Психология и коучинг

Я много читаю и много изучаю умной и полезной информации, где написано как поступать в определенных случаях: Как вести себя с агрессором Как не провоцироваться на манипуляции Как правильно говорить о своих чувствах И многое другое… ⠀ И как-то я так увлекалась этим «правильным» что совсем забыла про жизнь. Про то, что жизнь это вообще ни разу не про правила. Про опоры да, про ценности да, про чувства да! ⠀ Но как сложно жить по правилам. Да, это возможно и я так жила много лет! Но это чертовски сложно и очень узко и ограниченно...

Работа занимает бОльшую часть нашей жизни. И очень важно чтобы она приносила удовольствие. Об этом много уже написано, что трудиться нужно с легкостью и тогда результаты превзойдут все наши ожидания. ⠀ Но так, к сожалению, так бывает не всегда. Бывает и так: ❌Вы часто задерживаетесь на работе. ❌Вы редко берете отпуск. А если берете, то все время включены в рабочие процессы. ❌Для вас важны профессиональные результаты, так как они решают все. ❌Вы отказываетесь от встреч с близкими и друзьями, ради работы...

Как много в этом выражении заточено нашего возбуждения, желания, энергии и действий. ⠀ Представьте, вам предстоит сделать важное решение в жизни. И в этом очень много интереса, вы уже мысленно представили как оно там будет. Но тянете время и постоянно откладываете решение на “попозже”, возникает сопротивление действовать. ⠀ Сопротивление может говорить о: 📌Избегании какого-то нового опыта 📌Страх выйти из зоны комфорта 📌Отсутствие мотивации 📌Признак не искреннего желания 📌Тотальная усталость и депрессия и т...

Как не выгорать на работе - это наиболее частый запрос для руководителей и в целом для сотрудников. Но выгореть можно не только на работе, например, в декрете, в бизнесе и даже в отношениях. Да в любых сферах жизни. Ведь дело касается личности человека в целом, а не части. ⠀ Это происходит когда эмоции замораживаются, не только отрицательные (хотя по моему мнению нет отрицательных эмоций) но и положительные. То есть человек чувствует не так ярко и не полно абсолютно все эмоции, и грусть и радость. ⠀ Любая эмоция живет в теле, и отражается на тонусе мышц и мышечной работе. Человек не всегда это замечает...

Есть ли жизнь без страха? Есть, но недолгая. Вообще страх сопровождает нас всю свою жизнь, от самого появления до самого конца. Страх помогает нам жить и выживать. Представьте, что мы потеряем это чувство, и перестанем бояться? Тогда мы будем переходить на красный цвет светофора, и попадать под машины. Да нас съели бы еще миллионы лет назад дикие звери, потому что мы бы не убегали от них в состоянии страха за свою жизнь. Мы чувствуем себя в безопасности лишь во время сна, и то мозг иногда продолжает работать...

Знаете ли вы, что существует множество мелочей, которые доставляют радость. Большое счастье состоит из маленьких радостей. 🥰 Предлагаю вам продолжить этот список мелочей из повседневной жизни, своими радостями 😉 1. Найти в кармане деньги, о которых забыли 2. Когда люди, которые являются для вас авторитетом, просят у вас поделиться опытам или дать совет 3. Засыпать на свеже застеленной кровати с идеальными простынями 4. Принять ванную со свечами 5. Когда незнакомый ребенок в общественном месте начинает вам улыбаться 6...

Как бороться с грустью.

Чувствуете ли вы себя свободно? Ловите моменты полёта?  Глупый вопрос, особенно во время карантина?  Хотя именно сейчас большинство людей чувствуют себя более свободно, ведь есть время на творчество. Но мало кто этим пользуются. Я с удовольствием занялась собой, и даже не успеваю иногда 😀 .  Свобода очень тесно связана с творчеством. А так как считала что я вообще не творческий человек, то не было места куда бы я не проявила. Короче я всегда была в каких-то оковах, чувствовала себя как на цепи, ну вот не описать это ощущение словами...

Есть классный маркер нездоровых отношений и размытых границ. Это употребление местоимения «Мы» в контексте действий. Если вы замечали за собой или за близкими, такие фразы «Мы заболели» «Мы делали уроки» «Мы готовили ужин», хотя по-факту действие совершал один человек, то, это один из признаков созависимых взаимоотношений. Человек говорить о себе, как не об отдельной личности, а как о части чего-то целого. Я не целый, Я часть. Я как часть МЫ. Меня как Я нет, есть только МЫ. * Причиной таких отношений...

Думаю, потому что нашим родителям удобно было учить нас со всем соглашаться. А то представляете ребёнка или подростка, который говорит нет. Я не буду, я не хочу, я по пойду, я отказываюсь. Страшный сон для «хороших» мам. . Но я это не в обиду мамам и папам. У нас всегда есть возможность, уже в осознанном возрасте научиться таки произносить отказ вслух. . А в чем его волшебство, знаете? О, это магическое слово, которое говорит о любви к себе, о выстраивании личных границ, о выборе, о возможности отказывать в том, что не нравится...

УЛЫБАЙСЯ Мы все любим когда нас окружают исключительно позитивные люди, такие светлячки и ходячие улыбашки. Люди - солнышки. Круто, когда можно подзарядиться от них отличным настроем, вдохновиться. Да и по науке это все - выбирай себе правильное окружение. . Много у вас в окружение таких людей? А почему они всегда в таком положении духа? Вечно не унывающие. Однажды, когда в очередной раз столкнулась с вечным весельчаком, я задумалась. А он вообще живой? Он вообще грустить то может? Другие состояния...