуации и снижает уровень стресса. Одновременно, чаще всего, это становится и препятствием для действий, особенно в ситуациях, когда полная информация отсутствует. Мир быстро меняется и у нас есть возможность, научиться новым способами реагирования на происходящее: 1. Гибкость: навык адаптироваться к быстро меняющимся обстоятельствам делает тебя более устойчивым к происходящим внешним событиям. 2. Ускоренное принятие решений: необходимо быстрее реагировать и находить решения, переставая жить в ожидании идеальной ситуации. 3. Повышается уровень создания идей: расширяется способность творчески подходить к решению задачи. 4. Увеличивается доверие себе: выдвижение идей, тестирование и внедрение решений в условиях неопределённости повышает уверенность в собственных силах. Все эти качества необходимы в настоящее время. Жизнь полна неопределённости, и мы не знаем, что нам принесет «завтра». Привычка действовать в условиях неопределённости может помочь стать более эффективным и успешным человеком. Способным обеспечить свою безопасность и уверенность. Поделитесь в комментариях, насколько комфортно себя чувствуете в современном мире, отправив цифру от 1 до 10 👇🏼

Откуда появляется чувство обиды? Почему мы обижаемся? Вспомни себя, когда ты испытываешь обиду, какая ты в этот момент? Да, тебе больно, горько, хочется плакать, кричать о том, что с тобой поступили не справедливо и топать ножкой, чтобы тебя услышали, обратили на тебя внимание 🥹 Как думаешь, на что это похоже? Все верно, маленький ребенок, возраст которого 4-5 лет. Когда этот малыш не получает нужного ему, в тот самый момент, внимание и любви от мама/папы. А сказать об этом не может. Поэтому плачет. Это единственное, что он умеет делать, обижаться и плакать. Он еще не созрел, для того, чтобы осознать, что с ним происходит. 🚼 И вот тебе 30+, 40+, 50+… а ты до сих пор обижаешься, чувствуя ту самую детскую боль, которую была тогда, в детстве. Я сейчас не говорю о том, что твои родители плохие. Нет. Возможно, они из заботы в тот момент сказали «нет», а может куда-то спешили по своим делам. Но именно в тот момент, тебе очень хотелось почувствовать себя нужной и любимой, а ты не получила это ощущение и решила, что тебя больше не любят. И вот до сих пор, ты пытаешься восполнить свое чувство любви, за счет внимания другого человека (мужчина/женщина). Схема взаимодействия одна. Так ты пытаешься «закрыть свою дырку в своей нужности и безопасности». 💛 Что делать?✨ Ты уже взрослая женщина или мужчина, тебе нужно научиться определять свои чувства и эмоции. Как минимум, научиться их различать.ℹ️ Что сейчас со мной происходит? Во мне «проснулся» обиженный ребенок? Что я чувствую? Злость? Обиду? Беспомощность? Это самое главное, что нужно научиться делать в первую очередь с собой, а также учить этому навыку своих детей. А дальше, понять, что ты уже не тот ребенок и можешь поговорить со своим партнером, объяснить, что на самом деле, ты хочешь и каким образом нужно это сделать. Именно диалог решает 99% проблем. А то, что ты встала в позу и не хочешь говорить, а ждешь от него изменений, так не работает. Всегда нужно начинать с себя. И даже если страшно, начни говорить о своих чувствах. С тем, с кем ты создаешь семью. А еще нужно учитывать то тот факт, что мужчины тоже бояться. Все мы люди и у каждого из нас свои страхи. Только вы, оба, можете понять друг друга. Для этого вы и вместе.❤️ А для более глубокой проработки, велком на личную сессию🙌 Там много интересного еще можно найти, например, зачем тебе выгодно выставлять его слабым? Зачем тебе быть сильной?🧩

