Маргарита Маликова

Налаживаем дружбу между мозгом и мышцами ⠀ В продолжение темы секретов успеха тренировок! Хочу подробнее раскрыть пункт 4️⃣ о котором я писала тут Когда ты находишься мыслями в заботах, а не на тренировке,...

Захотелось поделиться моим списком открытий.. Это было так здорово!

Если ничего не менять – ничего и не изменится😿 Вроде очевидно и понятно, но не всегда доходит и просто забывается! ⠀ Многие жалуются на нехватку времени! У кого-то скучная жизнь, кто-то говорит об отсутствии...

А точнее, почему нет результата от тренировок ⁉️ ⠀ Просто примите это как факт и старайтесь изменить! ⠀

Первое что нужно сделать - это заменить привычку (Ооох.. Сколько нервов девушки на этом оставили😕) взвешивать себя каждое утро на взвешивание еды 😁 😉👍🏻 ⠀ Парадокс в том, что вес может расти, а сантиметры...

впервые в своей жизни побывала на юге России и это был КРЫМ! Я очень романтичная натура и встречать закат на высоте 1234м с любимым это особый кайф. И ужинать гречей с мясом...ммм

И как тяжело мне было от этого отказаться Очень важно с детства закладывать полезные привычки с детства, это очень касается питания. И правильному здоровому питанию, действительно, нужно учиться. А главное на своём примере показывать это детям...

Если ты ощущаешь себя деревяшкой, ни нагнуться / повернуться, движения скованы, в кровати как полено и вообще ловкость картошки.  Постоянно болит голова, шея, спина, быстро наступает усталость и тд ⠀ Если...

То есть жир больше и быстрее откладывается в руки, плечи, грудь. При этом животик и ножки могут быть очень даже стройными 🤷 А самое интересное, что именно ЭТИ ЗОНЫ будут ТАЯТЬ в самую ПОСЛЕДНЮЮ ОЧЕРЕДЬ 🤦🤦🤦 ⠀ Вот так на наш взгляд всё не справедливо 😢 А для организма как раз все логично, там у него самые стратегические запасы ⠀ Ещё хочу выделить ТРЕТИЙ ТИП, часто девушки жалуются на ЩЕКИ 😁 Что в первую очередь о приходе лишнего жира видно по ним 😀 ⠀ У кого-то это может быть ярко выражено, у кого более равномерно распределяется жировая прослойка...

Эта пенка получается всегда! Не тратьте на это деньги! Мне очень нравится есть ее ложкой *__*

Мне лучше не оставаться голодной:DDD 🥜 Максимально простое это - орешки + фрукт Авторское фото. Мою, затем слегка подсушиваю в духовке. 🍚 Второе место по простоте - творог + фруктовое пюре - просто

* 50г муки в эти ватрушки люблю добавлять кукурузную 🌽 * 100г творога 🍚 (обычно 5%) * Немного сахзама ➡️ Всё смешиваем (я использую блендер), тесто не должно липнуть к рукам (если что добавить муки). Лепим формочки 🙌 Начинка: * 100г творога 🍚 * 1,5 ст.л. сметаны * 1 белок * Сахзам * Ванилин * Ягоды любые ➡️Всё смешиваем (тут тоже использую блендер)...