Личный блог Ольги Чуяновой

Карантин, мягко говоря, выбил из колеи большое количество людей. Кого-то уволили, кто-то лишился основного заработка, а кто-то, наоборот, даже и не заметил всего происходящего. Я не из последних. Моя привычная жизнь всегда была наполнена активностью, репетициями, выступлениями, постоянными гастролями (я танцовщица), а тут в один момент все закончилось. Нас посадили дома. Поначалу, мне эта идея понравилась (муж то работает). Думаю, посижу дома, отдохну, переделаю все дела, до которых руки никак...

У большинства людей бег ассоциируется с одышкой, болью в ногах и..... похудением! Кстати, в конце статьи расскажу о том, как я полюбила бегать. Всем известно, что кардиотреировки помогают избавиться от лишнего веса, но не у всех получается! Так как именно питание играет ключевую роль в снижении веса и для того, чтобы сжечь хотя бы 500 ккал, нужно бежать минимум час. Разве может человек, неподготовленный к таким нагрузкам, выдержать настолько жесткую тренировку? Ответ очевиден: конечно, нет. Более того, после такого издевательства над собой человек, скорее всего, возненавидит бег...

Сегодня хочу поделиться с вами несколькими полезными советами о том, как выгодно для вас и вашего кошелька ходить за продуктами. Не вестись на маркетинговые уловки и выбирать только нужные вам продукты. У каждого такое было: пошел в магазин, потратил тучу денег, пришел домой и понимаешь, что ничего не купил... И дело даже не в инфляции, а в нашем подходе к закупкам в супермаркете. И вот несколько...

Чем успешные люди отличаются от обычных трудолюбивых людей? Бытует мнение, что люди, которые добились в этой жизни невероятных успехов, обладают недюжинной силой воли и самоконтролем. Наполеон Бонапарт, Джордж Вашингтон, Карл Маркс, Генри Форд, Уоррен Баффет и другие великие люди, не были с самого рождения гениальными детьми. Они, как и все, росли, развивались, учились и совершали ошибки, но что же повлияло на их успех и становление сильной личности? Ответ прост: ВЛАДЕНИЕ СОБОЙ, СОБСТВЕННЫМ ТЕЛОМ...

Все мы, время от времени, задумываемся о своем здоровье и жизни в целом. Сейчас все больше людей хотят прожить долгую и активную жизнь. Кто-то начинает больше двигаться и гулять в течении дня, кто-то делает зарядку или утреннюю пробежку, а кто-то записывается в бассейн или тренажерный зал. Но до сих пор остается достаточное количество людей, которые так и не смогли себя заставить хоть чем-то заниматься. Что их останавливает? Обычно, виной всему - слабая сила воли и недостаток мотивации! С первой(силой воли) человек должен работать сам...

Диетические сырники - легкий способ побаловать себя с пользой для здоровья и без лишних калорий! Если вы давно хотите сбросить лишние кг, но никак не можете отказаться от сладостей, этот рецепт станет отличной альтернативой вкусняшкам без вреда для фигуры! Для приготовления сырников вам понадобится: Время приготовления 15 мин. Шаг 1. Сразу хочу предупредить, что творог должен быть сухой или рассыпчатый, т.к. для водянистого или мягкого творога понадобится больше муки, а это - лишние калории. Берем творог и выкладываем его в глубокую миску...

Хочу рассказать вам о том, как перестать изнурять себя диетами, с легкостью худеть и наслаждаться своим новым телом всю оставшуюся жизнь. Тренд на худобу ломает мышление юных девушек и подводит к радикальным мерам уже взрослых женщин. Все хотят выглядеть как модели: длинные стройные ноги, тонкая талия объемом не более 60 см, вес в 50 кг. Мы всегда были зависимы от оценки общества, нам необходимы одобрительные взгляды незнакомых людей, а еще лучше, когда нами восхищаются все вокруг. Каждая девушка хочет видеть прекрасное отражение в зеркале, которое будет ее радовать постоянно...

Культ еды стал настолько популярен, что кулинария входит в топ запросов на всех информационных площадках. Шаурма, шашлыки, фастфуд сейчас на каждом углу. Человеку даже не нужно самому готовить, чтобы поесть. Доставка горячей пиццы или еда из японской кухни уже не редкость, а лёгкая зависимость. Мы настолько зажрались, что даже обычные овощи уже не имеют вкуса, фрукты не такие сладкие, а крупы вообще противные. Будто весь мир настроен против тебя! Среднестатистический россиянин не может представить свою жизнь без пельменей и шашлыка...

Все мы хотим быть успешными, продуктивными и энергичными день ото дня. Кто-то делает все намеченные дела быстро и непринужденно, а кто-то силой заставляет себя начать, но так и не может. Откладывание выполнения необходимых или желаемых дел называется, ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ. Еще римский философ Сенека предупреждал: «Пока мы откладываем жизнь, она проходит!». Вспомните, сколько всего вы хотели сделать, но НЕ СДЕЛАЛИ… И причиной всему - прокрастинация. Давайте разберемся, откуда она вообще взялась! Прокрастинация берет свое начало в головном мозге человека...

Современный человек зачастую не обращает внимание на сбалансированность своего рациона. Быстрый темп жизни не дает возможность подойти тщательно к вопросу питания. Частые перекусы, фастфуды, некачественная еда, сладости отрицательно сказываются на нашем здоровье. Как физическом, так и моральном. Мы стали заложниками чрезмерно вкусной еды! При таком изобилии аппетитной, но вредной пищи нам становится все труднее контролировать свои потребности в еде. К сожалению, неправильное пищевое поведение влечет за собой ряд серьезных заболеваний, таких как: И этот список далеко не полон...

"Все ИЗМЕНЕНИЯ начинаются с головы" Если вы и в самом деле хотите что-то изменить: - в жизни - в теле - в отношениях - в карьере и тд. Начать надо с головы! А именно, с мозга - это же ГЛАВНЫЙ ЦЕНТР управления человеком. И в первую очередь обратите внимание на привычки. В мозге человека привычка выглядит в виде нейронных связей. И чем крепче эти связи, тем сильнее доведена привычка до автоматизма. В конечном счёте, многие действия вы совершаете на автопилоте, что мозгу очень даже нравится, потому что он не тратит энергии на обработку и выполнение заданий (ваше тело делает это самостоятельно)...

Независимо от того, каких успехов вы добились в этой жизни, вашего семейного положения и благосостояния, каждый человек может и должен быть счастлив. Счастье — это именно то состояние, в котором человек может понять глобальный смысл жизни...