Худеем правильно

Нежнейшая и безумно вкусная грудка получается по этому рецепту! Для приготовления нам понадобится: Тушим лук до мягкости (я все делаю без масла на антипригарной сковороде), добавляем почищенные и порезанные шампиньоны. Перемешивая тушим минут 5. Тем временем натираем на терке чеснок и добавляем его к грибам. Выливаем сливки, помешивая добавляем муку (если используете не рисовую, а пшеничную, лучше сначала добавить к грибам муку, а потом сливки, чтобы не было комочков), соль и перец по вкусу. Готовим под крышкой на маленьком огне минут 7-10...

Одна из самых частых проблем с которой сталкиваются при похудении это срывы. Давайте разберемся почему они происходят и как их избежать: 1. Недостаточная калорийность рациона - организму не хватает энергии и он старается ее восполнить максимально быстрым способом, простые углеводы. 2. Однообразный рацион и слишком сильные ограничения, необходимо время от времени позволять себе любимые вкусняшки, главное вписывать их в свой баланс БЖУ. 3. Сон менее 6 часов в сутки. Повышается уровень гормона грелин, в следствии чего возрастает чувство голода...

Очень простой рецепт вкуснейшей куриной грудки для всех кто следит за своей фигурой! Мясо получается сочным и нежным. Нам понадобится: Смешать сметану, горчицу, чеснок (подавить либо натереть на мелкой терке) и соль. Куриную грудку отбить, положить в сметанный соус и отправить мариноваться в холодильник на пару часов, а лучше на ночь...

1. Физическая активность - здесь все просто, любые нагрузки приводят к сжиганию калорий, чем они выше, тем выше уровень метаболизма. 2. Силовые тренировки и увеличение мышечной массы - чем больше мышечная масса, тем выше базовый обмен веществ т.к. на их поддержание организму требуется много энергии. 3. Вода - для хорошего метаболизма требуется много воды. Пейте не меньше 2 литров чистой воды в день! 4. Сон - исследования доказали, что недостаток сна замедляет метаболизм...

Современные исследования утверждают, что появление целлюлита в большей степени зависит не от наследственности, а от нашего образа жизни! А значит в наших руках избавиться от него полностью или хотя бы минимизировать проявления и обрести тело мечты! Так каковы же причины его появления: 1...