Мягкий Коуч

Как построить свой день, опираясь на свою энергию, и какие вопросы нужно задавать себе по утрам. Я ненавидела просыпаться. Откладывала будильник раз за разом, представляла, сколько предстоит сделать, и хотелось волком выть. Достижение наших целей превращается в гонку, заметили? Мы несемся вперед, пытаясь бежать со всеми в ногу, спотыкаемся друг об друга и толкаемся локтями. Не успеваем думать, забываем о себе. Выгораем. Я ненавидела просыпаться. Ровно до тех пор, пока не посмотрела на свою жизнь под другим углом...

За 2021 год дни, когда я была полна сил, можно пересчитать пальцами одной руки. А как поживает ваша продуктивность? Я фрилансер, птица свободного полета, как говорят. И как бы не восхваляли подобный стиль жизни, у него есть существенный минус - отсутствие графика и четкого надзора. Поэтому первую половину года цели достигались очень медленно, а мотивации встать с кровати раньше полудня не было совсем. Но произошло то, что можно назвать главным событием 2021 года! Energy-менеджмент Energy-менеджмент...

Как побороть страх неизвестного и поменять свою комфортную жизнь на жизнь мечты Страх менять комфортную и спокойную жизнь на неизвестное «Нет ничего тягостней мучительной неизвестности». Оскар Уайльд. Я и моя тревога - вещи уже неразлучные. Спросите тех, кто живет со мной, они подтвердят. Мне нужен план на любой случай: я планирую выходные, вечера, ближайший час, дорогу до дома и покупку хлеба. И не дай бог, если что-то пойдет не по плану и я столкнусь с хаосом. Точное знание, кем я стану через 5 лет, успокаивает и маскирует неизвестность...

Непонимание, с чего начать, и страх перед новым. Как найти в себе силы переступить через страх и идти вперед. Инструкция коуча. Скажу по секрету, у меня проблемы с исполнением своих самых заветных мечт. И дело не в том, что карты не сходится или не хватает каких-то способностей. Все в разы проще. Просто я боюсь. И я подумала, может, пора посмотреть в лицо нашим страхам. Как считаете? И храбро начать с ними сражаться. Выделила три основных страха, но на деле их в разы больше. Буду рада, если дополните мой список...

Нам всегда хочется лучшей жизни. Но иногда так сложно даже пальцем пошевелить ради нее! Обещаем себе с понедельника сесть на диету, начать больше зарабатывать, поработать над самооценкой... Но вот, наступает утро, а изменений нет. Да и вроде, не особо хочется. И так сойдет... Признайтесь, кто постоянно откладывает прекрасную жизнь. Из-за лени, страха, непонимания, с чего начать. Я из таких. Вроде знаю, что надо бы сделать это и это (для своего же блага!), но вечно нет времени. Лучше в Клуб Романтики сыграю или Sims запущу...

Раз уж затронули тему веры в себя, могу поделиться одним классным инструментом. Называется "Лестница мастерства". Если уже знаете о ней, расскажите, как вам. Лестница мастерства - это четыре этапа, которые мы проходим в процессе освоения новых навыков. Этапы следующие. Неосознанная некомпетентность - это когда мы о чем-то знать не знаем. Например, о том, что флирт - это навык и кадрить одним взмахом ресниц можно научиться. Осознанная некомпетентность - здесь мы уже понимаем, что Маринка умело флиртует и парни ведутся не из-за ее знака зодиака...

У меня проблемы с мотивацией - я быстро зажигаюсь идеей, но моментально выгораю. Причем срабатывает этот механизм выборочно. На проекты моих клиентов всегда есть энергия. Тут костер горит за счет ответственности и желания увидеть счастливые глаза клиента (ох, в них просто космос можно разглядеть, когда блог начинает приносить доход! 😍). А когда дело доходит до моих целей, руки опускаются. У кого так же? И здесь меня спасает второе правило: ВИЗУАЛИЗИРУЙ 💫 В любой удобный момент: во время прогулки, уборки или перед сном...

Вера в себя для меня всегда была чем-то нестабильным. Утром я уверена, что все в моей жизни сложится идеально и с интересом смотрю в будущее, а ночью не могу уснуть от тревоги. И кажется, что все рухнет, сделай я хоть один неправильный шаг. Я же не одна такая? Дайте знать. Интернет и книги не помогали - дыхательные практики и аффирмации вызывали лишь нервное хихиканье. Поэтому я придумала свои правила. И буду рада, если кому-то они помогут. Сегодня расскажу лишь про одно. Если интересно, сообщите, и я раскрою все карты😏 💫 К цели маленькими шагами...

Почему мы бросаем спортзал и не начинаем жизнь с понедельника? Почему одни в 25 успешны, а для других поднять себя с дивана - уже подвиг? Все просто. Все изменения происходят через сопротивление. Наш мозг - штучка очень вредная. Воюю с ним не первый год. Все, что может хоть как-то изменить его привычный уклад, воспринимается в штыки. Начать учить новый язык? - Ты английский еще даже на С1 не знаешь. Без практики не выучишь. Поставить брекеты? - Это некрасиво. И больно. И дорого. Придется жить без орешков, конфет и жвачек...

В одно время по Интернету ходила байка о девушке, которая мечтала о машине. У нее не было денег, поэтому она купила руль и повесила на видное место. А затем и возможности посыпались, и обстоятельства начали складываться удачно. Прошла пара лет, и машинка мечты уже стояла под ее окнами. Россказни, скажете вы. А что насчет этого? Многие умы, такие как Эйнштейн, Моцарт, Тесла, называли свою гениальность способностью визуализировать. Олимпийские чемпионы визуализируют свой успех. Например, метатель...

Если вы все еще считаете, что игра - это бесполезная трата времени, эта статья для вас. От ерунды и ахинеи дурак становится умнее. Роальд Даль Я фанатка Sims. Ну, знаете, игра, в которой создаешь человечка, а потом удаляешь лестницу в бассейне. В детстве создавала в ней прототип себя, развивала персонажа, устраивала на работу… Я следила за тем, как меняют ее судьбу мои решения, к чему приводит определенная последовательность действий. И это научило меня выстраивать стратегию своей жизни и ставить цели...

Мне нравится думать, что границы могут быть лишь физическими. А ментальные - в наших головах. Если меня ударят - нарушат мои границы. Если близко подойдут, испортят мою собственность - тоже. Но если меня оскорбили, то мое право - оскорбляться на этот выпад или проигнорировать. Мое право Замечали прекрасный суффикс -ся в конце глаголов. Обидеться, оскорбиться, обрадоваться. Чувствуете, повеяло ответственностью? Вот он, это самое -ся, как раз и говорит о том, что действие совершено нами. И мы сами выбирали, как отреагировать - обидеться или обрадоваться...