Эльгина Валеева психолог/о любви

Хочу ясности в наших отношениях. Хочу ясности в проекте и коммуникации с коллегами. Стремление к ясности заложено в нашем психологическом сознании. Мы испытываем тревогу, когда сталкиваемся с неизвестностью. Желание внести ясность позволяет нам чувствовать контроль над сложившейся ситуации и снижает уровень стресса. Одновременно, чаще всего, это становится и препятствием для действий, особенно в ситуациях, когда полная информация отсутствует. Мир быстро меняется и у нас есть возможность, научиться новым способами реагирования на происходящее: 1. Гибкость: навык адаптироваться к быстро меняющимся обстоятельствам делает тебя более устойчивым к происходящим внешним событиям. 2. Ускоренное принятие решений: необходимо быстрее реагировать и находить решения, переставая жить в ожидании идеальной ситуации. 3. Повышается уровень создания идей: расширяется способность творчески подходить к решению задачи. 4. Увеличивается доверие себе: выдвижение идей, тестирование и внедрение решений в условиях неопределённости повышает уверенность в собственных силах. Все эти качества необходимы в настоящее время. Жизнь полна неопределённости, и мы не знаем, что нам принесет «завтра». Привычка действовать в условиях неопределённости может помочь стать более эффективным и успешным человеком. Способным обеспечить свою безопасность и уверенность. Поделитесь в комментариях, насколько комфортно себя чувствуете в современном мире, отправив цифру от 1 до 10 👇🏼

Откуда появляется чувство обиды? Почему мы обижаемся? Вспомни себя, когда ты испытываешь обиду, какая ты в этот момент? Да, тебе больно, горько, хочется плакать, кричать о том, что с тобой поступили не справедливо и топать ножкой, чтобы тебя услышали, обратили на тебя внимание 🥹 Как думаешь, на что это похоже? Все верно, маленький ребенок, возраст которого 4-5 лет. Когда этот малыш не получает нужного ему, в тот самый момент, внимание и любви от мама/папы. А сказать об этом не может. Поэтому плачет. Это единственное, что он умеет делать, обижаться и плакать. Он еще не созрел, для того, чтобы осознать, что с ним происходит. 🚼 И вот тебе 30+, 40+, 50+… а ты до сих пор обижаешься, чувствуя ту самую детскую боль, которую была тогда, в детстве. Я сейчас не говорю о том, что твои родители плохие. Нет. Возможно, они из заботы в тот момент сказали «нет», а может куда-то спешили по своим делам. Но именно в тот момент, тебе очень хотелось почувствовать себя нужной и любимой, а ты не получила это ощущение и решила, что тебя больше не любят. И вот до сих пор, ты пытаешься восполнить свое чувство любви, за счет внимания другого человека (мужчина/женщина). Схема взаимодействия одна. Так ты пытаешься «закрыть свою дырку в своей нужности и безопасности». 💛 Что делать?✨ Ты уже взрослая женщина или мужчина, тебе нужно научиться определять свои чувства и эмоции. Как минимум, научиться их различать.ℹ️ Что сейчас со мной происходит? Во мне «проснулся» обиженный ребенок? Что я чувствую? Злость? Обиду? Беспомощность? Это самое главное, что нужно научиться делать в первую очередь с собой, а также учить этому навыку своих детей. А дальше, понять, что ты уже не тот ребенок и можешь поговорить со своим партнером, объяснить, что на самом деле, ты хочешь и каким образом нужно это сделать. Именно диалог решает 99% проблем. А то, что ты встала в позу и не хочешь говорить, а ждешь от него изменений, так не работает. Всегда нужно начинать с себя. И даже если страшно, начни говорить о своих чувствах. С тем, с кем ты создаешь семью. А еще нужно учитывать то тот факт, что мужчины тоже бояться. Все мы люди и у каждого из нас свои страхи. Только вы, оба, можете понять друг друга. Для этого вы и вместе.❤️ А для более глубокой проработки, велком на личную сессию🙌 Там много интересного еще можно найти, например, зачем тебе выгодно выставлять его слабым? Зачем тебе быть сильной?🧩

