Дневничок стройнеющей

Здравствуй, дневничок! Сегодня выполню упражнения, связанные с перееданием (из книги Роберта Шварца "Диеты не работают"). Упражнение 18: Что заставляет меня переедать? Упражнение 19: Три главные причины моего переедания... Упражнение 20: Что я пытаюсь компенсировать...

Здравствуй, дневничок! Сегодня мне предстоит большая работа - написать 100 дел, которые я когда-либо начала и не завершила. Считается, что они (незавершённые дела) вытягивают из нас энергию, тяготят и тем вызывают переедание. А если мы возьмёмся и сделаем их, то в процессе забудем об еде и невзначай похудеем (не люблю слово похудеем, как будто станем хуже...

Здравствуй, дневничок! Сегодня мне придётся повториться, упражнения, которые я буду делать сегодня, я уже делала (из другой книги, помнишь?). Но, раз я решила делать все упражнения, значит, буду закреплять. Как говорится, повторение - мать учения. Упражнение 12: (его я, вроде бы, не делала) Если бы я завтра проснулась бы стройной, то я бы... Ну а теперь упражнения из рубрики "Чтобы я сделала для себя любимой", только в этой книге (" Диеты не работают ") чтобы мой воображаемый друг (который меня любит, как себя, типа мое второе "я") сделал бы для меня...

Здравствуй, дневничок! Продолжаю выполнять упражнения из книги "Диеты не работают". Вчера я тебе уже немного рассказывала о моей "дружбе" с диетами, сегодня ещё много чего расскажу. Поехали!? Упражнение 5: Почему у меня не получается сидеть на диетах? Я думала, что из-за слабой воли и большой жалости к себе (не хотела подвергать себя мучениям). Оказывается, большинство людей не могут сидеть на диетах, потому что это не естественно для нашего организма.🤦‍♀️ Упражнение 6: Как я отношусь к диетам сейчас? Сейчас я считаю, что диеты не работают на похудение (в долгосрочной перспективе)...

Здравствуй, дневничок! Ну, вот я и закончила выполнять упражнения из книги "Гудбай, диета!🤳 Не расслабляйся, я начинаю выполнять упражнения из книги " Диеты не работают" (автор Роберт Шварц). Почему? Первая книга помогла мне, но хочется закрепить результат.💪 Поехали!? Упражнение 1: Я хочу сбросить вес с тех пор, как все мои подруги, которые стройнее меня, стали говорить о разных диетах. Я тоже стала пробовать на себе разные диеты, но надолго меня не хватало, от силы на 2-3 дня. Если килограммы и уходили (скорее всего это была вода), то очень быстро возвращались...