ananasc_at

Статья для тех, кому тяжело заснуть ночью, а утром - проснуться. Для тех, кто устал бегать за снотворным. Статья поможет наладить ваш режим сна. Ставьте лайк и читайте. 1. Войдите в ритм Попробуйте мотивировать себя ложиться спать в одно и то же время...

​​Ниже приведу список витаминов, которые необходимы для организма. А также рассмотрим продукты, из которых можно получить эти самые витамины. Ставь лайк и поехали. Витамин А содержится в морковке, цитрусовых, сливочном масле, сырах, яйцах. Витамин D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы. Витамин Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох. Витамин К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна. Витамин В1 - свинина, овес, орехи (фундук)...

Ответы на данные вопросы будут размещены в комментариях. ставь лайк и поехали: Что не влияет на набор веса? Что из этого является мифом? Лучшее время для десерта: Какой страх не имеет под собой никаких...

Нет, не слипнется ⠀ Или немного о сладком. Если ты заядлый сладкоежка, то спешу порадовать: что бы худеть, не обязательно полностью исключать сладкое из рациона. ⠀ Нашему организму просто необходим сахар,...

Чего бы такого выпить, чтобы похудеть? Уже, наверно, не раз задавались таким вопросом? Ведь это так просто - пьёшь и худеешь! Это ли не чудо? Когда можно скушать что хочешь, и все равно худеть. Поделюсь с вами напитками, которые можно пить каждый день и худеть. Ваша обратная связь, в виде лайков и подписки, очень важна для жизни канала. Если статья нравится, дайте, пожалуйста, мне знать 💛 А теперь к рецептам: Вода с лимоном О пользе воды с лимоном слышали все. Особенно она полезна с утра...

На пути к здоровому образу жизни необходимо внедрять полезные привычки. И порой бывает не просто придерживаться обещаниям «каждый день выпивать два литра воды». Почему так происходит? В суете других дел можно забыть выполнить пункт с полезной привычкой. Или же вовсе бросить исполнять, так как, к примеру, ты решила изменить все и сразу...

Для меня самой сложно встать раньше 9 утра, потому что невозможно лечь спать до двух ночи. Если телефон попадёт под руки, то это будет «ой, надо Инстаграм посмотреть», «ой, а там ещё Вконтакте Ирка написала, надо ответить», «интересно, что ещё люди снимают в ТикТок» и так можно до утра зависнуть. Чтобы этого избежать я для себя выработала некий алгоритм действий, который помогает мне расставить приоритеты, лечь раньше и, соответственно, раньше встать. Давайте рассмотрим 4 шага к приобретению привычки «Рано вставать»...

Я уже писала про продукты для женского здоровья, настало время поговорить и про продукты важные для мужчин. В рационе здорового мужчины обязательно должны присутствовать следующие продукты:

Всем привет. Хочу рассказать про некоторые продукты, которые обязательно должны присутствовать в рационе у девушки. Без них могут происходить сбои в организме и все это непременно скажется на внешнем виде. Если у вас сухие волосы, ломкие ногти, бледная кожа, различные высыпания на лице и не только, то обязательно прочитайте статью до конца...

Я уже писала в одной из своих статей, что процесс похудения более чем на 60% состоит из питания. И если это питание налажено и включает все важные элементы для здоровья, то успех тебе гарантирован. А теперь о самом главном, что же необходимо соблюдать для ленивого похудения? Питьевой режим, это раз! Как и сколько воду пить писала в статье https://zen.yandex.ru/media/id/5ee368fb3b51303dbb21d781/tak-li-polezno-pit-vodu-v-bolshom-kolichestve-5ee7ae5a724b9679d0f9bb50 Рассчитать индивидуальный КБЖУ, соблюдать приём белков, жиров, углеводов...

Пить, пить, и еще раз пить ⠀ чистую не газированную воду Если ты борешься с лишним весом. Начинай прямо сейчас. Для этого не надо ждать завтра, понедельника или первого числа следующего месяца. Чем раньше предпримешь меры, тем быстрее организм скажет тебе спасибо и скинет лишнее за борт...

Расчет калорий ⠀ Немного ниже, я рассказывала как посчитать БЖУ, приводила пример приложения, который сам рассчитывает твои к (калории), в зависимости от цели. ⠀