На одной из терапии/сессии "Я не для себя — я живу ради мамы" Очень часто происходит так, что за запросом "у меня ничего не получается" скрываются не внешние обстоятельства, а внутреннее ограничение на право жить свою жизнь и зарабатывать через любимое дело, которое нравится. Это может проявляться через запрет 🚫 делать то, что хочется именно тебе. Плюс к этому, в телесных ощущениях - боли в голове - блокировка в реализации своих желаний, так как должна соответствовать желаниям родителей - спазмы в горле — запрет заявить о себе и своем праве на свою жизнь Все это отражение того, что мы слышали в детстве: не говори, не показывай, не рисуй, не танцуй, не пой. Нельзя высовываться. Сначала создается неосознанное напряжение. Потом это входит в привычку. В итоге все выливается в запрет жить своей жизнью. Отказ от себя. Отказ от своей жизни. Когда происходит момент осознания: Тело отпускает контроль (разжимается челюсть, расслабляется горло, отпускает головная боль). В ментальном состоянии ощущается легкость, расслабление, пустота от мыслей. Появляется право: - жить свою жизнь , а не "как сказала мама" - выбирать свой путь, который делает тебя счастливой Интегрируется и принимается простая мысль: 🆖 это не мой страх 🆖 не мой выбор 🆖 не мой запрет 🌸 я могу заявить о своих желаниях, могу делать то, что нравится, могу быть собой Именно так ощущается внутреннее разрешение жить свою жизнь без оглядки на мнение мамы. Именно так происходит момент исцеления и приходит трансформация в реальности. Итог нашей терапии/сессии после Сепарации: "Я могу получать любовь мамы и при этом жить свою счастливую жизнь". Сепарация - это процесс эмоционального, финансового и физического отделения ребёнка от родителей, для того, чтобы стать независимой личностью. А ты живешь свою жизнь или так, как тебе сказала мама? Если свою жизнь, ставь - 🔥 Если все еще по указаниям мамы, ставь - 🙈

Как думаешь, почему мы помним все плохое, что было в нашей жизни? Знаю несколько клиентов, которые по лет 10 носят в себе обиду и ненависть к другим людям. Продолжают вспоминать прошлое, постоянно припоминают то, что сделал или не сделал другой человек. На самом деле мы все такие. Мало кто вспоминает о хороших моментах. А вот негатив сразу же всплывает в голове и мы начинает бессознательно «мстить», зачастую уже другим людям, которые не имеют к этому никакого отношения. Но боль так сильна, что затмевает наши глаза. Представляешь сколько энергии ты затратила на то, чтобы «утрамбовать» эту боль в своем теле и сердце?! Сделать вид, что ничего не болит. И всего лишь одна фраза услышанная от человека, может поднять эту боль, показать, что она есть. Никуда не ушла. И ты мучаешься сама и другим достается. Так как попали под руку. Что делать, спросишь ты? Очищать свое тело и разум от этого. Ты же чистишь зубы каждый день. Так и ментальное здоровье необходимо очищать ежедневно. По чуть-чуть 🤏 И тогда будет легче боли выйти из тела и сердца. Очень много психологических практик, которые помогут в этом. Взять то же самое «письмо прощения». Всего лишь ручка и бумага, могут тебе помочь на первоначальном этапе. А дальше, я бы рекомендовала идти на терапию. Чтобы вытащить более глубокие «занозы», которые нужно убрать. Сама ты этого не сделаешь. Мозг очень сильно будет тебя защищать от себя. Это его задача, помогать тебе жить. И только специалист может помочь тебе это сделать в комфортном состоянии. Зубы мы ходим лечить к стоматологам. Так как знаем, что он все сделает правильно. Так и здесь, довериться тому, кто сможет сделать это безопасно. Дерзай. У меня есть, проверенные на практике инструменты, которые помогут снять напряжение и боль.

