Happiness and Health

Регулировка температуры тела имеет важное значение для хорошего сна. Регулирование температуры и сон Оптимальная температура для сна составляет от 17 до 28 градусов Цельсия в зависимости от воздушного потока и влажности, количества изоляции, обеспечиваемой постельными принадлежностями и/или одеждой, а также температуры тела. Оптимальная температура зависит от пола. Мужчины, которые были одеты и находились в комнате с комфортной относительной влажностью 50%, сообщали о лучшем качестве сна при температуре 17 градусов по Цельсию, в то время как женщины предпочитали 23 градуса...

Индийская поха. Поха - один из самых любимых завтраков во всей Индии.Его рецепт очень прост в приготовлении. Она берет свое начало в западном штате Индии, известном как Махараштра. Ее готовят из сплющенного риса и знаменитых индийских специй. Это очень быстрый рецепт. Нам нужно всего около 10 минут на подготовку и еще 10 минут на приготовление...

Если поговорить с кем-то, кто побывал в Японии, с тем, кто там жил, или с туристом, который просто проходил мимо, они чаще всего упоминают что-то о тамошних сетях быстрого питания. Что делает еду в Японии более здоровой Есть шутка о том, что маленький размер напитка в Mcdonald's в Соединенных Штатах - это большой размер в Mcdonald's в Японии, но эта шутка содержит большую долю правды. Дело не только в размерах Mcdonald's, но и других сетей быстрого питания и ресторанов. Starbucks имеет специальный "маленький" размер в Японии, который составляет всего 240 мл...

Дело тут не только в самоконтроле. В прошлом году я потреблял более 36 граммов, или 9 чайных ложек, добавленного сахара в день. Сейчас я потребляю не больше 3-4 грамов или одну чайную ложку. Это не было титаническим усилием или тяжелым лишением. Вместо этого я изменил несколько привычек, углубил осознание того, что я глотаю, и обнаружил замечательные альтернативы сахару. Про негативные последствия потребления добавленного сахара уже давно все всё знают; он способствует ожирению, болезням сердца, диабету 2 типа и раку...

Если вы хотите пробежать по карьерной лестнице вверх, проявление ума на собраниях должно быть вашим главным приоритетом. Держите эти трюки в кармане, чтобы всегда выглядеть так, будто вы знаете, о чем все говорят, когда вы определенно не в теме. Если используется какой-то неизвестный вам термин, остановите человека и скажите: “Я думаю, что некоторые люди здесь могут не знать значение это слова, не могли бы вы объяснить им это?"или “я думаю, что у нас могут быть разные интерпретации этого слова,...

А какая эпоха ближе вам? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал Happiness&Health.

Для такой простой привычки питьевая вода наделала слишком уж много шума. Сколько же на самом деле ее нужно пить? И как вы можете быть уверены, что получили достаточно? Для начала вы можете забыть всю эту историю с восемью стаканами. Правило о ежедневном употреблении восьми стаканов воды на самом деле не основано на научных данных. Фактически, в 2007 году британский научный журнал The BMJ окрестил его одним из самых распространенных медицинских мифов. Но это не значит, что вы можете полностью забыть о своих ежедневных потребностях в воде...

Я довольно здоровый человек — я делаю все, что могу, чтобы чувствовать себя хорошо. Я просыпаюсь на рассвете, чтобы заняться йогой и ем довольно сбалансированную пищу, но также я возьму последний кусок пиццы, если вы не доберетесь до него первым. Но одна вещь, которую мне твердили снова и снова, это то, что я не пью достаточно воды. Во время обследований врачи говорили мне, что ужасные мигрени, которые не оставляли меня в течение нескольких дней, возможно, были связаны с обезвоживанием. Дерматолог сказал, что мои прыщи, скорее всего, уйдут, если я начну пить больше воды...

Печень – самый большой и один из самых важных органов в организме. Ниже приведены некоторые из ее основных функций. Роль печени в детоксикации организма Одной из функций печени является детоксикация. Вещества, поглощенные или произведенные организмом (побочные продукты метаболизма), в конечном счете будут фильтроваться через печень. Существует две фазы детоксикации: фаза I и Фаза II. В фазе I организм всасывает накопленные жирорастворимые токсины из тканей организма. Эти токсины – последнее, что...

Фотограф домашних животных Крис Ван Рил провел много времени, осваивая искусство захвата заразительного сочетания радости и ловкости, которое может возникнуть только тогда, когда вы соединяете преданного щенка с хорошо брошенным фрисби...

Давайте посмотрим правде в глаза — вы не всегда хотите идти в спортзал. За последние несколько лет я нашел способы обойти неизбежную нехватку мотивации, которую мы все чувствуем. Я сам пробовал эти советы, и я также видел, как они работают для многих моих друзей, поэтому я знаю, что они работают. Вот 10 трюков, которые могут помочь вам тренироваться, даже когда вы не в настроении. 1. Идите в зал на "пятиминутную" тренировку. Попасть в спортзал-это (как правило) самая трудная часть. Как только вы оказались там, не так уж трудно войти в ритм и делать то, что вы делаете обычно...

Время дороже денег. Имея меньше времени, мы принимаем всё худшие и худшие решения, отделяем себя от своих близких, делаем все меньше работы, которая нам нравится, и у нас остается все меньше времени, чтобы делать то, что мы хотим, даже если это означает просто смотреть в окно. Вот что не стоит твоего времени. 1. Быть обиженным. Не каждый человек будет любить тебя. Прости, что разбил тебе сердце! Не стоит тратить время на то, чтобы обижаться. Если ты делаешь счастливыми хотя бы 10% людей, значит, у тебя все в порядке...