Диетолог

Диета, при которой необходимо кушать в строго определенное время, называется по часам. Ее суть заключается в питании маленькими в 100 г порциями через каждые пару часов. Можно принимать пищу через 3 часа, но в этом случае порции увеличивают двое. Пищу принимают соответственно, в 7, 9, 11, 13, 15, 19, 21 час. Первый день едят: овсянка, апельсин, вареная курятина, бульон с сухариками, одно яйцо, овощное рагу, горсть сухофруктов, стакан кефира. Второй: каша из гречки, киви, печёная индейка, зелень, бутерброд с ветчиной, винегрет, грецкие орехи, стакан ряженки...

5 самых эффективных способов снижения веса Монодиета — самый эффективный метод борьбы с лишним весом. Однако нужно помнить, что у быстрых способов похудения есть две стороны медали. Однообразие в питании приводит к авитаминозу, нехватке некоторых микроэлементов, лишние килограммы снова быстро возвращаются. Поэтому консультация с диетологами обязательна. Кима Протасова Диета рассчитана на 5 недель. Из рациона исключается мясо, есть можно одни сырые овощи с небольшим количеством кисломолочных продуктов...

Действенные методы борьбы с лишним весом Диета "Лесенка" За 5 дней можно сбросить до 8 кг. Нужно за пять дней пройти 5 ступеней: 1-й день — очищающий. Можно пить только очищенную воду. 2-й день — восстановительный. Едим кисломолочные продукты. 3-й — энергетический. Насыщаем организм глюкозой. Можно изюм, мёд и т.п. 4-й — строительный. Едим только белок. 5-й — жиросжигающий. Продукты, содержащие клетчатку. Минус 5 кг за неделю В течение 7 дней можно есть только запаренную гречку и выпивать до полутора литра кефира...

Во время беременности о лишнем весе беспокоится практически каждая женщина. Но не стоит об этом бояться, так как после этого возвращается к своему весу. Ученые утверждают, что у полных беременных рождаются больших малышей. Мало кушать Особенно важно питаться правильно в начальном периоде беременности, когда начинают формироваться органы ребенка. В данное время организм женщины должен получать определенное число белков и витаминов, калорий. Самое главное — не стоит переедать. На все это стоит обратить внимание до шестого месяца...

Родовая деятельность из-за лишней массы тела проходит труднее, это может быть опасна для здоровья, рисковать не стоит. Но могут быть и исключения. Это относится не ко всем. Сброс веса во время беременности: возможно или нет? Если происходит прибавление килограмм к массе тела, то что здесь следует предпринять? Самое важное — не стоит паниковать и не предпринимать самые крайние меры, это в основном диеты. В практической деятельности человека почти в каждой коррекции вида питания могут быть свои противопоказания, а при беременности на это стоить уделить особое внимание...

25 вариантов, которые ответят на вопрос: «Как стать стройной?». 1) Контролируйте своё питание. Несколько простых советов: -замена простых углеводов на сложные. -Очень важно, чтобы в вашем питании были главные составляющие: -белки -жиры -углеводы 2)Ход диеты. Принимайте пищу четыре раза в сутки. 3)Чем питаться, чтобы сбросить вес? Утром ешьте ржаной хлеб, злаковые хлопья, фрукты, йогурт 0%... Первый приём пищи должен снабжать энергией! На обед ешьте сложные углеводы –В 16 часов – маленький перекус...

1) Начните бегать. Бег-это самый простой способ избавиться от веса. Берите спортивный костюм и кроссовки и вперёд. Чем полезен для вас? -развивает мышцы. -благотворно влияет на пищеварительную систему. -укрепляет сердце. -снабжает организм кислородом. -ускоряет обмен веществ. Но нужно учиться правильно бегать, если после упражнения вам некомфортно проконсультируйтесь с тренером. 2) Ходите в бассейн. Плавание заставляет ваш организм напрягаться. В этом процессе принимают участие мышцы рук, ног, плечи и ягодицы...

Ни для кого не секрет, что обычному среднестатистическому человеку для поддержания физической формы в тонусе нужно потреблять не менее 1800 калорий. Тем не менее, существует такая методика, которая позволяет снизить калорийную норму человека на одну пятую без какого-либо вреда для организма. Секрет в том, чтобы помимо простой пищи также употреблять витамины, которых вам не хватит из одной пятой части былого рациона. Таким образом вы восстановите потери организма, и вместе с этим сбросите лишние несколько килограммов...

Эффективные диеты Проблема лишнего веса рано или поздно подкрадываться к каждому человеку, поэтому важно заранее подготовиться и выбрать методику похудения, наиболее подходящую для вас. Вот список некоторых диет, хорошо зарекомендовавших себя: Японская Данная методика похудения отличается низкой калорийностью своего рациона, а также кардинальной сменой режима питания. Эта диета подразумевает полный отказ от любого алкоголя и продуктов, содержащих сахар. Белковая Этот метод подразумевает...

Возможно, не все девушки, постоянно следящие за своим весом и объемом талии, знают, что существует ряд продуктов, которые не только помогают нормализовать метаболизм человека, но и избавляют от лишних килограммов. С данными продуктами не нужно мучиться от строгих диет, а просто ежедневно включать их в свой рацион. Причем на вкус большинство из них просто великолепны. А если сочетать здоровую диету из этих волшебных кушаний с физической активностью и спортом, то результаты превзойдут все ожидания...

Что рекомендуют запомнить, касательно диеты с таким романтичным названием. Плюсы диеты Любимая. Каждый день подобной диеты посвящен исключительно какому-либо из продуктов. Иными словами, каждый день является разгрузочным. Из-за существенных различий в рационе, организму сложно приспособиться к обработке конкретных питательных веществ, что приводит к ускоренной переработке элементов. Минусы диеты Любимая. Отсутствие сбалансированности питания может иметь для организма неприятные последствия, в том числе приводить к стрессу и авитаминозу...

Вес всех новорожденных детей укладывается в весьма узкие границы, а вот набор веса будущей мамой — довольно индивидуальный показатель, зависящий от множества факторов. В среднем беременные женщины в период ожидания рождения малыша набирают дополнительно от 10 до 12 кг. В отдельных случаях врачи называют нормой и прибавку в весе в 6-20 кг. Все зависит от размера детей, их количества в животике мамы, комплекции женщин и наличия у них каких-либо заболеваний. Большая часть набранных килограммов исчезнет сразу, как только ребенок появится на свет...