Я уже старая, точно не нужна никому. Я не молод, мне трудно найти себе женщину. Мне хочется спокойствия и ничего не делать. Кому знакомы эти ограничивающие убеждения, которые создают неудовлетворение в жизни?! Мы живем в уникальное время. Когда возраст, указанный в паспорте, всего лишь цифра. Сейчас, когда медицина вышла на новый уровень развития, жизнь в 30-50 лет, это только начало. Мир снаружи изменился. А установки в нашей голове, нет. И мы сами продолжаем ограничивать себя, свою жизнь, от новых возможностей, которые открываются перед нами. Можно найти много примеров, когда люди в 60 лет, начинают развиваться в новой для себя сфере и даже становятся спортивными чемпионами. И ты также можешь это сделать. А сколько примеров, что 25 молодые люди, оказываются намного мудрее и психологически взрослее, чем 50 летние. Зачем ты ограничиваешь себя цифрами в паспорте? Зачем отказываешься от счастливой жизни/семьи/здоровья/денег? А что, если твое желание исполнится?! Подумай, зависима ли ты от «цифра в паспорте»? И хочешь ли ты научиться жить, без социального давления? Жду твоих сообщений. Время вложенное в расширение своего сознания, полезно.

Раньше я не понимала, что означает слово «кризис» и как вообще он отражается в нашей жизни. Пару лет назад, я осознала, что нахожусь в кризисе: потеря смысла жизни, все цели стали неинтересны для достижения, соответственно минимум энергии. Каждый день был, как день сурка. Потребовалось время для того, чтобы изменить ситуацию и почувствовать вкус жизни. Много было проведено работы, как психологической, так и работа над физическом состоянием. И спустя год, я стала оживать. Благодаря тем людям, которые были рядом со мною и поддерживали меня 💜 Кризис это серьезный переходный период в жизни каждого человека. Например, существует возрастной кризис: 3 лет, 7 лет, 12 лет и дальше. И на каждом этапе мы переходим на новый уровень развития жизни. На всех этапах есть свои задачи для развития. Как для женщин, так и для мужчин. И самое главное в моем опыте то, что важно не бояться таких периодов. Признавать и как можно скорее обращаться к специалистам, которые могут помочь пройти эти этапы очень бережно и легко. И чем скорее это будет сделано, тем быстрее найдется выход. При успешном прохождении кризиса, это всегда развитие в лучшую сторону твоей личности. Будь смелой. А я, помогу тем, кто готов соприкоснуться с собой. Главное не стесняйся, пиши. Это всегда несет в себе много откровений и расширение кругозора. Поэтому кризис это хорошо. Твоя точка роста. P.s.: И да, меня можно поздравить, с завершением еще одного глубокого изучения себя, в сфере образования. 🥳💜😊

Уважаешь ли ты своего мужа? Жену? Детей? Друзей? Коллег? А за что их уважать, спросишь ты…? Действительно, по твоему мнению, многие не достойны твоего уважения и внимания. И даже, многих из них, уважать просто не за что. А себя ты уважаешь? Предлагаю рассмотреть и начать уважать их за то, что они просто есть. Вот именно такие. Личности. И себя. Просто за то, что ты уже есть. С таким тело, со своими особенностями в характере, со своей историей жизни. Ведь каждый из нас уникален. Особенно прояви уважение к тем, кто рядом с тобой долгие годы и любит тебя. Дорога в тысячу километров начинается с первого шага. Начни этот путь, для себя.

