Дневник психолога Елены Уличевой

Друзья ! К сожалению, одинокими могут люди себя чувствовать даже тогда, когда рядом живут близкие люди. Сегодня про такое одиночество 👇🏼 Одиночество в четырёх стенах: когда рядом есть люди, но нет тепла Это особое состояние — сидеть за семейным ужином, слышать голоса близких, но чувствовать себя одиноким на другом конце вселенной. Формально вы — часть семьи. Фактически — эмоционально невидимы. Такое одиночество часто болезненнее физической изоляции: оно рождает вопрос : «Почему я один среди своих?» и чувство вины за это одиночество...

Друзья! К сожалению , на свете много эмоционально одиноких людей. И в эти, почти весенние дни, одиночество может ощущаться острее. Весна приходит нежно: солнце светит дольше, птицы поют громче, природа расцветает. Кажется, радость должна заполнить всё внутри — но иногда в этот момент одиночество ощущается острее. Сердце тянется к теплу, а рядом нет того, кто мог бы разделить эту тихую весеннюю радость. И это не странно — это очень человечно. Мы созданы для связи. Человек — существо глубоко социальное:...

Друзья! Мы часто боимся слова «кризис». Представляем распад, ссоры, холод в отношениях. Но правда в том, что никто не может избежать семейных кризисов— и это не признак неудачи, а естественная часть жизни любой пары. Кризисы бывают двух видов: 🔹 Нормативные— те, что приходят с этапами жизни семьи: рождение ребёнка, подростковый возраст детей, «опустевшее гнездо». Они предсказуемы, но от этого не легче. 🔹 Ненормативные— внезапные потрясения: болезнь, потеря работы, смерть близкого. Они нарушают привычный ритм и требуют особой гибкости...

Эмоциональная забота о себе: не роскошь, а основа жизни❤️ Эмоциональная забота о себе — это не эгоизм и не излишество. Это базовая гигиена внутреннего мира, как чистка зубов для тела. Без неё накапливается эмоциональный налёт: выгорание, раздражительность, ощущение пустоты. Особенно важно помнить — забота о своих эмоциях это не про избегание негатива, а про умение быть с ним без разрушения себя. Что входит в эмоциональную заботу о себе Настоящая эмоциональная забота — это система из четырёх взаимосвязанных элементов...

Иногда в паре возникает ощущение, что «пропало желание», «стало неинтересно» или «просто нет сил». Мы привыкли называть это «сексуальной проблемой» — и тогда разговор заходит в тупик. Один чувствует отвержение, другой — давление. Оба — одиночество. Но часто тело не отказывается от близости физической. Оно защищается от отсутствия близости эмоциональной. Секс в здоровых отношениях — это не техника и не обязанность. Это язык. И как любой язык, он требует доверия, чтобы на нём можно было говорить....