HealthyFood&Skin

В очередной раз хочу поделиться с вами пп рецептами. Каждый тортик сама готовила и пробовала. Могу сказать одно - рекомендую! 1. Вишневый пп-тортик Для бисквита: Для крема: Готовим: 1. Белки взбиваем до пиков отдельно от желтков с сах. замом , далее смешиваем все сухие ингредиенты, желтки и кефир; 2. Затем аккуратно смешиваем белки силиконовый или деревянной лопаточкой , выливаем тесто в форму ~16см, делим его на две части, выпекаем 35 минут при 180 градусах. 3. Остужаем коржи разрезаем их на две части и пропитываем водой с сах...

Физическая культура – это дорога к счастью. Это здоровье, трудоспособность и ощущение полноты жизни. Где тренироваться? 2. Можно также тренироваться и дома, и на улице. Все зависит от имеющихся ресурсов в виде свободного времени, денег и места. Также надо оценивать пригодность места для тренировок. Не рекомендую бегать вдоль оживленной автострады, последствия могут быть не самыми приятными. Тренировка дыхания и сосудов Самой полезной является тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем...

Похудеть без изнурительной диеты - это, возможно, мечта каждого полного человека. Не ограничивать себя в любимых блюдах, без ограничений есть полноценную еду — все это очень и очень заманчиво. Но реально ли совершить это? В мире довольно много полных и очень полных людей. И мечта каждого такого человека - иметь стройное, подтянутое тело. Но далеко не всем удается придерживаться каких-то диет. Да и диеты бывают всевозможные. Некоторые не только не приносят пользу, но и, наоборот, вызывают печальные последствия...

Считается, что 20 минут - это время, которое вы регулярно можете отдавать даже не самому приятному занятию. Например, уборке. При этом не затрачивать море энергии и нервных клеток и получать ощутимый эффект. Это отличный способ завести полезные привычки, бороться с ленью, начать какое либо новое дело и повысить свою мотивацию. Правило 20 минут: Проверяла это правило на себе, это действительно работает! На самом деле, каких-то 20 минут, но на практике это достаточное количество времени, чтобы...

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма. Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах) Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах) Потом умножаем на коэффициент активности: Потом уберите 500 ккал и вы получите свой дневной калораж (например получилось 1500 ккал)...