Live Today

Сделай пилинг перед походом на пляж, чтобы загар лег красиво на твоем подкаченном теле! Пилинг: кофе Кофеин борется с целлюлитом, впрочем, как и корица. Кофе также убирает отмершие клетки кожи, а оливковое ее увлажняют. Ингредиенты: Кофе — 1/2 стакана Гель для душа, желательно без интенсивного запаха Оливковое масло — 2 ч.л. Корица — 1 ч.л. Приготовление: Смешайте все ингредиенты и подержите готовый скраб в течение нескольких дней в холодильнике. Пилинг: сахар Сахар убирает больше мертвых клеток кожи...

Понедельник Приседания в Смитта — 4 подходов по 15 повторений Болгарские выпады в Смитта — подхода по 10-12 повторений Супер сет 4 подхода: Мертвая тяга(12 раз)+Ягодичный мостик со штангой(10-12 раз)

Доктор Райан Стивенсон, специалист по диетическому питанию и нутрицевтике, разработал эту систему питания для тех, кто в силу разных причин не может сидеть на длительной диете и ограничен в физической активности. Оказалось, работает для всех! 1. Каждое утро — ложку масла И не простого, а с содержанием среднецепочечных триглицеридов. Брр, язык сломаешь. Но именно такое масло является легкодоступным источником энергии, что приводит к ускорению обмена веществ и быстрому пополнению запасов энергии....

Чтобы сделать грудь упругой и красивой, вовсе не обязательно прибегать к дорогостоящим операциям. Достаточно выполнять правильные упражнения, которые помогут приподнять и даже скорректировать форму груди. Специалисты помогли нам составить для вас комплекс из 7 упражнений для идеальной груди. Упражнение 1 Сожмите ладонь в кулак и поднесите к подбородку. Создайте сопротивление и давите на кулак подбородком. 5 секунд давления, 5 — расслабления. Повторите 2-3 раза. Упражнение 2 Соедините ладони перед грудью...

Кефирная диета на 7 дней полностью соответствует своему названию: главным продуктом в ней является кефир — известный кисломолочный напиток. К счастью, в шесть из семи дней базового плана кефирной диеты к нежирному кефиру добавляется еще один низкокалорийный продукт (и каждый день — разный!). Но даже при кажущемся «разносоле» эта кефирная диета все равно справедливо считается одной из наиболее аскетичных и строгих. А значит, она требует хорошей информационной подготовки! Разновидности кефирной экспресс-диеты...