Вести частный бизнес и любой проект, который приносит доход, дело не простое. Всегда приходится решать множество вопросов. Ты полностью несешь ответственность за свои решения и действия. Нет точного ответа, получится у тебя или нет. Всегда есть риск провала. Из 90% вариантов, только 10% могут принести успех. Даже если мы возьмем написание книги, как проект, только время может показать результат. Ты в любом случае рискуешь. Пробуешь, пишешь, перечитываешь, удаляешь, заново составляешь предложения. Так рождается книга. И я глубоко уважаю людей, которые рискуют, и несмотря, ни на какие трудности, создают то, к чему стремиться их душа. Это огромный вклад ресурса и энергии. Меня до сих пор волнуют люди, которые говорят тебе, что они сделали бы это лучше. Что все проблемы из-за того, что я делаю все неправильно! Ой, ты точно встречалась с такими. Это те самые «диванные критики». Знаете, что самое интересное во всем этом, я же не против. Делайте! Раз знаешь, как правильно, бери и делай. Только вот самое интересное начинается тогда, когда они просто исчезают или у них находится куча оправданий, чтобы вообще ничего не делать. То есть это люди, которые просто болтают! Сейчас принято говорить: «сливаются». Предложений по решению ситуации ноль. Действий ноль. Соответственно результат также нулевой. НО, осудить, сказать, что все плохо работают, это прям сразу же. Да, к сожалению, таких людей очень много. В каждой компании, партнерстве, семье, даже на уровне страны, всегда были и есть такие люди. Готовых решать вопросы, единицы. Поэтому активных и не любят. Они же решат проблему и их похвалят, а завидно же. Буду вредничать и обижаться, говорить, что все равно сделают плохо. И потом еще радоваться провалу тех, кто старался найти решение ситуации. К чему я веду этот разговор. Посмотри на себя, где ты ведешь себя точно также. И, если, хватит смелости признаться себе в этом, то поздравляю, ты явно в скором времени изменишь свою жизнь к лучшему. А если ты думаешь, что никто не заметит твоего ехидства, то ты ошибаешься. А вот с этим тебе точно лучше разобраться в ближайшее время. Запись на консультацию открыта всегда. Вопрос к тебе: в каком проценте людей ты хочешь находиться? В 90% или 10%?

Рождение А ты знаешь, что во время соединения яйцеклетки и сперматозоида происходит формирование травматичных ситуаций, которые в дальнейшей влияют на нашу жизнь. Вдумайся. В момент зачатия, на уровне клеток! В этом направлении помогает разобраться Перинатальная психология, где сейчас я получаю дополнительное образование. Удивительно, что травма проявленности, закладывается во время формирования плода до 3х месяцев. А еще очень сильно влияет эмоциональное состояние мамы, папы, то, в какой среде рос ребенок. Например, люди склонные к полноте, которые не могут похудеть и все время сидят на диете. Это может быть следствием голодания эмбриона, во время беременности мамы. То есть ребенок не получил необходимое количество питательных веществ. В такой ситуации у него может быть сформирована травма на уровне смерти и жизни. И это не шутка. Да. Сколько мы еще не знаем. Хорошая новость заключается в том, что можно многое скорректировать и изменить. И теперь мой уровень изучения данных вопросов стал еще глубже. А благодаря игровым механикам, все травматичные моменты можно пройти в комфортном режиме. И этому способствует игра «Лила» и метафорические карты. Записывайся на консультацию. Начни менять свою жизнь сейчас. Как показывает практика, начав менять текущую ситуацию, это очень хорошо сказывается на будущей жизни. Шаг за шагом можно сделать свою жизнь счастливее. Все реально. Вопрос в том, на сколько сильно ты этого хочешь?

