здоровый шаг

Привет друзья. Настольный теннис - это один из самых популярных видов спорта во всём мире. Конечно, в России этот спорт развит не так как в Китае, но, думаю, нет таких людей которые не слышали о нём. Многие считают, что настольный теннис - это простая игра с перебрасыванием мячика, но это далеко не так. Этот спорт подразумевает и спокойную игру во дворе и напряженные матчи на соревнованиях. Если вы хотите начать тренировки или отдать в эту секцию своего ребёнка, то я с радостью расскажу об всех нюансах данного спорта...

Привет друзья! Думаю, что похудеть хотят все, а прилагать усилия никто не хочет. Сегодня я подготовил пару лайфхаков и советов, что бы худеть и не потеть). Все перечисленные способы не сделают из вас модель за неделю, они лишь помогут потратить лишние калории. 1) Открывайте окно на ночь. Открытое окно будет проветривать вашу комнату, что насытит воздух кислородом. Это улучшит работу сердца, укрепит сон и благотворно скажется на организме. Так же при открытом окне температура в комнате будет немного ниже, чем при закрытом...

Ни для кого не секрет, что вис на турнике является одними из наиболее простых в исполнении упражнении. Его довольно легко повторить ведь он не требует специальной подготовки. Многие утверждают, что это упражнение благотворно сказывается на силе рук и осанке. Польза висения на турнике 1)Здоровый позвоночник: При ежедневном висе на турнике, можно получить пользу для становления и правильной работы позвоночника. Наша спина все время находится под давлением, приносящим вред здоровью: неважно, сидим мы или стоим...

Думаю с проблемой лишнего веса приходилось сталкиваться каждому человеку. Лишние килограммы - это не только некрасивый вид, но и множество проблем со здоровьем. Но если вовремя начать тренировки, то проблем можно избежать. Представленные упражнения можно выполнять не только в специализированных залах, но и дома. Одевайте удобную одежду и запасайтесь водой... 1) Отведение рук за спину: Данное упражнение выполняйте по 15 раз на каждую руку. 2) Скручивания: Сделайте 2 подхода по 15 раз...

Все мы любим покушать, а иногда слишком много. Но что делать если ты сидишь на диете или следишь за ЖБУ? Обычный перекус может стоить вам лишнего километра бега или дополнительных часов в спортзале. Что делать в таких случаях? Терпеть или покушать? Сегодня я расскажу о нескольких здоровых перекусах, которые не только избавят вас от чувства голода, но и не испортит вашу фигуру. Все представленные перекусы предлагают диетологи и фитнес-тренера. 1) Яйцо с яблоком Довольно интересное сочетание продуктов, которые насытят ваш организм белками, жирами, углеводами и многими витаминами...