Сергей Евдокимов

Как выбрать гантели Гантели могут быть разборными и неразборными. Последние имеют заданный вес. Разборные представляют собой гриф и набор блинов. Если вы планируете заниматься силовыми тренировками и постепенно...

Даже если нет возможности посещать фитнес-клуб, можно регулярно заниматься гимнастикой дома и создать фигуру мечты к тёплому сезону. Тренажёры покупать не обязательно: достаточно собственного веса.Женская...

Интенсивные упражнения от Ии Зориной помогут поддержать вес, силу и выносливость во время карантина. Как делать тренировку Комплекс состоит из пяти упражнений на разные мышечные группы. Выполняйте первое движение в течение 40 секунд, а оставшиеся 20 секунд отдыхайте и переходите к следующему. Seal Jacks. Выпады вбок с прыжком. Отжимания со сменой постановки рук. Повороты корпуса с поднятыми ногами. Переход из наклона в позу воина. Выполните все пять упражнений по порядку — это один круг. Затем отдохните 20 секунд и начинайте заново...

К сожалению, сейчас у нас временно нет возможности ходить в спортивный зал, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Но не стоит отчаиваться. Дома можно тренироваться так же эффективно, как и в специально оборудованном помещении...

Развитые грудные мышцы — яркий показатель упорной работы над телом. Данная мышечная группа относится к одной из самых больших и сложных в человеческом организме. Для правильной тренировки необходимо использовать...