Хочу поехать в Непал, но не могу, так как мне нужно сначала решить вопрос с проектом. Хочу сходить на массаж, но времени нет. Хочу съездить на море, но мне нужно сначала заработать денег. А что на самом деле делает тебя счастливой? Как долго ты будешь себя обманывать? Наш мозг 🧠 очень хитрый. Он научился придумывать важные оправдания, закрывая глаза на истинные желания души. И так из месяца в месяц. Из года в год. Ты до сих пор не съездила в Непал, не была на море и не сходила на массаж. Поэтому еще раз тебя спрошу: как долго ты будешь обманывать себя? Что дает тебе энергию? Что делает тебя счастливой? Самое интересное в том, что начав реализацию своей истинной мечты, находится, и время, и деньги, и возможности, и люди. Вселенная словно подстраивается, указывая путь. Мы научились ловко врать себе, другим людям. Боимся остановиться и признаться в том, что мы хотим. Мы как маленькие дети, боимся, словно нас накажут, если мы начнем жить. По-настоящему, слушая себя и реализовывая желания. Сколько времени ты будешь откладывать жизнь на потом? Что должно произойти, чтобы это уже случилось? Ответ зависит только от тебя. Твоего желания изменить ситуацию и начать жить на максимум. А истинное ли твое желание или нет, в этом могу помочь тебе я. Заглянуть через трансформационную игру «Лила», в твою душу. Получить ответ. А еще составить план из первых шагов в реализации желаемого. Ты пишешь мне и мы находим время для встречи.

Он говорит, что ты должна сама воспитывать детей. Она сказала, что не может терпеть грязь в квартире, живя с ним. Дети устраивают скандалы и не слышат твоих просьб. Мы испытываем боль, обиду, беспомощность, разочарование и раздражение. Совсем не хочется принимать и признавать, что каждый опыт дается нам, для лучшего понимания себя. Показать нам то, где мы сами перестали себя уважать, ценить и любить. Люди это наши зеркала 🪞. Мы это они, они это мы. Когда ты поймешь и осознаешь то, что важно именно тебе, тебя отпустит все то, что создавало дискомфорт внутреннего состояния. Задай себе вопрос: для чего этот человек пришел в мою жизнь? Что показывают мне самые близкие люди? Где мне нужно повзрослеть и перестать обижаться, как маленькой девочке (мальчику), которой не хватило внимания? Взрослые люди это дети, которые были сильно расстроены в детстве. Но ведь ты уже повзрослела. Пора осознать свой опыт и выйти на новый уровень развития жизни. Ты готова войти в счастливую жизнь? Что ты можешь сделать для этого, сейчас? Я открыта к диалогу. Ты знаешь, как меня найти. Дерзай. Ты можешь изменить свою жизнь сегодня.

Услышать себя, свои истинные желания, поделиться своими эмоциями, принять свое право на счастливую жизнь, позволить себе любить и быть любимой…. Большинство из нас счастливы простым вещам: улыбка близких людей, заботливый голос мамы в телефонной трубке, любование закатом и рассветом, возможность увидеть красоту природы и наслаждаться звучанием любимой песни. Но мы сами все усложняем. Нас накрывает грусть, апатия, мы проваливаемся в прошлое и начинаем спорить с тем, кто причинил нам боль, таскаясь с этой тяжестью годами. Или наоборот уходим в будущее, в ожидании момента, когда по волшебству, все будет хорошо. Забываем находиться в настоящем моменте, признавая то, что есть в твоей жизни. У детей в этом плане намного гибче отношение к ситуации. Они включены полностью в происходящее. И нам важно вспомнить этот навык. Перестать грузить своих детей своими нереализованными амбициями и требованиями, создавая напряжение как в своей жизни, так у них. Всегда, всегда! направлять фокус внимания на себя, задавая себе вопросы: А что сейчас со мной происходит? Как я могу изменить ситуацию в лучшую сторону? Чему мне нужно научиться? Как можно продолжать любить, даже в таком трудном моменте? Оставаясь осознанным человеком. Переставая обвинять всех вокруг в своих проблемах. Этому не учат в школах. Но ты ведь уже взрослая. И можешь научиться этому сама. У тебя все есть для этого. Сейчас самое прекрасное время, которое можно посвятить себе. Отстать от других и начать понимать себя. Каждый раз совершая новый скачек в собственном сознании и расширяя свои границы понимания мира. Приходи. Я знаю короткий путь. Так как прошла через многое. И смогу показать, как можно справиться с кризисными ситуациями. P.s.: еще одно достижение в мою копилку сертификатов и глубокого погружения в познании себя. 💜