6 лет назад
• Вы подписаны
Многие сталкиваются с такой неприятной вещью, как отрыжка и вздутие живота, это происходит по разным причинам, поэтому лучше конечно же обратиться к гастроэнтерологу. Однако из собственного опыта, могу рекомендовать одну очень простую и полезную вещь. Это упражнение я взял из китайского цигуна и слегка упростил его, но эффект остался быстрым и работающим. И так, дышим животом в течении 2 минут, при вдохе надуваем живот, при выдохе максимально втягиваем живот. Происходит массаж органов пищеварения, плюс опускается диафрагма. Далее слегка постукиваем по животу кулаками с двух сторон в районе печени и поджелудочной...