Happiness and Health

Регулировка температуры тела имеет важное значение для хорошего сна. Регулирование температуры и сон Оптимальная температура для сна составляет от 17 до 28 градусов Цельсия в зависимости от воздушного потока и влажности, количества изоляции, обеспечиваемой постельными принадлежностями и/или одеждой, а также температуры тела. Оптимальная температура зависит от пола. Мужчины, которые были одеты и находились в комнате с комфортной относительной влажностью 50%, сообщали о лучшем качестве сна при температуре 17 градусов по Цельсию, в то время как женщины предпочитали 23 градуса...

Индийская поха. Поха - один из самых любимых завтраков во всей Индии.Его рецепт очень прост в приготовлении. Она берет свое начало в западном штате Индии, известном как Махараштра. Ее готовят из сплющенного риса и знаменитых индийских специй. Это очень быстрый рецепт. Нам нужно всего около 10 минут на подготовку и еще 10 минут на приготовление...

Если поговорить с кем-то, кто побывал в Японии, с тем, кто там жил, или с туристом, который просто проходил мимо, они чаще всего упоминают что-то о тамошних сетях быстрого питания. Что делает еду в Японии более здоровой Есть шутка о том, что маленький размер напитка в Mcdonald's в Соединенных Штатах - это большой размер в Mcdonald's в Японии, но эта шутка содержит большую долю правды. Дело не только в размерах Mcdonald's, но и других сетей быстрого питания и ресторанов. Starbucks имеет специальный "маленький" размер в Японии, который составляет всего 240 мл...

Дело тут не только в самоконтроле. В прошлом году я потреблял более 36 граммов, или 9 чайных ложек, добавленного сахара в день. Сейчас я потребляю не больше 3-4 грамов или одну чайную ложку. Это не было титаническим усилием или тяжелым лишением. Вместо этого я изменил несколько привычек, углубил осознание того, что я глотаю, и обнаружил замечательные альтернативы сахару. Про негативные последствия потребления добавленного сахара уже давно все всё знают; он способствует ожирению, болезням сердца, диабету 2 типа и раку...

Если вы хотите пробежать по карьерной лестнице вверх, проявление ума на собраниях должно быть вашим главным приоритетом. Держите эти трюки в кармане, чтобы всегда выглядеть так, будто вы знаете, о чем все говорят, когда вы определенно не в теме. Если используется какой-то неизвестный вам термин, остановите человека и скажите: “Я думаю, что некоторые люди здесь могут не знать значение это слова, не могли бы вы объяснить им это?"или “я думаю, что у нас могут быть разные интерпретации этого слова,...