HealthyFood&Skin

В очередной раз хочу поделиться с вами пп рецептами. Каждый тортик сама готовила и пробовала. Могу сказать одно - рекомендую! 1. Вишневый пп-тортик Для бисквита: Для крема: Готовим: 1. Белки взбиваем до пиков отдельно от желтков с сах. замом , далее смешиваем все сухие ингредиенты, желтки и кефир; 2. Затем аккуратно смешиваем белки силиконовый или деревянной лопаточкой , выливаем тесто в форму ~16см, делим его на две части, выпекаем 35 минут при 180 градусах. 3. Остужаем коржи разрезаем их на две части и пропитываем водой с сах...

Физическая культура – это дорога к счастью. Это здоровье, трудоспособность и ощущение полноты жизни. Где тренироваться? 2. Можно также тренироваться и дома, и на улице. Все зависит от имеющихся ресурсов в виде свободного времени, денег и места. Также надо оценивать пригодность места для тренировок. Не рекомендую бегать вдоль оживленной автострады, последствия могут быть не самыми приятными. Тренировка дыхания и сосудов Самой полезной является тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем...

Похудеть без изнурительной диеты - это, возможно, мечта каждого полного человека. Не ограничивать себя в любимых блюдах, без ограничений есть полноценную еду — все это очень и очень заманчиво. Но реально ли совершить это? В мире довольно много полных и очень полных людей. И мечта каждого такого человека - иметь стройное, подтянутое тело. Но далеко не всем удается придерживаться каких-то диет. Да и диеты бывают всевозможные. Некоторые не только не приносят пользу, но и, наоборот, вызывают печальные последствия...

Считается, что 20 минут - это время, которое вы регулярно можете отдавать даже не самому приятному занятию. Например, уборке. При этом не затрачивать море энергии и нервных клеток и получать ощутимый эффект. Это отличный способ завести полезные привычки, бороться с ленью, начать какое либо новое дело и повысить свою мотивацию. Правило 20 минут: Проверяла это правило на себе, это действительно работает! На самом деле, каких-то 20 минут, но на практике это достаточное количество времени, чтобы...

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма. Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах) Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах) Потом умножаем на коэффициент активности: Потом уберите 500 ккал и вы получите свой дневной калораж (например получилось 1500 ккал)...

Почему же рациональное питание так важно? Неужели нельзя съесть всю дневную норму вечером перед сном? Надо с этим разобраться! Рациональное питание — это физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста, характера труда, климатических особенностей. Рациональное питание способствует сохранению здоровья, повышению сопротивляемости организма вредным факторам окружающей среды. Давайте ознакомимся с принципами рационального питания: 1. Разнообразие пищи, качественный и количественный состав...

В чем же заключается польза того или иного продукта? Давайте сейчас разберемся. Рейтинг самых полезных продуктов питания для здоровья человека составили британские ученые и, как и ожидалось, в первую десятку вошли продукты исключительно растительного происхождения, что еще раз доказывает пользу вегетарианства для любого человека. 1. Овсяная каша В ней содержится большое количество витамина Е, а также протеин и клетчатку, жизненно необходимую для нормальной работы организма человека. Овсянку любят далеко не все, но она все же очень полезна...

А вы знали, что можно разгружаться не только на воде? Расскажу вам о разных видах. Огуречный 2 кг огурцов на 5-6 приемов. Показания: ожирение, атеросклероз, подагра, артрозы. Картофельный 1,5 кг печеного картофеля с небольшим количеством растительного масла или сметаны без соли на 5 приемов по 300 г. Показания: сердечная недостаточность, заболевания почек. Арбузный 1,5 кг зрелого арбуза без кожуры на 5 приемов по 300 г. Показания: болезни печени, гипертоническая болезнь, нефриты. Из кураги 500 г кураги обдать кипятком, слегка распарить и разделить на 5 приемов...

Вода составляет 2/3 массы тела взрослого человека. Потребность человека в воде соответствует количеству теряемой жидкости. Водные потери взрослого человека составляют за сутки 2300-2800 мл: 1500 мл с мочой, 400-700 мл с потом и испарениями, 300-400 мл при дыхании, 70-200 мл с калом...

Поделюсь с вами несложными рецептами приготовления чизкейков, но самое главное, что они диетические и очень вкусные. Пальчики оближешь! 1. Диетический чизкейк с ягодами на 100 грамм - 55 ккал Б/Ж/У - 8/1/4 Ингредиенты: Приготовление: 1. Развести желатин в горячей воде, чтобы не осталось комочков. Дать остыть. Взбить блендером йогурт и творог до однородной тугой массы. 2. В творожно-йогуртовую массу тонкой струйкой, взбивая блендером непрерывно, ввести остывший желатин и ванилин...

Каждый человек наверное мечтает о легком пробуждении с утра. Во-первых, на свежую голову всегда приходят крутые идеи. Во-вторых, хороший настрой - залог удачного дня. Так какие же привычки губят наш организм? 1. Начну не с самой типичной - пить воду на ночь. Зачем же перегружать свой организм, заставляя его работать, когда он должен отдыхать? Вода - источник жизни, но ее чрезмерное употребление к хорошему не приводит. Норма потребления жидкости 1,5-2 л в день. Так же не стоит забывать, что вода содержится, например, в чае, супе, квасе и тому подобное...

Расскажу о своем опыте использования бюджетных и дорогих средств от прыщей. А какие именно выберешь ты? Активное вещество: бензоил пероксид (benzoyl peroxide). Гель для наружного применения, белый или почти белый однородный без посторонних частиц с характерным запахом. Способ применения: Легким прикосновением равномерно наносить гель на пораженную поверхность один или 2 раза/сут (утром и вечером) на чистую сухую кожу. С чувствительной кожей рекомендуется наносить гель 1 раз/сут в вечернее время...