Сергей Евдокимов

Как выбрать гантели Гантели могут быть разборными и неразборными. Последние имеют заданный вес. Разборные представляют собой гриф и набор блинов. Если вы планируете заниматься силовыми тренировками и постепенно...

Даже если нет возможности посещать фитнес-клуб, можно регулярно заниматься гимнастикой дома и создать фигуру мечты к тёплому сезону. Тренажёры покупать не обязательно: достаточно собственного веса.Женская...

Интенсивные упражнения от Ии Зориной помогут поддержать вес, силу и выносливость во время карантина. Как делать тренировку Комплекс состоит из пяти упражнений на разные мышечные группы. Выполняйте первое движение в течение 40 секунд, а оставшиеся 20 секунд отдыхайте и переходите к следующему. Seal Jacks. Выпады вбок с прыжком. Отжимания со сменой постановки рук. Повороты корпуса с поднятыми ногами. Переход из наклона в позу воина. Выполните все пять упражнений по порядку — это один круг. Затем отдохните 20 секунд и начинайте заново...

К сожалению, сейчас у нас временно нет возможности ходить в спортивный зал, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Но не стоит отчаиваться. Дома можно тренироваться так же эффективно, как и в специально оборудованном помещении...

Развитые грудные мышцы — яркий показатель упорной работы над телом. Данная мышечная группа относится к одной из самых больших и сложных в человеческом организме. Для правильной тренировки необходимо использовать...

Любители калистеники доказывают, что можно добиться рельефных мышц без штанги и тренажёров. Что такое калистеника Слово «калистеника» произошло от соединения греческих слов kallos — «красота» и sthenos — «сила». Калистеника — это система тренировок с весом собственного тела, которая помогает обрести красивое и гармонично развитое тело, увеличить силу и аэробную выносливость. Атлеты, занимающиеся калистеникой, не используют свободные веса и тренажёры, они занимаются на турниках, брусьях и шведских стенках — на спортивном оборудовании, которое легко можно найти на улице...

Рекомендации от самых креативных американских тренеров помогут вам исправить свои ошибки и попробовать несколько интересных методик, по которым тренируются звёзды, пауэрлифтеры, гении скорости и титаны технического прогресса. 1. Измерьте свои возможности Совет от Роба МакДональда (Rob MacDonald), главного менеджера спортзала Gym Jones в Солт-Лейк-Сити. Иногда нужно устраивать себе проверку. Фитнес-тест работает лучше, чем попытки бросить себе вызов или как-то измерить свой прогресс. Регулярные проверки приближают вас к правильному пути, помогают преодолеть желание остановиться или сдаться...

Эта программа поможет вам начать заниматься (впервые или после долгого перерыва), поднять тонус мышц, улучшить физическое состояние и самоощущение. Программа домашних тренировок Разбор упражнений вы найдёте под программой. Понедельник Вторник Среда — отдых Четверг Пятница Суббота и воскресенье Отдыхайте и восстанавливайтесь. Можете позаниматься йогой или растянуться. Силовой блок программы домашних тренировок Отжимания Это универсальное упражнение для прокачки трицепсов и грудных мышц. Старайтесь...

Принятые у нас условия ипотечных договоров оставляют клиентов должниками даже после того, как они отдали своё жильё банку. Признавать людей банкротами суды в этих случаях тоже не торопятся. Получается, что выхода нет Новая волна ипотечной эйфории Власти России отчитались о своих достижениях за 2018 год показателем прироста ВВП. Этот прирост неожиданно для всех (даже самой власти) составил 2,3%. А ведь прогнозы Минфина, Минэкономразвития, Банка России и независимых экспертов на 2018 год находились в диапазоне 1,5-1,9 %...

Вокруг высшего образования ведутся постоянные споры. Кто-то считает, что без него никуда, другие уверены, что обучение в вузе – пустая трата времени. Так кто же прав? Давайте разбираться вместе. Не спешите с выбором профессии, делайте осознанный выбор Преимущества и недостатки высшего образования У высшего образования есть свои плюсы и минусы. Основные преимущества: К недостаткам можно отнести: Не выбирайте слишком популярные направления, потом могут возникнуть трудности с трудоустройством по специальности...

Итак, у вас есть множество идей или даже уже готовый бизнес-план, который поможет вам стать успешным предпринимателем и реализовать все ваши профессиональные мечты. Однако прежде чем прыгать с головой в новую сферу, рекомендуем прислушаться к опыту других предпринимателей. Выбрали пять книг, которые помогут вам начать и расширить собственный бизнес. «Джедайские техники» — Максим Дорофеев Первое, о чём необходимо позаботиться будущему предпринимателю — о личной эффективности. Теперь вам придётся совмещать сразу несколько ролей и успевать как можно больше...

Если вы хотите укрепить навыки общения, улучшить лидерские способности и научиться грамотно управлять временем, эти книги помогут вам заработать несколько очков на пути к успеху. 1. «Хватит мечтать, займись делом!», Кэл Ньюпорт Самый распространённый совет, который можно увидеть практически в любой книге этого жанра, — будьте целеустремлёнными и преследуйте свою страсть, а успех придёт. Профессор Кэл Ньюпорт приводит важное дополнение к этой рекомендации: преуспевание в любом деле может открыть новые двери, дать почву для прогресса и, как результат, подарить новую страсть...