Толстопузик

1. У меня генетика такая, а вообще я ем мало Это самое распространенное заблуждение, которое встречается среди людей с избыточным весом. Я часто слышу от "пышных" женщин фразу: "Моя подруга Оля ест все, что хочет и худая, а мне нельзя даже 1 маленький кусок торта, чтобы не поправиться". Я изучила каждую из этих историй, появляющихся в моей жизни и доказала обратное. Эта подруга Оля при тучной подруге может позволить себе все, что угодно (как правило не так много, как говорит тучная подруга), а потом не есть потому что не хочется...

В современном обществе проблема лишнего веса встречается очень часто. Принято считать, что полные люди, добрее худых. Это я слышала с детства от своей бабушки, которая всегда, кстати была полной. И, конечно, сам себя не похвалишь - никто не похвалит. После получения диплома я стала работать в женском коллективе, где женщин с лишним весом было больше, чем худых. Я уже тогда заметила, что полные женщины, в том коллективе, чаще всего вели себя более агрессивно, чем худые. Конечно, есть разные люди и исключения встречаются везде...

Завтрак "для стройности" желательно, чтобы содержал белки, жиры и углеводы, поэтому все рецепты представлены со всеми необходимыми элементами. Приятного аппетита! 1. Омлет "Пуляр" с овощами Ингредиенты (2 порции): яйца - 5 шт. овощи любые по вкусу перец, соль по вкусу Рецепт: Желтки отделяем от белков. Емкость с желтками солим и взбиваем венчиком. К белкам добавляем соль и взбиваем до твердых пиков миксером. Жарим омлет на сковороде (для полезного завтрака без масла, если сковорода позволяет)...

В мире существует очень много людей с избыточным весом. Про самые уникальные случаи, где вес заходит за 200 кг снимают даже страшные передачи, где они рассказывают, как тяжело им находиться в таком теле. Множество людей осуждают их за чрезмерный аппетит. Но не каждый человек может себя изменить, при этом многие говорят про разную силу воли. Сколько помню себя молодой, столько времени я боролась с лишним весом. При росте 170 сантиметров в большом весе я весила 70 кг. Это считается небольшой вес, но тем не менее я постоянно худела, то к лету, то к новому году...

Существует такой миф среди людей с лишним весом, что чтобы питаться правильно, нужно много денег. Возможно этот миф связан с тем, что в интернете существует огромное множество рецептов, которые включают дорогие и необычные продукты. Но на самом деле все как раз наоборот. Когда начинаешь следить за своим весом расходы на еду значительно сокращаются. Как-то в моей жизни настал период, когда я не была ограничена в денежной сфере. Я питалась только полезными продуктами, мой рацион состоял из фруктов, овощей, чистого белка и полезных жиров...

1. Пересмотреть рацион Сегодня в мире существует огромное количество диет. Все они ориентированы на снижение суточной калорийности. Некоторые из них рассчитаны на очень маленькое количество калорий. Если Вы сидите на одной из таких диет, то срывы Вам гарантированы. И не один из способов не поможет. Необходимо пересмотреть свой рацион питания, чтобы худеть, но при этом организм получал свою суточную норму калорий. Если организму не дать необходимый минимум, то через несколько дней будет срыв, не зависимо от силы Вашей мотивации...

Как часто женщины оправдывают лишний вес потому, что их мужчины утверждают, что любят их такими, какие они есть. Я считаю, что это женский самообман и самая большая ложь, которую я встречала. С детства наблюдала, как распадаются браки и отношения из-за недопонимания мужчин. Мужчины, как правило, любят женщину глазами. Внешность женщины для них всегда играет значимую роль в выборе спутницы, а также в сохранении взаимоотношений. Конечно, у мужчин бывают разные вкусы, но, как правило, большинство предпочитает стройных женщин...

1. Птица Мясо любой птицы богато белком. Особенно курица и индейка являются самыми распространенными продуктами среди худеющих. В этих продуктах небольшое количество жиров, поэтому они считаются диетическими. В куриной груди 165 калорий на 100 грамм (21 грамм белка, 8,8 грамм жира) , а в идейке 197 калории на 100 грамм (21,6 белка, 12 грамм жира). 2. Мясо Среди мяса самое диетическое и наиболее белковое считается мясо кролика (21 грамм белка, 12,9 грамма жира, 199 калорий на 100 грамм). В телятине...

Борьба сумо в Японии уходит корнями в древность. Каждый поединок сопровождается определенными ритуалами. Как известно, лучший борец сумо - это самый крупный борец. Считается, что это показатель силы. Но лично я считаю, что, глядя на этих борцов их тело не назовешь мышечным, скорее толстым. Конечно у них большое процентное содержание жира в организме. На примере борца сумо легче понять, какие могут быть ошибки в питании и как делать не надо, если хочешь быть стройным. Какой же рацион у этих спортсменов?...

Часто многие люди слышат о необходимости добавления в рацион такой добавки, как Омега-3. Все говорят о пользе и важности, но насколько она необходима я смогла понять только, когда почувствовала ее нехватку. В моей жизни как-то настал финансовый кризис, который заставил меня пересмотреть свой рацион. Я стала употреблять больше дешевого белка, немного углеводов в виде крупы и, лишь иногда, добавляя продукты, содержащие чистые жиры (яйца, рыбу). И я столкнулась с серьезной проблемой - мои ногти стали отслаиваться, а волосы начали выпадать...

Я часто слышала о японских женщинах, что они знают секреты красоты и молодости, о которых не знаем мы. Моя подруга некоторое время жила в Японии и там посещала уроки японского языка у замечательной японки Уено Сан. Они сдружились и она позвала ее навестить Россию и в частности Москву. Меня представили Уено Сан и мы весь день провели вместе, гуляли, веселились и делились своими национальными секретами. Встретившись с ней с утра мы с подругой решили плотно позавтракать. Я взяла несколько сырников, подруга взяла омлет...

С юного возраста я, как и многие девушки, стремилась похудеть быстро и так, чтобы прикладывать поменьше усилий. Я перепробовала всевозможные жиросжигатели и блокираторы, которые существуют в России. И хочу поделиться своим опытом их употребления. Считается, что любой жиросжигатель работает, только вместе с диетой и спортом. И я пробовала препараты, как и положено по инструкции. Все жиросжигатели делятся на блокираторы, термогеники и липолитики. Не буду перечислять какая бывает продукция, только расскажу про ожидание и реальность...