На одной из терапии/сессии "Я не для себя — я живу ради мамы" Очень часто происходит так, что за запросом "у меня ничего не получается" скрываются не внешние обстоятельства, а внутреннее ограничение на право жить свою жизнь и зарабатывать через любимое дело, которое нравится. Это может проявляться через запрет 🚫 делать то, что хочется именно тебе. Плюс к этому, в телесных ощущениях - боли в голове - блокировка в реализации своих желаний, так как должна соответствовать желаниям родителей - спазмы в горле — запрет заявить о себе и своем праве на свою жизнь Все это отражение того, что мы слышали в детстве: не говори, не показывай, не рисуй, не танцуй, не пой. Нельзя высовываться. Сначала создается неосознанное напряжение. Потом это входит в привычку. В итоге все выливается в запрет жить своей жизнью. Отказ от себя. Отказ от своей жизни. Когда происходит момент осознания: Тело отпускает контроль (разжимается челюсть, расслабляется горло, отпускает головная боль). В ментальном состоянии ощущается легкость, расслабление, пустота от мыслей. Появляется право: - жить свою жизнь , а не "как сказала мама" - выбирать свой путь, который делает тебя счастливой Интегрируется и принимается простая мысль: 🆖 это не мой страх 🆖 не мой выбор 🆖 не мой запрет 🌸 я могу заявить о своих желаниях, могу делать то, что нравится, могу быть собой Именно так ощущается внутреннее разрешение жить свою жизнь без оглядки на мнение мамы. Именно так происходит момент исцеления и приходит трансформация в реальности. Итог нашей терапии/сессии после Сепарации: "Я могу получать любовь мамы и при этом жить свою счастливую жизнь". Сепарация - это процесс эмоционального, финансового и физического отделения ребёнка от родителей, для того, чтобы стать независимой личностью. А ты живешь свою жизнь или так, как тебе сказала мама? Если свою жизнь, ставь - 🔥 Если все еще по указаниям мамы, ставь - 🙈

Как думаешь, почему мы помним все плохое, что было в нашей жизни? Знаю несколько клиентов, которые по лет 10 носят в себе обиду и ненависть к другим людям. Продолжают вспоминать прошлое, постоянно припоминают то, что сделал или не сделал другой человек. На самом деле мы все такие. Мало кто вспоминает о хороших моментах. А вот негатив сразу же всплывает в голове и мы начинает бессознательно «мстить», зачастую уже другим людям, которые не имеют к этому никакого отношения. Но боль так сильна, что затмевает наши глаза. Представляешь сколько энергии ты затратила на то, чтобы «утрамбовать» эту боль в своем теле и сердце?! Сделать вид, что ничего не болит. И всего лишь одна фраза услышанная от человека, может поднять эту боль, показать, что она есть. Никуда не ушла. И ты мучаешься сама и другим достается. Так как попали под руку. Что делать, спросишь ты? Очищать свое тело и разум от этого. Ты же чистишь зубы каждый день. Так и ментальное здоровье необходимо очищать ежедневно. По чуть-чуть 🤏 И тогда будет легче боли выйти из тела и сердца. Очень много психологических практик, которые помогут в этом. Взять то же самое «письмо прощения». Всего лишь ручка и бумага, могут тебе помочь на первоначальном этапе. А дальше, я бы рекомендовала идти на терапию. Чтобы вытащить более глубокие «занозы», которые нужно убрать. Сама ты этого не сделаешь. Мозг очень сильно будет тебя защищать от себя. Это его задача, помогать тебе жить. И только специалист может помочь тебе это сделать в комфортном состоянии. Зубы мы ходим лечить к стоматологам. Так как знаем, что он все сделает правильно. Так и здесь, довериться тому, кто сможет сделать это безопасно. Дерзай. У меня есть, проверенные на практике инструменты, которые помогут снять напряжение и боль.

Я уже старая, точно не нужна никому. Я не молод, мне трудно найти себе женщину. Мне хочется спокойствия и ничего не делать. Кому знакомы эти ограничивающие убеждения, которые создают неудовлетворение в жизни?! Мы живем в уникальное время. Когда возраст, указанный в паспорте, всего лишь цифра. Сейчас, когда медицина вышла на новый уровень развития, жизнь в 30-50 лет, это только начало. Мир снаружи изменился. А установки в нашей голове, нет. И мы сами продолжаем ограничивать себя, свою жизнь, от новых возможностей, которые открываются перед нами. Можно найти много примеров, когда люди в 60 лет, начинают развиваться в новой для себя сфере и даже становятся спортивными чемпионами. И ты также можешь это сделать. А сколько примеров, что 25 молодые люди, оказываются намного мудрее и психологически взрослее, чем 50 летние. Зачем ты ограничиваешь себя цифрами в паспорте? Зачем отказываешься от счастливой жизни/семьи/здоровья/денег? А что, если твое желание исполнится?! Подумай, зависима ли ты от «цифра в паспорте»? И хочешь ли ты научиться жить, без социального давления? Жду твоих сообщений. Время вложенное в расширение своего сознания, полезно.